Liczysz dla obecnej masy ciała. Nie ma czegoś takiego jak optymalna. Masa ciała nie jest istotna. Ważne są obwody, poziom tkanki tłuszczowej i wygląd sylwetki.
Kiełbaski? To nie dieta, to niehumanitarne odżywianie wg mnie . Ale jeśli dobrze znasz organizm i wiesz ile musisz jeść to tak jedz, oby wystarczyło do osiągnięcia swojego celu. Może i mówisz, że to nie głodówka, ale tylko Ty wiesz jak na prawdę jest, nas oszukasz, ale siebie nie . Powodzenia w dotarciu do wymarzonej sylwetki .
[...] przyczyniając się do szybkiego wzrostu ich masy. Produkt uzupełnia dietę w najwyższej klasy wolne od tłuszczu i cukrów proteiny, niezbędne do budowania muskularnej sylwetki bez ryzyka jej zbędnego otłuszczenia. NAJDOSKONALSZE BIAŁKO ŚWIATA ISOLATE 100 to najwyższej klasy odżywka w całości bazująca na elitarnym izolacie białka [...]
Cześć Paula, fajnie że założyłaś tu temat, progress widoczny. Jeszcze młoda jesteś bo (jeszcze 29 :D) więc masz czas na kształtowanie swojej sylwetki. Ale tabeli nie widzę? albo coś nie zrozumiałem. Powodzenia !
[...] pomalu rosnie wiec bierze koksy zeby w rok sie nakoksowac i skonczyc, znam takich wielu. Wiec ich sie nie da nazwac kulturystami! Ja sobie cwicze dla wlasnej przyjemnosci i sylwetki a reszte mam w d*pie, koksy sa sux i mi nikt tego nie powie, i uwazam za kulturystow ludzi co cwicza pare lat bez koksow i dopiero potem biora! Koksy nie sa dla [...]
[...] biorace w tym wieku sa bezmyslne lub nie maja pojecia o koksowaniu. I nie mozna powiedziec ze sterydy sa ok. Branie jest troche "inna" droga w budowaniu ladnej sylwetki i kazdy ma prawo do wlasneo wyboru drogi. Niestety branie przez nastolatkow jest poprostu przerazajace. I niech zaden szesnastolatek nie mowi mi ze wie co dla niego [...]
[...] pomażyć. Wtedy to oni byli górą, rośli dwa razy szybciej niż ja. Ale dzisiaj to właśnie ja jestem na górze. Moim największym marzeniem jest zachowanie sprawności i ładnej sylwetki przez całe moje życie (do późnej starości). Nie jest sztuką nakoksować się i być wielkim jako nastolatek, takich ludzi wszędzie jest pełno. Ale sami powiedzcie czy [...]
[...] u nas jest zwyczaj że się robi drążek nachwytem na końcu treningu). Jedno ale - goście po 50-70 kg to moga to ciągnać do góry. Ja muszę wynosić do góry znacznie większy ciężar. Co do różnych akrobatów i gimnastyków to z tego co widziałem mają takie umięśnione, ale stosunkowo lekkie sylwetki. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-10-03 11:05:46
[...] masa bardziej odpowiedni jest dystans 8-10km wolnym tempem czy raczej HIIT. Przemyslenia te spowodowane są włóknami wolno- i szybkokurczliwymi. Otóż dość ostro różnia sie sylwetki sprintera i maratończyka. Spotkałem się ze stwierdzeniem, ze pdczas długiego biegu rozp*****..m włókna o które tak walcze podczas treningu siłowego. Jakie jest [...]
Tak jestem zolnierzem zawodowym. Masz pytania to pisz na priv a ja kontynuuje dziennik czekajac na porady, ktore jeszcze bardziej pozwola mi w redukcji i osiagnieciu idealnej sylwetki na przyszly rok wlacznie ze stalowa kondycja.
Dobrze, skoro tak twierdzisz to niech tak bedzie. Powiem szczerze, ze nie przepuszczalem, aby fbw sprawial tyle przyjemnosci i abym odczuwal taki progres i zmiane sylwetki juz po tak krotkim czasie.
nie no 40 cm to jest nie przesadzajcie a co do fotek i sylwetki to wydaje mi się że plecy Ci bardzo odstają tak jak byś ich w ogóle nie trenował najszerszy grzbietu to zdecydowanie Twój najsłabszy punkt. na 1 fotce to wyglądasz jak po mecie troche spuchnięty... oczywiście nic nie sugeruje tylko porównałem... pozdrawiam :)
Przede wszystkim zapomnij o widocznych mięśniach burzcha do wakacji. Nie ma niestety na to szans. Co najwyżej tych za rok lub też dwa. Proces kształtowania sylwetki jest długotrwały. Wymaga on czasu i cierpliwości. Podstawą wyników w tym kierunku będzie solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. Kalistenika jest ok, ale nie będzie najlepszym [...]
[...] cały czas kręgosłup jest odciążony. Najważniejsze to nie przetrenować. Systematyka ważniejsza niż ilościowe osiągi. Dzielić na serie. Nie przesadzać. Tak samo jak z opalaniem. Lepiej 10 x 1 h na słońcu niż 1 x 10 h. Pozdrawiam i życzę powodzenia. Brzuszki to klucz do ładnej i zdrowej sylwetki. Zmieniony przez - madeye w dniu 2014-06-10 10:09:18
[...] sam wiem ze przewaznie rzadza sie wlasnymi prawami daleko odbiegajacymi od treningow zwyklych "uczeszczaczy silowni", tymbardziej ze trojboj typowo nie upieksza sylwetki a wali silowo. A jesli sam negujesz pompki na poreczach, ktore sa najlepszym cwiczeniem na poprawe miesni piersiowych to smiem watpic w Twoje zaawansowanie i obycie [...]
to czy rzeźba czy masa to nie ma znaczenia. dobrze się czuje na takich powtórzeniach. cel to rozwój sylwetki, nie siła reszta informacji w profilu dublowanie hmm poprostu po jednym wiosłowaniu nie czuje dobrej pompy dopiero jak dobije sztangielką to czuję, że już czas zakończyć te ćwiczenie przy barkach lubie jeszcze po takim dosc krotkim ruchu na [...]
jesli moge dorzucic trzy grosze: Sprawa pierwsza: Gdy kobietom pokazuje sie kobiece sylwetki o roznej "grubosci" wybierają jako najatrakcyjniejsza (dla siebie i dla mezczyzn) sylwetke chudsza niz przecietna. mezczyzni w tej samej sytuacji wybieraja kobiety przecietne. kobiety uwazaja ze mezczyzni chca by byly chudsze niz sa w [...]
Peja
