acha i przez cały ten rok uważnie czytaj forum głównie tematy podwieszone a zobaczysz jak bedziesz wygladałza rok
...
Napisał(a)
ja na twoim miejscu zrobił bym tak:na wakacje bym sie bawil i nie zawracal dupy siłka( sadzac po twoim stanie wiedzy i tak i tak przez wakacje nie ma sensu trenowac) nastepnie wzial sie za redukcje zbil cala mase do minimum i na zime zaczął konkretna masówke ale nie taka jak masz w profilu ze jesz wszystko co popadnie tylko wyliczona przemyślana dieta masową.Jak już nabierzesz troche miesnia to na kolejne wakacje możesz śmiało redukować
acha i przez cały ten rok uważnie czytaj forum głównie tematy podwieszone a zobaczysz jak bedziesz wygladałza rok
acha i przez cały ten rok uważnie czytaj forum głównie tematy podwieszone a zobaczysz jak bedziesz wygladałza rok
...
Napisał(a)
Trzymaj sie rad autora topicu powyzej to wyjdziesz na tym dobrze. Sog sie mu nalezy ;)
bedzie lepiej...
...
Napisał(a)
Ty w ogóle ćwiczyłes kiedys klate
http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy
"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"
...
Napisał(a)
Lipa, nie widzę najmniejszego sensu ćwiczenia dla takiej sylwetki jaką ty masz, ale jak wiadomo są gusta i guściki.
PS. Jesteś z Sosnowca ?
PS. Jesteś z Sosnowca ?
...
Napisał(a)
Nie jestem znawcą, ale czy dobra dieta z ujemnym bilansem kalorii i dalsze treningi nie załatwiłyby problemu? Oczywiście nie od razu ale z czasem mógłby wypracować dobra sylwetkę.
...
Napisał(a)
musisz po prostu cwiczyc z dieta, inaczej to wogole nie ma sensu imo, jezeli ja porzadnie nie zjem w ciagu dnia to odpuszczam trening bo wiecej z tego byloby szkody niz pozytku.
U Ciebie jest duzo tluszczu, pamietaj ze "masa" nie polega na dietetycznej samowolce tylko o przemyslanej diecie na dodatnim bilansie kalorycznym.
Mysle ze teraz juz za pozno na rzezbienie, uloz diete i zacznij robic mase, z tego co jest teraz nie wiele by zostalo, kaloryfer na pewno jest, kazdy go ma
U Ciebie jest duzo tluszczu, pamietaj ze "masa" nie polega na dietetycznej samowolce tylko o przemyslanej diecie na dodatnim bilansie kalorycznym.
Mysle ze teraz juz za pozno na rzezbienie, uloz diete i zacznij robic mase, z tego co jest teraz nie wiele by zostalo, kaloryfer na pewno jest, kazdy go ma
http://www.sfd.pl/_Life_is_to_short_to_be_small_-_droga_do_formy_by_głodziu-t449075.html moj dziennik, zapraszam :)
Poprzedni temat
witam ponownie ;) obecnie w trakcie cyklu....
Następny temat
17 lat, staz ok.. 3 lata. Do oceny...
Polecane artykuły