pan Laskowski i Krydziński wygladali za***iscie na dodatek posiadali duza sile.nie chce sie wierzyc w to jakie sylwetki mozna bylo osiagnac z uwczesna wiedza o treningu,dietetyce i dopingu. Zmieniony przez - rogalick3 w dniu 2007-02-27 23:57:24
Zdjec z blizzsej odleglosci nie da sie zrobic? A co do sylwetki, to tak samo jakbys chcial z patyka wyrzezbic jakas fajna drewniana figurke, nie da rady. Zeby ja wyrzezbic musisz miec kawal drzewa. To samo tyczy sie Ciebie, patyk jestes. A co do treningu to jedynie trening domatora, masz za malo sprzetu na normalny trening. Hantelki po 2kg to nic.
[...] tryb życia w postaci treningu siłowego i gry w piłkę nożną. Sugeruję zacząć od zerowego bilansu energetycznego i trzymać się tego przez około dwa tygodnie. Następnie odjąć około 300 kalorii, aby bilans kaloryczny był ujemny. Nic na szybko w kształtowaniu sylwetki nie będzie dobrym rozwiązaniem. Chyba, że mówimy o minicut, ale to co innego.
Jeśli chcesz oceny BF to wstaw zdjęcie sylwetki , osobiście odpuścilbym zabawy w REKOMPOZYCJE i skupił się najpierw na normalnej redukcji ( jeśli jest potzrebna ) lub na masie jeśli poziom BF jest ok Rozpisz plan prawidłowo i w całości bo chyba coś urwało
[...] opisane tutaj albo inny podział splita z podzialem push pull legs push pull góra dół ale ten co ci dałem jest na 3 dni na rozbudowe sylwetki :) albo cos w stylu http://www.myfit.pl/trening-15-10-5-full-body-workout-wg-wodyna/ http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html [...]
[...] kosciami ale nie przy takiej roznicy gabarytow. Twoja waga bylaby realna gdybys mial 10cm wzrostu mniej. Przy takim wzroscie masz gruba niedowage i 40 (no troszke mniej pewnie ale w tych okolicach) w lapie? ps; wrzucilbys jeszcze jakies fotki, najlepiej calej sylwetki. pzdr szejset Zmieniony przez - krak85 w dniu 2008-08-12 16:52:56
no to zdał relacje i pochwalił sie wynikami Wiesz... takie rzeczy to mozesz sobie opowiadac kumplom z podwórka... Wiedziałem Zal mi Cie Ja tam do sylwetki nie mam zarzutu.. bo powiem jeszcze raz ze dobrze to wygląda...ALE jednego nie wiem.. dlaczego piszesz po co miałbys Nas okłamywac.. okłamujesz Nas i samego siebie... Mi to lotto czy ty [...]
[...] pewno tego nie zrobiłes/ samej diecie ponieważ teraz po skończonej redukcji masz niski poziom bf i masz mięśnie a na "masie" wyglądałeś tak, że po redukcji byłby z Ciebie suchy patyk coś ala Mr. Olimpia Oświęcim. Od sylwetki po redkukcji aż na kilka km bije winkiem, propem etc <jupi> ale jest 100 razy lepiej niż przed redukcją.
dla fitnesek można robić konkurs, miłe dla oka są takie sylwetki, hrrhrhr:) tylko jakieś konkretne pozy obowiązkowe trzeba by wtedy ustalić;) a w mr ostatecznie jest open tylko, czy podkategorie również rozróżniane? jeśli przy open zostanie, można by pomyśleć o dodatkowych nagrodach pocieszenia, np dla kogoś prezentujacego konkretny wygląd w [...]
[...] udzial w konkursie, zamieszkujących terytorium Polski lub widoczna kartka z napisaną datą robienia zdjęć + dopisany na kartce tekst: "MR SFD" (nie zasłaniająca sylwetki) - wymóg dla osób mieszkających zza granicą kraju , chcących wziąć udział w konkursie. Nie rozumiem o co chodzi w tym punkciePrzeciez zdjecia nalezy wklejac do postu [...]
gazeta - najnowszy nr KiFu ma lezec gdzies w widocznym miejscu, np. z tyłu na kanapie/biuru, itd. byleby nie zasłaniała sylwetki To ma wspólnego, ze najnowsza gazeta bedzie oznaczała iż fotki są aktualne a nie np. sprzed roku jak byłes w 2x lepszej formie, itp Zmieniony przez - Banan w dniu 2008-09-19 21:45:25
najwiecej zgloszen bedzie w ostatnich dniach wiec sie nie stresuj, ktos kto bierze ten konkurs na powaznie,a nie trafil z forma w poczatkowe terminy, stara sie ja wyszlifowac na tyle na ile bedzie to mozliwe,dlatego pare osob pewnie zwleka do ostatnich dni dajac sobii czas na poprawe sylwetki
u Mnie plecy i lydki kuleja co widac na fotkach ciezko mi jest troszke podgonic ale jakos pomalu do przodu... wiem ze nie mam szans w tych zawodach ale nie boje sie pokazac swojej sylwetki wiec jaka kolwiek krytyka bedize przyjeta na spokojnie Pozdro!!
Panowie bez przesady z tym zwężaniem bo zaraz mnie widać nie będzie jeśli ktoś ma jakieś zastrzeżenia co do mojej sylwetki to zamieszczam link do pewnej strony.Miałem zamiar napisać oddzielny post na ten temat już wkrótce,ale przedsmak wrzuce teraz. Przedstawione zdjęcia są z soboty 04.10.2008 http://flickr.com/photos/meganyoung/2919824490/ [...]
Kolego ale czy ty nie potrafisz zrozumiec? Twoj prom odplynal 2min temu. Nie da sie nic zrobic. PS. odnosnie sylwetki jest swietna Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2008-10-14 15:41:33
galeria - jak to było dawniej...
