Zgadza się. Wraz z postępem kształtowania sylwetki i latami treningów na pewno spadnie i będzie coraz lepiej. Jeżeli jest to jednak ginekomasta, to gruczołów należy się pozbyć zabiegiem chirurgicznym.
[...] się łopatek. Dużo zależy też od postawy w ciągu dnia- nie garb się, ani nie wysuwaj barków do przodu. Staraj się chodzić prosto i z ,,wypchniętą lekko klatką". Podpytaj Riona o SWS bodajże i podobne mu ćwiczenia korekcyjne i wspomagające- pomogą ci w zachowaniu prawidłowej techniki i sylwetki. Powertuj tę stronę: http://exrx.net/
[...] - "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa NA LATO sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia UKŁAD CYKLI GRUPY II Tygodnie 1 - 5 - [...]
no tak, co sie da stracic to sie da. Wychudzanie nog to walka z genetyka. Wiadomo, ze pewnych rzeczy nie przeskoczysz, no ale w sumie to 90% cwiczacych walczy z genetyka, bo kazdy ma jakies slabsze punkty sylwetki ktore chce zniwelowac. Na wyglad rodzicow nie patrz... Jak bylas mlodsza to bylo lepiej czy tak samo ?
[...] ale prostowniki grzbietu też są napięte w dodatku prostowniki zmęczysz też przy pełnym przysiadzie. W treningu najpierw ćwicz wiosłowanie a potem ciąg jak zrobisz na odwrót zmęczysz prostowniki ciągiem i możesz miec później problem z utrzymaniem prawidłowej sylwetki przy wiosłowaniu. Daj jakieś info jeszcze o sobie bo w profilu nie ma nic pozdro
capoeiraes, ok damy Ci szanse - kup produkt zrób zdjęcia ze go kopiłeś, zrób zdjęcia twojej sylwetki przed i po, napisz jaka będziesz mieć dietę itd... i wtedy zobaczymy co i jak ok ? :)
no taka prawda, po co ma startowac i zaliczyc jakies dalsze miejsce a sylwetki z zachowaniem proporcji to akurat klasyk trzeba probowac sił gdzie sie da
Taka sylwetka to marzenie.... wygladasz za***iscie tylko mi sie wydaje ze zabardzo roz***ane nogi w stosunku do reszty Ogolnie za***iscie,zazdroszcze sylwetki
Jest to błędny wynik. Uchronię Cię jednak przed stratą czasu. Jeżeli Twoim celem jest kształtowanie sylwetki,to polecam skupić się na treningu silowym a nie rowerze.
Można w prosty sposób optycznie wyrównać dysproporcje sylwetki. Stosuj ćwiczenia siłowe na górne partie ciała, aby stymulować ich wzrost. Wówczas proporcje się wyrównają. Ale u ciebie, trening nie wchodzi w grę, więc może niech inni coś doradzą.
Od 6 stron staramy się pomóc i zapewne każdy zagubił się już w tym wszystkim. Ty nie chcesz sobie pomóc nie dając sylwetki do weryfikacji na czy rzeczywiście warto się skupić. Jeżeli chcesz dowiedzieć się podstaw treningu siłowego to zapraszam np. tutaj: https://potreningu.pl/articles/5587/plan-treningowy-dla-poczatkujacych-kobiet
SIemka Wojtek -wypowiedzialem sie juz wczesniej na temat twojej sylwetki,szkoda ze nie dostales sie do tegorocznych zawodow strong man :)) powiem szczerze -liczylem na ciebie ze sie dostaniesz ale los splatal figle (PECH). Zycze sukcesow na silce i lepszych wynikow :)) trzymaj sie "Kiedy jestem na siłowni jestem tam sam nie mam tam nikogo [...]
Metrowiec: wielki jestes!!!! Jak dla mnie SUPER!!! Nie zatlusc sie tylko bo szkoda takiej sylwetki!!! ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons sleep with me in bed I can feel their fire When darkness gets around my head Sometimes I go [...]
[...] tyłu, ale wtedy niezbędny jest partner, który je trzyma jeśli dla samego ćwiczącego jest to niemożliwe/niekomfortowe. Takie ułożenie nóg jest właśnie problematyczne przy pompkach z wersją na triceps. Dlatego jeśli ktoś ma problem z utrzymanie prostej sylwetki powinien pozwolić nogom swobodnie zwisać w dół jeśli wysokość przyrządu na to pozwala.
[...] do rozbudowy i wzmocnienia mięśni nadających kształt i sprężystość sylwetce.. bez tego rodzaju aktywności fizyczne (przy Twoich gabarytach) doprowadzisz do dekompozycji sylwetki, (brak jędrności, obwisła skóra, niski poziom tkanki mięśniowej, otłuszczenie w pasie), waga będzie spadać, ale co z tego? bieganie przy Twojej wadze może obciążyć [...]
[...] jego sylwetkę i coś doradzać. A sama waga? Nic nie mówi. Stąd mój apel do pytających nt. treningu czy diety. Jak chcecie dobrych porad, to dokładniej opisujcie swoje sylwetki i to do czego dążycie. Bo słowo "masa" niekoniecznie coś mówi. Zdarzali się tacy, co chcieli przytyć za wszelką cene, nawet w tłuszcz, byle tylko wskazówka [...]
[...] (np.ja też byłem takim co bardzo zależało na tłuszczu , bo chudy byłem jak patyk , ale zdobyłem masę mięśniową , nie tłuszcz , ale kosztem tego że już mi kostek na brzuchu nie widać za bardzo)Teraz jak już mam troszeczke tej masy bardziej zwracam uwagę na stan swojej sylwetki , rzeźbę niż na wagę --==(D-B-Z)==--
Problem z nogami - zero kształtu!
