sfd

Witam! Na wstepie wielkie dzieki za to zaj..ste forum - generalnie kopalnia informacji! Do tej pory udawalo mi sie znalezc co trzeba z waszych postow. Teraz chcialbym waszej rady zasiegnac w ramach TKD i treningu triathlonowego. Generalnie to tak: mam 34 lata i trenuje hobbystycznie triathlon. Wyniki dosc przecietne: plywanie: 24min / 1500m [...]

[...] i bardzo ograniczyłam smażone produkty, zastąpiłam je owocami i warzywami. Odważyłam się do Was napisać, bo zbierając informację trafiłam na historię margoland(http://www.sfd.pl/margoland_redukcja_i_motywacja-t690160.html), czy patki20 (http://www.sfd.pl/Do_20_stki_b%C4%99d%C4%99_szczuplejsza%2C_ale_potrzebuj%C4%99_pomocy...-t688696-s9.html) [...]

[...] z ciężarami* od 13.09. Jadłospis, czasem ze zdjęciami dań. Filmiki z treningów ok. 1-2 na tydzień. Moja odczucia, przemyślenia . Mój pierwszy dziennik/spam-post: http://www.sfd.pl/volvo93%2FBLOG%2FDroga_do_Debiut%C3%B3w_2012%21-t612403.html Oficjalnie proszę o niespamowanie w temacie. Ewentualne konstruktywne uwagi zawsze mile widziane [...]

Witam, mam 24 lata obecnie trenuje na siłowni 7 miesięcy, wczesniej trenowałem półtora roku (w wieku 17 lat). Do niedawna trenowałem FBW, teraz przechodzę na trening z super seriami który z pewnością musicie poprawić :) Celem treningu jest nabranie masy mieśniowej obecnie ważę 72kg przy wzroście 190cm, tłuszczu mam znikome ilości, co się będę [...]

[...] (poza kolacją) Moje "treningi" Rano po przebudzeniu 12-20min HIIT 6x w tygodniu Popołudniu (przed obiadem) trening wytrzymałościowo-siłowy (podobne do tych http://www.sfd.pl/-t564376.html) 4-5 razy w tygodniu. Ćwiczę w domu. Brak ochoty/chęci/czasu/pieniędzy na chodzenie na siłownie. Niedziela I tak od ponad roku. Mogę powiedzieć, że [...]

[...] na razie to mniej więcej: przysiad klasyczy - 60x4 57,5x8 50x10 MC - 60x8 (wykonywałam to ćw. bardzo rzadko), w innych wariacjach - RDL lub mcnpn - 62,5x8 WL - 40x4; 35x8 Zdjęcia poglądowe: obecna sylwetka: http://www.sfd.pl/DT_padme-t1121589-s51.html plecy - http://www.sfd.pl/DT_padme-t1121589-s50.html (na samym dole) Chyba tyle na początek.

[...] oczywiscie moge wystawic aukcje na Allegro Suple sa nowe nie otwierane (za wyjatkiem 15 caps Chela Calcium ) - SYNTRAX Matrix 5.0 - 2,45kg (smak Ciasteczkowy) http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html - DYMATIZE Elite 12 Hour - 2010g (smak Czekoladowy) http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Elite_12_Hour-opis2665.html - 3 * BIOGENIX [...]

A więc tak od pewnego czasu czuje się do dupy..jem na siłę, brak chęci wyjścia do ludzi, taki samotnik mi się włączył ,takie Ala stany lękowe że jestem brzydki czy cholera wie jak to nazwać,coś sobie wkręcam po nocach rozmyślam ciężko mi się zasypia i się często budzę po nocach ,zero motywacji pewności siebie , co do bzykania powiedzmy że ok tylko [...]

prosze usunąć moje tematy : http://www.sfd.pl/taki_m%C3%B3j_postek_o_od%C5%BCywkach_%3BD-t626557.html http://www.sfd.pl/Czas_na_Prawdziw%C4%85_diete-t637021.html http://www.sfd.pl/Pomoc_info_o_sile_-t737671-s2.html http://www.sfd.pl/NOWE_%C5%BBYCIE-t621454-s7.html http://www.sfd.pl/co%C5%9B_dla_mnie_si%C4%99_znajdzie_-t637857.html [...]

[...] w planach i wyskakuje na mistrzostwach polski ifbb w kategorii królewskiej czyli highweight :) tutaj prowadze dziennik treningowo-dietetyczno-suplementacyjny http://www.sfd.pl/Protok%C3%B3%C5%82_PePoNa-t943056.html widze ze do dzis mam najwiecej sogów w tym dziale :) [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepSFD-p66600048.htmlSFDa_B_Complex_span90tabspan_i35847_d650x650.jpg Opis Przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu serca Ryboflawina i niacyna pomaga zachować zdrową skórę Biotyna przyczynia się do utrzymania [...]

[...] wiec postanowiłem odłożyc ten środek. Tak po 5 tyg postanowiłem zmienic troszke cel i postanowiłem wziasć TESTOSTERON ENANTHATE I WINSTROL oczywiście pod kontrola kolesia z sfd. Biore juz 5 tyg i nic!!!!!! Winstrol działa ale TEŚĆ NIE!!!!!!!!!!!! sprawdzałem autentyczność tego teścia ze stronka i opisami FAKE [...]

Regulamin konkursu: 1. Konkurs polega na wytypowaniu podium zawodów skoków narciarskich w sezonie 2012/13. Terminarz tutaj: http://www.sfd.pl/Puchar_%C5%9Awiata_w_Skokach_Narciarskich_2012%2F2013-t897661.html 2. Konkurs trwać będzie od 23 listopada 2011 do 24 marca 2012 roku. 3. Typy będzie można składać przynajmniej 3 dni przed rozpoczęciem [...]

[...] i zaimportować go na swoje konto. Plan na 3 dni : Plecy + tył barku + biceps wolne Klatka + przód i bok barku + triceps wolne Nogi + brzuch wolne wolne http://treningi.sfd.pl?import_training=355 Plecy i klatka + brzuch wolne Barki + ramiona wolne Nogi + prostowniki wolne wolne http://treningi.sfd.pl?import_training=357 Plan na 4 dni : Plecy [...]

Witam, na początek chciałbym wyrazić podziękowania sklepowi SFD za przekazanie mi suplementów do testu. Celem testu jest MASA. Czas trwania 7 tygodni, czyli dokładnie 49 dni. Postaram się wykorzystać moc tych suplementów pamiętając o tym, że podstawa to dieta i trening, a suplementy mają być pomocnikiem tych czynników. Moją przeszłość/historię [...]

Hej, na początek trochę o mnie...Mam 30 lat, ćwiczę lat 11, siłownia - 4 lata. Swojego czasu totalna korba na punkcie fitnessu - od jogi po spinning. Dopiero w tym roku przyłożyłam się solidnie do diety z kartką w ręku i wagą w kuchni:) W końcu spełniłam marzenie o widocznych mięśniach brzucha...od sierpnia robię tzw. masę. Dziwnie się z tym czuję [...]

Witam mam 17 lat, cwicze juz od dobrych dwoch lat, niestety bywaly takie momenty ze mialem dluzsze przerwy. Wrocilem do silowni poniewaz zblizaja sie juz wakacje, lato, plaza wiec wiadomo kazdy chce dobrze wygladac i podobac sie dziewczynom. Od 2czerwca zaczalem brac Gainer Super Mass 2,7kg, gdyz jestem ekto ciezko przybierac mi na wadze. Szczerze [...]

Dzień dobry, zmagam się z problemem dysproporcji w budowie mojego ciała. Mam 25 lat, bardzo szczupłą budowę górnej połowy ciała, tzn. wystające obojczyki, głowy kości ramiennych, wąskie ramiona i talia, szczupłe ręce, płaski brzuch, mały biust a także widoczne kości mostka i górnych żeber. Dolna połowa ciała wygląda całkowicie odwrotnie - obfite [...]

[...] proporcja bialka/tluszczu/weglowodanow. PS. Jesli ktos chce, to chetnie wysle jpg lub caly arkusz Excel'a, w ktorym planowalem cala diete. PS2. Przeczytalem m.in. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 ; http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ; http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 ; [...]

Dobra Cebulaki, jako ze przerobilem juz wsyztskie istniejace platki musli od nestle fitness poprzez bideronkowe scierwa, i bialka w calej gamie cenowej od tych za pol darmo jak i tych najdrozszych, postanowilem metoda prob i bledow , laczenia ze soba roznych musli i roznych bialek, zaprezentowac wam dwa placki sniadaniowe mojej produkcji a wiec do [...]