sfd

Czesc Lat 33 98 kg 40 w ręķu 120 w klatce Praca fizyczna Co polecacie żeby troche zejść z masy ? Nie jestem strasznie gruby , nie widać po mnie tej wagi. Trening w domu jak coś :) Jakieś suplementy ? Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Forum

https://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_sprawdzenie_oblicze%C5%84_TDEE-t1196380.html Ale o co tak naprawdę Ci chodzi? Jaki to ma cel i czemu to ma służyć? TDEE to bilans zerowy. Nadwyżka to masa, deficyt redukcja. Taki punkt wyjściowy. Pytam czy swój bilans zerowy dobrze obliczyłem. Są podane moje dane, wymiary i aktywność.

Jaki kompleks minerałów polecacie, ale samych minerałów bez witamin? W sklepie sfd nie ma wiele takich produktów, jak są to razem z witaminami i raczej dawka tych minerałów w multiwitaminie jest bardzo mała.

witam chciałem zapytać o produkt SLEEP PRO SFD czy można stosować 3 kapsułki czy lepiej nie , pytam bo zasypiam bez żadnego problemu ale w nocy się wybudzam może większa dawka by pomogła żeby przespać całą noc ?

Co sądzicie o takiej maszynie na prostowniki? Nie lubię robić martwego ciągu a u mnie na siłowni jest taka maszyna wystarczy na prostowniki czy muszę jednak robić ten martwy? /SFD/2022/7/21/cc4ca0b0f4214371a4b97e478e150598.jpg

Moje zapotrzebowanie na białko ~120g, czy jeśli używam gainera 1-2 porcji dziennie czyli 22-44g białka zawartego w nim to powinienem wypić białko po siłowni? Proszę o odp bo zamierzam kupić białko whey protein od allnutrition lub wpc protein plus od sfd

Hej! Zamierzam cwiczyc 3x w tygodniu wraz z tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Pytanie moje brzmi: Czy moge również w te same dni dorzucić sobie trening brzucha? Jakie cwiczenia byście mi polecili na początek, aby dobrze współgrała z treningiem opisanym w tym linku? (dopiero zaczynam)

Ile waszym zdaniem na oko mam na tym zdjęciu bf? Bo nie długo redukuje i nie wiem od jakich kcal zaczynać /SFD/2021/3/26/38ffc5119f4c40ed8d5f4ba020dc2535.jpg

Cześć. Stosuje dietę Niskowęglowodanową nie przekraczając 100g węgli. Obniżyłem kcal. Czy suplementacja Kreatyna, Bcaa, Cytruliną i białkiem od Sfd pure 80 będzie ok aby utrzymać siłę lub nawet poprawić ?

Jakie ćwiczenia na pośladki aby nie było takich "wgłębień". /SFD/2020/5/3/5e3134d00608478b82df0f47bdda4344.jpg Zmieniony przez - Daksonn w dniu 2020-05-03 20:35:05

Witam od jakiegoś czasu zauważyłem na czole dziwne krosty , w skrócie powiem ze pracuje jako spawacz i w miejscach tej wysypki mam pszulbicę spawalinczą ubraną .Czasem wysypka ma bardziej kolor brazowy.prosze o opinie pozdrawiam /SFD/2019/9/8/9b820ff41530434fba0bafe357338637.jpg

Siemka wszystkim :) Ja z takim pytaniem czy mogę zażywać kolagen w wieku 17 lat? Chodzi o to że dostałem trochę tego a tak dokładniej flex od all nutrition i ten kolagen premium od sfd no i tak szkoda żeby się zmarnowało :-P Pozdrawiam i życzę szczęśliwego Nowego Roku :-D

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html#opis Obecnie jestem na redukcji kończe bcaa 2;1;1 alla i zastanawiam sie nad tym z ostrovita pisze 10g bcaa w 10g produktu (szukam czegoś taniego kiepsko z kasą ostatnio moze macie inne sugestie?) Zmieniony przez - Zielony112 w dniu 2016-10-17 19:25:59

Jakie ćwiczenia polecacie na najszerszy grzbietu? Obecnie robię podciąganie najszerszym chwytem na drążku. Plecy są strasznie wąskie. /SFD/Images/2016/5/4/2b42bc1538d34604860a32fd39700bf4.jpg

Cześć, Myślałem żeby zakupić EAA żeby popijać po treningu a później piłbym izolat. Szukając EAA wpadł mi w oczy produkt fimy FA o nazwie 3R (EAA, BCAA i L-Glutamina). Czy według Was jest wart uwagi czy odpuścić i kupić po prostu EAA od SFD i po połączeniu z białkiem wyjdzie tak samo albo i lepiej?

Mam 14 lat ćwicze pół roku w domu i chce sie zapytać czy wyglądam okej waże 72kg wzrostu mam 172 w bicpsie 34 w przedramieniu 31 klatka 101 talia 77 biodra 89 udo 60 łydka 40 /SFD/2019/12/23/1c96e5fce0494aaf94add01c124bb19f.jpg

Witam, mam pytanie odnośnie odżywki białkowej. Dlaczego na produkcie SFD jest napisane, że produkt jest przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia, a na produkcie innej firmy - od 14 roku życia? Jest to spowodowane jakimś dodatkowym składnikiem czy może jest inny powód? Pozdrawiam!

Moje pytanie brzmi czy są możliwe takie efekty w tak krotkim odstępie czasu? Konsultując to z trenerem powiedzial ze jak najbardziej ale chciałbym zasiegnąć waszych opini na ten temat. /SFD/Images/2016/3/12/477b518e83544ab5946b2bf6c9d3f0e3.jpg

Uważacie, że plany treningowe na stronie SFD są dobre czy lepiej ułożyć samemu. A jeśli są dobre to tylko dla początkującego czy na dłuższą metę też się sprawdzą? A jeśli są dobre to któreś konkretne polecacie czy wszystkie są dobre? Zmieniony przez - Diabloxs w dniu 2022-09-16 16:51:16

Witam znalazłem ćwiczenia na rzeźbę całego ciała , ale nie wiem czy są dobre i taka prośba do Was :-) abyście zobaczyli te ćwiczenia i połączenia ich i napisali czy są dobre czy jednak nie . Link poniżej https://www.sfd.pl/Plan_treningu._Co_o_tym_myslicie___-t1189359.html#post-18993138