Szybkie przybranie masy miesni.

Moje pytanie brzmi czy są możliwe takie efekty w tak krotkim odstępie czasu?
Konsultując to z trenerem powiedzial ze jak najbardziej ale chciałbym zasiegnąć waszych opini na ten temat.

Można by było skwitować takie pytanie, że szybko to się nie da. Ale warto rozwinąć ten temat bo jest dość ciekawy. Biorąc pod uwagę, że jesteśmy początkujący to tutaj mamy największe pole do popisu bo jeśli odpowiednio podejdziemy do naszego treningu i diety to można zbudować nawet 1kg masy mięśniowej miesięcznie.
Wydawać by się mogło, że wolno to idzie i to w okresie najszybszych przyrostów mięśniowych. Ale tak na prawdę nie jest to mało bo przemyślany trening da nam rocznie koło 10-12kg więc sensowną ilość dodatkowych mięśni.

Poza tym gdyby mięśnie rosły szybciej, a nie pozwala im na to fizjologia, to nie byłoby szczupłych czy mało umięśnionych ludzi bo każdy po kilku miesiącach treningów byłby dobrze zbudowany.

Niestety początkujący okres budowy masy mięśniowej nie trwa wiecznie i im jesteśmy bardziej zaawansowani tym te przyrosty są wolniejsze.

Zwiększony anabolizm mięśniowy następuje gdy jesteśmy początkujący ewentualnie gdy sięgamy po wspomaganie farmakologiczne, tak czy inaczej wymaga to od nas ciągłej pracy zarówno w kuchni jak i na siłowni.




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2022-10-17 13:54:05

2

To po tygodniu

Pierwsze aktualne drugie wczesniejsze

Wątpię, żeby po czterech dniach waga skoczyła o 1,2kg zwłaszcza przy jednoczesnym spadku tk.tł o 0,5kg i wzroście suchego mięsa o 0,6kg. Najprawdopodobniej wahania wagi wynikają z ilości wody w organizmie, poziomu glikogenu, treści jelitowej. Wg mnie mało wiarygodne wyniki.
Policzyła to aplikacja?



Zmieniony przez - dhr-88 w dniu 2016-03-12 14:36:41

Średnio w różnych publikacjach spotkałem się z wartościami bodajże od 0,7kg do 1kg miesięcznie masy mięśniowej więc raczej niemożliwy taki przyrost.