sfd

Na solidna mase klatki: http://www.sfd.pl/Trening_na_klatke_dla_And1Player-t453236.html Rob cztery tygodnie, pozniej w styczniu startujemy ze zbiorowym eskperymentem 4: specjalizacja klatka. 3 dni w tygodniu sama klatka, warto bys wzial udzial skoro zalezy ci na jej szybszym rozwinieciu. Biceps raz w tygodniu w zupelnosci wystarczy. 2-3 cwiczenia [...]

Moze ktos na to spojzec? Czy moge dokupic u was takie cos? http://www.sfd.pl/Asekuracja_z_raptora_w_trytonie-t471140.html Chyba nie bede wam dupy zawracal przerabianiem tej sownicy, kupie stojaki oddzielnie lub rack. Nie mam miejsca na silce za bardzo ale tak sobie mierzylem ze na styk wejdzie po malej przerobce A co do tego przerabiania to [...]

Po 16 ale na ten numer co jest czynny 8-19 jutro zadzwonie jak wstane;] jakby co to chodzimi o to http://www.sfd.pl/Asekuracja_z_raptora_w_trytonie-t471140.html Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-02-16 19:40:26

jak owsiane ci nie wchodz zrob placka owsianego wtedy napewno je polubisz http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

to chyba coś kiepsko szukałeś http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=nitro+mono

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html na dobry poczatek..

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Pomocniczo możesz moczyć nadgarski w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20-30 minut. Ćwicz jeszcze palce na ściskaczu, wystarczy zwykły z supermarketu. http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html

czyli jak mi to pasuje to moge jesc jak oni? tez traktuje jedzenie jak mus, a nie cos co lubie To proponuję popracować nad umiejętnościami kulinarnymi - zresztą wielkiej filozofii w daniach z Kuchnii SFD nie ma, a są takie, że na pewno ich zjedzenie nie będzie dla Ciebie przykrym obowiązkiem.

Pytonik-poczytaj uważniej w tamtych postach. Obozy były ponad pół roku temu w Świnoujściu. Raczej nie szykują się kolejne. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 tutaj powinieneś znaleźć odpowiedzi na swoje pytania

Jako ze Tyka juz nie pelni zadnych funkcji na SFD to dal mi wolna reke w sprawie Twojego bana. Kazam za Ciebie reczy wiec zapraszam pod starym nickiem Widocznie jakis idiota pisal z tej samej kafejki...

http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WYBRA%C4%86%2C_pom%C3%B3%C5%BCcie%2E%2E%2Eitd%2E-t232352.html

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/19/fid/294/bezplatna/analiza&acode=58ca27548eb56119af87ce32230b20dd

Mam na razie wstępny plan(ostateczna wersje podam do poniedziałku). Poniedziałek-ACT*,rozciąganie według tego planu http://www.sfd.pl/ROZCI%C4%84GANIE!!!!!-t134922.html,bieganie Wtorek-rozciąganie(z rana około 10 minut),trening kb Środa-rozciąganie,bieganie(jakieś proste interwały przez pierwsze 3tygodnie),ACT* Czwartek-rozciąganie(10 min z [...]

juz widze, ze jest zle...za duzo rozciagania, act nie dzieli sie na dwie wersje A i B.... przeczytaj takze ten temat: http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_SW-t452014.html moze pomoze rozwiazac Ci kilka problemow.

lipa straszna, z tanich bialek zostaje chyba tylko vitafit/sfd?

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Suplementacja_w_sportach_walki-t395586.html

Wrzuc tu diete, tutaj na sfd 90% ma szybka przemiane. Musisz dac wiecej ww i t

szukałem, ale znalazłem za późno. Przekierowuje tutaj: http://www.sfd.pl/kolejny_wynalazek_-t353148.html