sfd

WWW.SAIB.CBA.PL Wyjaśnienie: http://www.sfd.pl/temat273875/ Zamykam.

Odnosnie ACT masz tutaj wraz z gotowym planem , ewentualnie wrzuc i zaznacz to czego nie mozesz wykonywac. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html Odnosnie celu rzezba to zalezy ile jest masy i czy jest zz czego ja robic. Jesli tak to odpowiedni modyfikacje diety + aeroby i spalenie tego co jest [...]

poczytaj troche o FBW temat georga ci pomoze http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ogolnie plan jest slaby jak przeczytasz to o FBW to napisz sobie jakis plan i daj go tutaj to sie poprawi itp pozdr Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:02:28 Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-03-21 14:04:11 [...]

Fajne , tylko po co kolejny temat, jak już jeden funkcjonuje.... http://www.sfd.pl/Z_Klatki._R%C3%B3%C5%BCalski%2C_czyli_ubi%C4%87_lub_zosta%C4%87_ubitym%2C_byle_po_dobrej_walce_-t701350-s6699.html#eot

[...] uzasadniania racjonalności diet nieskowęglowodanowych i rehabilitacji tłuszczy zwierzęcych, to wszystko ok. Człowiek zrobił sobie po prostu miesiąc low carbu (http://www.sfd.pl/Low_carb_world_%26gt%3B_Zasada_100_g_w%C4%99glowodan%C3%B3w_dziennie-t789823.html), a potem miesiąc ketogeniczny. Szkoda, że pojawił się tam w tle MacDonald. Bądź co [...]

wrzuć dietę wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html

http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

WojtekEktomorf to weź agresywnie wypełnij jeszcze to: http://www.sfd.pl/UZUPE%C5%81NIAMY_PROFILE-t1082610.html

Szkoda kasy na takie cuda, chyba ze się na coś dobrego trafi, bo te w standardzie neiraz nie są wsyatrczajace. Kolejna sprawa nie wszędzie są dostępne. Masz cały dział kuchnia jak i portal https://www.sfd.pl/art/Fitkuchnia-c10/ ogrom potraw jest spory

jak masz nieograniczony budżet to możesz kombinować z mięsami różnymi, rybami, warzywa, bataty na wszystko inspiracje znajdziesz w tym dziale i jeszcze tutaj taki link https://www.sfd.pl/%21_VADEMECUM_DZIA%C5%81U_KUCHNIA_%21-t639838.html

http://www.sfd.pl/www%2Esukces%2Epoznan%2Epl-t299871.html Masz tam adres www

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html Białko 2,2 g na kg masy ciała Tłuszcze 20-35% zapotrzebowania kalorycznego Węglowodany reszta Pozdro.

wiadomo gainerem/bialkiem uzupelniasz braki w diecie hmmm do 300 zl spojrz w promosje w sklepie sfd jest NOZ , growth factor i inne fajne zabawki

Nie pier*** Pewnie sie podnieciles za bardzo? Stare zdjecie, jak udalo mi sie zrobic kaloryfer jako taki to je wrzucilem. Od tamtej pory nie zagladalem na sfd, chyba ze z pytaniem jakims. Ale masz racje, usune je, nie pisze juz w koncu na tym forum, wiec zdjecie tez nie jest konieczne. Niedlugo wrzuce lepsze

[...] że wciągu tego czasu odwiedzałem swój temat, a teraz jakaś taka pustka zrobiła się w mym sercu. Wpadłem chyba nawet w deprechę. Przyznam się że rozważałem nawet opuszczenie sfd, ale po wielkim namyśle uznałem, ze prędzej zostanę gejem niż przestanę wchodzić na tak zaj.biste forum na którym można spotkać tak zaj.bistych ludzi od których można się [...]

A jakie masz do dyspozycji ? Jak wyglądał twój ostatni plan ? Przydała by się ankieta uzupełniona. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Skopiuj, uzupełnij i wklej tutaj jako nowy post.

http://www.sfd.pl/Combat_%2F_Samoobrona-f130.html

daj dane o sobie wg http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html

No to zrób sobie 2-3 tyg Treningu ACT po 2 obowdy: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

najpierw niech to przeczyta - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64042 by smoczek, nastepnie niech sie zastanowi czy warto kupowac do tego suple... Pozdrawiam vegas