sfd

1. Podajcie mi przepis na jakies sprawdzone zdrowe ciacho bez skladnikow ktore nie wiadomo gdzie kupic. 2. Jakie napoje polecacie do picia( mam na mysli takie ze sklepu sfd do rozpuszczenia) macie jakies typy? 3. Jaka gorzka czekolada jest najlepsza - wawel 90 ? Czy moze jest jakas lepsza? 4. 5 bananow w bilans (500g) to nie za duzo? Uwielbiam [...]

http://www.sfd.pl/co_na_podbite_oko_-t221815-s3.html w dziele zdrowie pomylilem daty bo ktos wpisal wypoaiwedz do tematu z 2005 roku i myslalem ze to jest z 2011 moze ktos usunac moje wypowiedzi? z gory dziekuje i przepraszam

witajcie, moim celem jest budowa masy mięśniowej, proszę o ocenę diety /SFD/Images/2015/9/16/3d8a942099c74fc48b9280349651c51d.jpg

Witam. Moim celem jest jak najszybsze nabieranie masy. Jestem typem ektomorfika 62kg 180 wzrostu. Czy ta dieta byłaby dobra wlaśnie dla mnie? /SFD/Images/2016/1/13/b7282d3b14c748f9b96728e9ea4d6ad4.jpg

Witam! Gaspari Nutrition - MyoFusion od SFD dobre to? %-) Z czyms to przyjmowac? Czy cos innego polecacie na mase głównie.

Witam od miesiaca jestem na redukcji, z postepow jestem zadowolony (dzieki calemu sfd) dodam ze zacząłem cwiczyc po bardzo dlugiej przerwie, takze mozna stwierdzić ze to poczatki. A wiec warto kupic jakas kreatyne i bcaa? czy w pozniejszej fazie czy moze calkiem odpuscic suple? dzieki za rady, pozdrawiam.

http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c32dea47f9124c858b5c950da676ba8c.jpg Zyczy całe grono moderatorskie:-) Oby kolejny rok był dla każdego progresem i nie piszę tutaj o siłowni ;-)

Witam prosze o pomoc czy te wino to orginal? /SFD/Images/2015/7/6/2514a414a82e48d4bb942f458b3498f6.jpg

Czy spożywanie mleka w diecie jest w porządku? Jeśli tak to w jakich ilościach.. To że fermentowane przetwory są w porządku to wiem. Myślałem nad takim mlekiem, które było asteryzowane w niskiej tempretaturze /SFD/Images/2016/1/20/d11cc41ecd494f97b385725fcdaf43d1.jpg

Witam mam 16 lat, cwiczę od lutego tego roku w domu ławka, sztanga i hantle wcześniej były pompki brzuszki, itd. Jak ocenicie moja budowę ? Dodam że nie trzymam specjalnej diety /SFD/Images/2016/6/3/ab7c41f5099948e8b2d7ae5067f62c7d.jpg

Witam na rysunku zaznaczylem miejsce które chciałbym wzmocnić. I teraz pytanie jakie ćwiczenia wg was są najlepsze? Skos na ławeczce? To jakie nachylenie dodatnie ławeczki żeby dawało najlepszy efekt? /SFD/2018/10/14/6f211321a98e40f3b9b14e11250f757f.jpg

Pamiętacie ostatniego Armbara jakiego zafundował Saku Randlemanowi ?? Oto efekt "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

Witam. Jestem po redukcji i zacząłem masę. Ważę 75kg wzrost 178cm. Pracuję na 17 30 więc te godziny takie dziwne;) /SFD/Images/2016/2/22/cb04127a6ad441c88aad323134c79d9b.jpg Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 10:58:49

Witam. Sprzedam: /SFD/Images/2016/3/7/e0c6ff362adc419c9e93c8618b6e1ea6.jpg Nowka sztuka w folii. Rozmiar L. 49 zł z oplacona przesylka. Pozdrawiam Zmieniony przez - shes-SEXY w dniu 2016-03-07 16:31:34

Siema wczoraj coś takiego mi wyszło na ręce. W szkole jeszcze tego nie miałem po szkole poszedłem na trening i było już :o Raczej się nie zraniłem w to miejsce więc nie wiem co to jest. Pierwszy raz coś takiego mam w życiu /SFD/2016/11/25/0b49e584f001428780a55db9c203d8d0.jpg

Witam i mam prosbe. W tym poscie mam podany przez Kejta trening biegowy , pytalem rownierz o trening silowy i plywanie, ale nie widac go ostatnio na forum( rozumiem szkola, praca ) i dlatego zwrocilem sie do ciebie. Jezeli trzeba wiecej o mnie, napisze. Z gory wielkie dzieki.

Witam szukam i szukam i znalazłem stare posty z 2002r nie wiem czy to jeszcze aktualne, Pytanie do Michail chodzi o jego Atlas Ćwiczeń wersja Video Czy jeszcze jest to aktualne jak tak to chciał bym wiedzieć jak można go zamówić ile kosztuje obecnie

Witam wszystkich forumowiczów SFD proszę o wyrozumiałość jeśli zrobiłem coś nie tak. Piszę do was z prośbą o pomoc bo za bardzo nie wiem co mam robić dalej. Jaki TRENING ?. Cwiczę już ok 3 miesiące w domu w tym 2miesiące trening ACT i miesiąc treningu z planem jeśli można go tak nazwać. Proszę o pomoc.:D

Witam Jakie czynniki mają wpływ na wielkość i widoczność tej partii mięśni ? Jakie ćwiczenia wykonywać ? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/7/b03aaf5d1ed9464c85c827738c438186.jpg

Siemanko, moglibyście mi powiedzieć jaki mam typ budowy ciała? /SFD/2016/8/8/945385ad20154484b0a7ca3f9c67b0f9.jpg