SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na masę DeeJay90

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 803

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
Witam. Jestem po redukcji i zacząłem masę. Ważę 75kg wzrost 178cm.
Pracuję na 17 30 więc te godziny takie dziwne;)






Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 10:58:49
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 889 Napisanych postów 11107 Wiek 285 dni Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 188564
Generalnie ok lecz :
-posiłek nr 2 i nr 3 dla czego blisko siebie ?
Generalnie nie lepiej było by Ci ułożyć jadłospis na 4 posiłki + powiedzmy shake potreningowy ?
Dodaj takze tłuste ryby jak (śledź, makrela, łosoś )
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 156 Wiek 29 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2198
Ryby będą zamieniane tak jak ryż z kaszą. O 15 50 juz z domu do pracy wychodzę więc 3 posiłek to szejk i tak go jem. Wystarczy tyle kalorii by zacząć tyć? I ile się powinno przybierać np na miesiąc?

E- i pytanie. Ziemniaki ugotowane w dzienniku. Ważymy je po ugotowaniu i wpisujemy w dziennik? Bo zawsze waży sie przed obróbką ale tu nie jestem pewien.


Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 11:28:50

Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 14:01:55
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mleko przy redukcji?

Następny temat

Masówka: podbicie kalorii

WPC