SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sfd

  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Obliczy mi ktoś Zapotrzebowanie kaloryczne prosze . moje dane Mężczyzna, 17 lat 190cm wzrostu , 80 kg wagi 3 intensywne treningi siłowe po 60 min . z góry dziękuje http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2006-12-05 17:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ilość i proporcje tluszczów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Staram się przestrzegać ilości tłuszczu w diecie, około 57 g dziennie. Co z proporcjami tłuszczy? Jakie mają być? czy bardzo ważne jest ich przestrzeganie? Wstawiam przykładowe dzienne menu. Proszę o informacje czy jest ok z tymi tłuszczami. /SFD/2017/1/30/c8dd21288e1c4591b16904ce833f4666.jpg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1007 Data: 2017-01-30 12:26:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, zrobiłem badania i wyszło że mam podwyższony Estradiol, uderzenia gorąca i bardzo mocne pocenie, wziąłem 0,5 tabletki Anastrozolu 4 dni temu, objawy ustały, proszę o pomoc w dobraniu dawki Anastrozolu oraz czy trzymanie Estradiolu w granicy 35 na 44 max nie będzie źle wpływać na budowanie masy ? [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 322 Data: 2023-04-24 14:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] o o moim planie na schudniecie od poniedzialku do soboty miedzy 5-7 rano bieganie (program biegania Coates'a) 30 min potem okolo poludnia trening pierwszy z http://www.sfd.pl/-t564376.html a wieczorem silka na mase i sile codzienie inna partia miesni co o tym myslicie cos dodac cos ujac? jakies suplementy czy jak? ps sory za ortografie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2010-07-19 10:42:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    WIEK: 16 Wzrost: 178 cm Waga: 59 kg Wskaźnik BMR: 1660 kcal Aby utrzymać wagę: 2573 kcal 15% białka: 386 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1415 kcal = 354 g 30% tłuszczu: 772 kcal = 86 g /SFD/Images/2015/11/29/a87d9a9d1d3049999f24c339f866da82.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1346 Data: 2015-11-29 13:58:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zamulony na redu

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć mam problem odnośnie redu i mojego 2 posiłku ( 200g kurczaka 100g ryżu i porcja warzyw) i po zjedzeniu takiego posiłku się czuję zamulony http://www.sfd.pl/Redukszyn-t1066050.html więcej w tym temacie na temat diety i treningów a i jeszcze strasznie duże mam skoki na słodycze strasznie chce mi się czegoś słodkiego co poradzić co się dzieje?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2015-04-14 19:31:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odżywianie zdrowe

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz w te lato cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz zbudować wspaniałe i muskularne ciało ? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Polecam SFD ! Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2017-07-29 07:52:42

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 2017-07-29 00:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból pod kostką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Jestem w górach od 2 dni, chodzę z plecakiem. Dzisiaj dopadł mnie ból pod kostką, boli kiedy chodzę i ból zwiększa się gdy przenoszę ciężar ciała na tą nogę. Dodam, że mam płaskostopie i podejrzewam, że ból może z tego wynikać. Ma ktoś jakiś sposób /pomysł co może mi pomóc? Zostało mi jeszcze kilka dni w górach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 150 Data: 2024-02-04 23:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co sądzicie o mojej formie?;) /SFD/2016/10/28/c388a62d04d6451bb80df205c0515d99.jpg Zmieniony przez - Sebb11 w dniu 2016-10-28 04:13:06

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2016-10-28 04:09:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Status zamowineia

    Temat
    SKLEP SFD

    Witam. Zamówiłem na stronie sfd produkty w poniedzialek a dzisiaj jest cały czas status zamówienia: przygotowana do nadania. Ile jeszcze czasu mam czekać na odbiór paczki? Zwykle poprzez paczkomaty wysyłka przychodziła do mnie po 2 dniach max. ID 2277066 NR przesylki 645323677934480033164521

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1474 Data: 2019-08-13 14:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ocena od 0-10 bez napinki i po 3 tygodniach ćwiczeń. /SFD/2021/3/31/041eb2d16a264dc78260ab8a03183e1e.jpg

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 2021-03-31 13:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska co jak brac-potrzebna pomoc.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam chcailbym zrobic test na sfd na uplch ktore mam tylko nie wiem jak rozpisac co. Jesli mozecie to pomorzcie w rozpisce. Mam jszcze pare zloty do wydania to napiszcie co moge dokupic do tego zeby zrobic dobry cykl. 1 x Pro Whey duza Wanilia 2250 g 1 x C4 Deconate 180 kap 1 x PRO MASS 3650 g 1 x Nitro Fire 810 g 1 x NOZ IV 680 g 3 x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2009-10-21 17:08:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny 72 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam .czy takie dieta może być? niestety nie jestem wstanie wydać za duzó pieniędzy :( dodam że mam kreatyne ,bcca i beta alanine kiedy stosować i dawki jakie? /SFD/Images/2015/12/14/61365524e5ac4bc3acd3929b59599e6a.jpg

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1753 Data: 2015-12-14 19:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dlugosc przerw miedzy cyklami

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Pewnie gdzies to na forum jest, ale cos mi sfd i wyszukiwarka szwankuje :/ Wiec mam pytanie, jak dluga przerwe powinienem sobie zrobic po sonczeniu cyklu jabłczanu olimpa TCM 300 caps przed wzieciem Xpanda i ile tyg powinien trwac ten cykl Xpa? cykl 6 tyg koncze go we wtorek. z gory dzieki i sorry za zasmiecanie forum. pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1107 Data: 2006-02-19 22:12:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwsza masa

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, przede mną pierwsza masa :) Chciałbym się poradzić o krete i białko. Czy warto taki zestaw zakupić? Jak to dawkować itp. Siłka 3 razy w tygodniu. Waga 67 kg i planuje coś dodać masy mięśniowej ;) Co do michy to raczej 10 zasad zdrowego żywienia i informacje zaczerpnięte z sfd.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 2017-03-20 08:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4000kcal

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o opinię diety 4000kcal. Mój wiek 20, 180 wzrostu, 75kg wagi Chodzę w tygodniu 3x na basen. Ćwiczenia na drążku 3x w tygodniu Jestem ektomorfikiem i mam problem z nabraniem masy. Proszę o pomoc :) /SFD/2018/10/21/1165c921d15d472ea8abf98c3a1be87a.jpg

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1407 Data: 2018-10-21 20:31:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kupię każdy produkt firmy sfd Vitafit. Proszę podawać co kto ma i za ile? Oraz bcaa xtra activlab-u oraz cytocella. Aminy piszcie jakie kto ma na sprzedaż bo rozważę każda propozycje. Moje gg: 32676545 ale piszcie również na pW i w temacie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1001 Data: 2011-08-20 03:54:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam :) Chciałbym zapytać czy można łączyć kreatynę z białkiem? Czytałem o tym ale nie mogłem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi ;) Dokładniej: Kreatyna- Vitalmax - Creatin Monohydrate Białko- SFD WPC Protein ECONO v2 Np na śniadanie chciałbym robić tak, że do płatków owsianych dosypuje 35gram białka no i te 5 gram kreatyny. I czy to tak można?? :P

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2012-05-21 19:06:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeżeli występują błędy w niej to proszę nastawić mnie na właściwe tory abym mógł wiedzieć na przyszłość jak ją ułożyć poprawnie. Posiłek 4 jest przed treningowym /SFD/2020/9/8/3b0b2c303f48474da6e74824c4698c9a.jpg Zmieniony przez - Junkers95 w dniu 2020-09-08 09:30:46

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2020-09-08 09:29:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ban systemowy, czy cos takiego ^^

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    witam mam takie pytanie do wierchouszki foruma sfd czy jest mozliwe nalozenie bana systemowego - tzn nie bana na nicka, tlyko bana na cale forum - nie mozna wejsc na strone i czytac nawet? ...?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2008-09-13 22:11:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)