Szczegóły tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=117906 Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** FitNessCafeClassic *** There's no easy way to build muscles. Excruciating effort, great fatigue, and sometimes even an injury or two, must be accepted as part of the price to be paid for the results that are desired.
[...] tych państw. W której lidze (hiszpańska i norweska) mogę sam pójść do klubu i się zapisać żeby trenować?? I w których ligach jest tam poziom piłkarski zblizony do polskiej 3-4 ligi?? Czytałem ten temat http://www.sfd.pl/KLUBY_W_NORWEGII-t279628.html ale chciałbym się dowiedzieć czegoś o hiszpańskich ligach, lub coś świeższego o norweskiej.
[...] i przerwie w treningach, nie jestem w temacie zbytnio co teraz "klepie" jak trzeba, od grudnia wróciłem do treningów po kontuzji, zamówiłem już takie podstawowe rzeczy z sfd, ale chyba domówię jakiegoś pompera tylko potrzebuje rady co obecnie jest warte uwagi? Wcześniej brałem: horse power'a, mesomorpha, shocka, nitrobolon. Wszystkie średnio [...]
SFD WPC protein PLUS V2 - mam taką odżywkę białkową, dziś mam dzień beztreningowy, musze zastosować ją jako zamiennik posilku Łącze ją z chudym mlekiem 30g odżywki i zastanawiam sie czy mogę coś dodać do niej, jakieś borówki czy coś, co polecacie dla lepszego smaku? zaznaczam że wypiję ją o 16.30 nie jestem ani na redukcji ani na masie, choć ide [...]
witam jestem nowym uzytkownikiem SFD. Bardzo zaciekawil mnie wasz serwis ,o ktorym uslyszalem od mojego brata. Mam pytanie, ktore jest dla mnie bardzo wazne. Mozecie mi doradzic jaki mam dobrac odpowiedni trenning aby zwiekszyc sile? mam 29 lat i waze 115 kilo, przy wzroscie 198 cm.glownie zalezy mi na zwiekszeniu sily.prosze zaproponowac mi [...]
Witam, chciałbym zrobić cykl kreatyny i do tego jeść gainer. Co kupić żeby było dobrze i tanio? Do tego trening będzie taki (http://www.sfd.pl/temat297827/) Czekam na propozycje. Pozdrawiam.
Od pewnego czasu robilem 1 planem fbw lecz chce go zmienic poniewaz jestem na redu. Cwiczylem planem fbw sakera przez prawie 4 miechy a zmienic na ten plan co na zdj ale chcialbym go troche przerobic zamieniajac przysiad tylni z przednim na planie A i dodanie wykrokow, na planie B martwy zostawic i dodac z ktorychs dni podciaganie albo sciaganie [...]
witam czy ktos trenowałe według tego treningu http://www.sfd.pl/temat62866/ jest to trening Arnolda na mase i siłe do tej pory trenowałem hst ale mam juz dosyc tego treningu dla emerytow po zakonczeniu treningu redukcyjnego chciał bym pojechac tym treningiem łacznie z suplementacja na uwodnionej kretaynie z dekstroza co sadzicie o tym trenigu ?
[...] na krecie, tym razem dozucam gainerka bo brakuje w diecie kalorii i białeczko ciągne dalej, co sądzicie o takim zestawieniu : Gain Bolic 6000 + Cm3 + białeczko Vitafit (to z sfd)? Moze warto zastosować jakies zamienniki? np. ACTIVLAB MUSLI GAINBODY wezme zamiast gainbolica , bo składowo podobnie a cena różni sie w spood, a głownie na cenie mi [...]
Witajcie! Jestem piłkarzem. Sporo trenuje plus chodzę na siłownie. Treningi odbywają się raczej późniejszą godziną gdy jestem już po szkole, nauce itd. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_CARBONOX-opis2767.html# Czy będzie ok? Są jakieś tego skutki uboczne czy coś takiego? Ogólnie to nigdy nie brałem żadnych odżywek ani suple :) Zmieniony przez - [...]
Cześć, sprzedam dwa puddngi z AN, nowe, nieotwarte. Smak ciastko oraz karmel, cena za całość 100PLN + koszty wysyłki, chociaż najchętniej sprzedałbym osobiście na terenie Warszawy. /SFD/2018/7/5/7ce041520522463bad9c149366c5c6eb.jpg Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-07-05 10:46:57
Witam, ułożyłem dietę na masę, mam duże trudności z przybraniem jakieś wskazówki poprawy tej diety ? Za wszelka pomoc będę wdzięczny. Nie wliczałem owoców i warzyw. EKTOMORFIK 183CM WAGA 67 KG (wiem wiem cienko,ale katuje się na treningach i wszystko jak w piach) /SFD/2018/9/12/35f3ae12b9394b8c822f18030385557c.jpg
tak sobie siedze patrze w tym sklepie sfd i rozmyslam jakie by tu wpc kupic interesuje mnie takie do 50zl/kg zastanawialem sie nad hi-tec protein 80 ale ktos w jakims poscie napisal ze to pszeniczny shit? true? jakies propozycje? tylko nie sp,prolka,ostrowia,whey protein complex..
[...] i wtedy wyszło, że najlepiej jeżeli zakupiłbym na cykl kreatyne mono (olimp mega caps) + cell pump, teraz zastanawiam się tylko jak to dawkować tak jak na opakowaniu zalecono? bo troche dużo tej kreatyny wtedy będzie dziennie. dla zainteresowanych link do poprzedniej dyskusji: http://www.sfd.pl/Shock_Therapy_%2B_Storm_%2B_Mass_XXL-t480647.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Jak wiadomo do odpowiednich efektow potrzebna jest dieta mam plan z ujemnym bilansem. Czy moje miesnie beda rosly przy redukcji? Bo skoro dostarczam mniej kalorii niz organizm potrzebuje to nie dostarczam odpowiedniej dawki kalorii do prawidlowego rozwoju. Dodatkowo stosuje kreatyne i beta alanine z sfd. Czekam na wasze odpowiedzi i pozdrawiam.
Witam :) Mam 15 lat trenuje kickboxing od roku, Moje wymiary:http://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=114 Wzrost 171 Waga 62 BF: 12.7 - moim celem jest zbudowanie masy mięsniowej Doświadczenie z siłownią: 1 rok luźnych treningów na własnej siłowni + trochę crossfit :) Dieta: Brak Czy mógł by mi ktoś rozpisać trening który pomógł by mi rozwinąć [...]
Siema. Bije hgh, woda antybakt mi sie skonczyła, jestem na wyjezdzie a w okolicznych aptekach tylko to. Napisane ze to chlorek sodu, nie nadaje sie do injekcji, kobita w aptece dała mi to jak powiedzialem ze chce sol fizjologiczną. Można to bic z hgh i nie bedzie skutkow ubocznych? Może ktos juz to sprawdzal? [...]
Witam tak jak już wcześniej pytałem tak znowu pytam o białko wcześniej polecaliście białko z SFD kupiłem 2 opakowania chciałbym spróbować coś innego teraz co myślicie nad: - UNS WPC 80 Econo 1800g Białko serwatkowe ( 85zł ) - WPC 80 Ostrowia 1800g Białko serwatkowe ( 90zł ) Lub jeśli możecie (macie) podajcie jakieś propozycję na inne :)
Witam, chciałbym żebyście ocenili moją dietę i naprowadzili na ewentualne poprawki. Dieta ma być na redukcję, do tego dochodzi bieganie 3 razy w tygodniu + siłownia 3 razy w tygodniu na przemian. Z góry dzięki! /SFD/Images/2015/6/19/04edd64d0a8943c18206425f9c3fed3d.jpg
