Szacuny
12
Napisanych postów
169
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1713
witam czy ktos trenowałe według tego treningu https://www.sfd.pl/temat62866/ jest to trening Arnolda na mase i siłe
do tej pory trenowałem hst ale mam juz dosyc tego treningu dla emerytow
po zakonczeniu treningu redukcyjnego chciał bym pojechac tym treningiem łacznie z suplementacja na uwodnionej kretaynie z dekstroza
co sadzicie o tym trenigu ?
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Zrob tydzien zupelnego odpoczynku od silki.(nie nazucam sugeruje sam tak robiie).Diete trzymaj caly czas jednak w okresie beztreningowym mozesz zmniejszyc il wegli.Brzuszki rob po kazdym treningu.Dni wolne poswiec na zupelna regeneracje.
Szacuny
12
Napisanych postów
169
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1713
trenowałem 6 lat wyczynowo łucznictwo( w tym na treningach siłownia obwodowa 3lata)
nastepnie rok splitu na mase piramida
ostanio cykl hst na mase
teraz redukcja na hst (zaczołem prowadzic diete)
rekord w wyciskaniu na płaskiej łąweczce na klate 116 kg
jesli chodzi o trening arnolda to pojechał bym trybem dla srednio-zaawansowanych ( tym bardzije ze nie jestem przyzwyczajony do takich trenigow po hst) do tego dieta masowa i suplementacja
Szacuny
12
Napisanych postów
169
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1713
trenowałem od dziecinstwa łucznictwo ( w tym 6 lat na poziomie wyczynowym)
w trakcie szkoły sportowej 3 lata trenigow obwodowych
po szkole rok splitu na mase z przerwami
ostatnio po przerwie stystematyczne treningi hst cykl masowy
obecnie hst redukcja
po zakonczeniu redukcji mysle o trenigu arnolda tylko na poziomie srednio-zaawansowanym
rekord w wyciskaniu na ławczece 116kg
Szacuny
12
Napisanych postów
4654
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
95579
Robilem ten trening.Jest ciezk!!!Ale wytrzymalem z efektow bylem zadowolony.Mozna latwo sie przetrenowac.Ale jak nie sprobujesz to sie nie dowiesz.Ale zadbaj o dobra diete!!!!Bez tego ani rusz
Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-23 17:34:01
Szacuny
12
Napisanych postów
169
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1713
dokładnie jak skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem
jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening
czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening
i czy monza trenowac brzuch w tym treningu w dni bez siłowni( brak siły po treningu)
Szacuny
12
Napisanych postów
169
Wiek
39 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1713
dokładnie jak skacze redukcje za jakies trzy tyg pojade arnoldem
jeszce pytanko czy stsowac roztrenowanie po redukcji np tygodniowe i w trakcie stosowac trenongi areobowe i zwiekszyc diete na bilans zerwoy i po roztrenowaniu bilans dodatni i ten trening
czy od razu po redukcji bilans dodatni i powyzszy trening
i czy monza trenowac brzuch w tym treningu w dni bez siłowni( brak siły po treningu)