sfd

Wstaw dietę do oceny bo może się okazać że zakup odżywki w twoim przypadku to zwykła strata kasy http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

ankieta https://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

Zacznij od tego tekstu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html

http://www.sfd.pl/TUTAJ_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_5-t792735.html

A propos muzyki i bjj: http://www.sfd.pl/temat68885/

http://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t816061.html

Nie tak prędko Zacznij od regulaminu działu i amnkiety, jak obecnie trenujesz oraz jak obecnie się odzywiasz wg http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html no i zdjęcie bez napinki daj zobaczymy jaki poziom prezentujesz obecnie

Zależy jaka odzywka białkowa np http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?gclid=EAIaIQobChMIvoKN9dGB1gIVzrvtCh1iIgWCEAQYASABEgI6oPD_BwE w 30g zawiera 21g białka pierś w 100g ma ok 20-23g

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

nie ma co wydawać na nią 150 zł, spokojnie moze być http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html

SFD.pl > na górze taka ikoneczka serwisy> atlas ćwiczeń>przewijamy na dół>trafiamy na TO http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#triceps proste? Wybierz sobie, któreś i umieść je w treningu, prościzna.

Wstaw ankiete dzialu na poczatek http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/GDZIE_NAJTANIEJ_Promocje%2C_nowo%C5%9Bci__wpisujemy_tutaj!-t536287-s66.html#post5

https://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87-t1185335-s1409.html#post-19265314

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t439863.html dobrze by było jakbyś to wypełnił, jak chcesz konkretnej odpowiedzi

pewnie najtansza mąka pszenna, ostatnio w lidlu widziałem kupowali 20 kg mąki castello czy jak ona się tam zwie, chcesz dobrą pizze zjedz raz na miesiąc prawdziwą i potraktuj to jako cheat http://www.sfd.pl/PIZZA_LIGHT_NA_CIE%C5%9ACIE_RAZOWYM_Z_MOZZARELL%C4%84-t821967.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/SPRZEDAM!!!_WIELOFUNKCYJNA_%C5%81AWKA_SPOKEY%2BOBCI%C4%84%C5%BBENIE_55kg_%2BGRYFY-t798667.html niestety - wieluń, łódzkie

http://www.sfd.pl/%5BS%5D_Hantel_%C5%BCeliwna_20_kg_%C5%9Bwi%C4%99tokrzyskie-t796741.html Zmieniony przez - korona2424 w dniu 2011-09-24 10:53:03

Mam jescze jedno pytanie lepiej kupic jakas dobra odzywke WPI NP.http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html