sfd

to nie rozumiem jednej rzeczy, sa 2 venomy na sklepie http://www.sfd.pl/sklep/default.asp?producent=66600034 ten z plusem za 129zl, i ten bez za 199 ;/

j.w to tylko rozkład nam podałeś podaj cały plan co zamierzasz. Poczytaj również posta podwieszonego co do treningu http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

Jeśli chcesz zacząć ćwiczyć i masz tylko dwie hantle to potraktujemy je jak obciążenie do poszczególnych ćwiczeń. A trening masz cały tutaj http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html Pamiętaj również o odpowiednim odżywianiu i jak fat będzie leciał to aero do tego to tylko tak dla przypomnienia.

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym o której więcej w tym dziale i postach podwieszonych - http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Uzupełniaj witaminy i minerały .

ANKIETA wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka [[http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Zapotrzebowanie obliczałem wg tego schematu http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_skł._prod._żywnościowych%2C_%25_bf-t276436.html dolicza sie 900 kcal (NEAT). 5 posiłków nie bardzo :/ nie mam którego posiłku wywalić... chyba, że masz jakieś propozycje. Polędwice wyrzucić całkowicie ? Zwierzęcego w tym posiłku nic nie będzie. Zmieniony [...]

Poszukaj na forum, wiele już było tematów na ten temat Pozdrawiam wszystkich! - Vitoss "Kto nie próbuje, nic nie osiąga, Kto dąży do celu, osiąga wszystko." -==- SFD CLEAN CLUB -==-

Stary o rozspępach jest tu wiecej nic o treningu wpisz w wyszukiwarce rozstępy (jesli nie wiesz gdzie to masz link) http://www.sfd.pl/search.asp znajdzie Ci tego wiecej nic sie spodziewasz :] milego czytania :]

przed chwilą był taki post pełno tego na forum zobacz na wykres podany prze vegasa !! i stwierdzisz sam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=123424 - osbiście lepiej bez mniej kasy na kretke , a efekty te same!! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Hmm, ja tez nie jestem jakims znawca ani ekspertem, ale uwazam, ze to rzeczywiscie trening dla poczatkujacych. W sumie nic nadzwyczajnego, nie sadze, zeby te cwiczenia zrobily Ci na brzuchu "taki kaloryferek ze hohoho", moze co najwyzej lekko zarysuja sie miesnie brzucha, ale nie beda widoczne bez napiecia miesni. Zreszta uwazam, ze [...]

wiec jak juz masz za soba inne cykle to chyba powinienes miec pojecie o diecie, brak mi slow, krzywde sobie tylko robisz ale trzymaj http://www.sfd.pl/temat190986/

niestety niemoge nigdzie znaleźć myślałem że mi sie uda bo też obiło mi sie to o łeb i bym przynajmniej soć zrobił dla narodu SFD pozdro Pij mleko

http://www.sfd.pl/temat52504/ ??

czasem nie o ten trening Ci chodzi? http://www.sfd.pl/temat148048/ Pzdr

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html pzdr/

No w tym programie od sfd. Ale cos teraz nie dziala ;/

jaki cel cyklu? http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Zmieniony przez - karei w dniu 2011-11-07 20:26:04

Posłuchaj zanim założysz temat zapoznaj się proszę z regulaminem w dziale . tego rodzaju pytania zadajemy tutaj . http://www.sfd.pl/Tutaj_zadajemy_pojedyncze_pytania__cz%C4%99%C5%9B%C4%87_6_-t877030.html co do pytania myślę że warto byś na początek przeczytał PUNKT 9 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

wypełnij ankiete działu i przeczytaj podstawy najpierw http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html