wiek-16
waga-68
wzost-168
całkowite zapotrzebowanie kaloryczne:3017 kcal
Ułożyłem sobie diete (link http://pl.tinypic.com/r/2gyd6ig/5 )
Stosuje ją dłużej niż miesiąc i problem jest w tym, że waga nie rośnie, mięśnie również i wydaje mi sie, że troche przybyło tłuszczu. Proszę o uwagi co do mojej diety.
No pain, no gain!