| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Doping
|
Saa Ug - czyli skąd to się bierze ?
|
5 |
2024-12-10 19:00
|
|
Galeria Zdjęć
|
Przyciąć czy można masować?
witam, przycianać czy można budować?
klata: 111
talia 88.8
biodra 98
okolice pępka 91.5
noga p 59.3
noga ł 58
biceps p 37.5
biceps ł 35.3
waga 84.2
[img width=872
|
5 |
2022-06-13 21:28
|
|
Trening dla początkujących
|
Koniec redukcji przed masą
witam, zakończyłem redukcje, która została mi zalecona przed rozpoczęcie masowania.
miałem dietę rozpisaną na 3 dni x2 plus niedziela główny posiłek był dowolny do 800kcal.
kaloryczność i btw wyglądało tak:
i ii
|
8 |
2021-02-26 10:21
|
|
Doping
|
Dobry endokrynolog warszawa
|
2 |
2019-03-27 16:03
|
|
Doping
|
Pomoc w odbloku po długim cyklu
|
9 |
2016-08-10 18:45
|
|
Doping
|
Brak libido
|
17 |
2016-01-20 19:13
|
|
Doping
|
Pomoc w ułożeniu długiego cyklu
|
14 |
2015-10-16 16:28
|
|
Doping
|
Pomoc w ustaleniu dawki i środków
|
5 |
2015-09-04 17:56
|
|
Doping
|
Jakie dawki HCG w trakcie cyklu ?
|
9 |
2015-06-03 15:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Potrzebna bomba kaloryczna
witam przez trójzmianową prace mam problemy z dostarczaniem kalori i węgli. potrzebuje waszych pomysłów na zdrową bombe kaloryczną w jak najmniejszej wersji, otóż pracuje w zakładzie z miesem i nie mozna wnosić zywności, ja bym przemycał
|
4 |
2015-03-24 12:28
|
|
Doping
|
badania przed cyklem
|
5 |
2015-02-18 21:00
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
makaron durum biedronka
witam czy makaron durum z biedronki(2,29) się do czegoś nadaje/do codziennego spożywania.
w carefour'ze jest durum za 2,40 , a w biedronce 2.30 tego samego producenta(z czech) lecz ten z kerfura jest o połowe mniej wartościowy niż ten z biedronki
|
20 |
2013-01-17 20:15
|
|
Targowisko
|
[K] Obciążenie żeliwne
kupie obciążenie żeliwne w miarę rozsądnej cenie. interesują mnie krążki poniżej 15kg włącznie.
województwo mazowieckie, ostrołęka .
jeśli jesteś z innego woj, podaj koszt wysyłki.
zmieniony przez - tomekm2012 w dniu 2014-09-15
|
1 |
2014-09-15 15:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla ekto na mase
witam daję wam oto moją dietę do sprawdzenia :-) liczę na pomoc :-)
[color=red]uwaga![/color]
posiłek numer 2 jest posiłkiem w pracy, pracuje w zakładzie mięsnym i nie mam możliwości wniesienia własnego pożywienia na zakład, muszę jeść to co
|
6 |
2014-08-14 11:33
|
|
Targowisko
|
[K] obciążenie, hantle , gryf łamany
kupię...
-gryf mocno łąmany
-hantle żeliwne (rozkręcane)
-obciążenie żeliwne (nominały do 10kg )
proszę pisać cene na priv, jak ktoś ma to mile widziane zdjęcie.
woj. mazowieckie, ostrołęka
|
6 |
2014-06-08 12:49
|
|
Targowisko
|
[K] Kupie obciążenie
kupie obciążenie, jak ktos ma to pisać ile kg i cene
|
4 |
2014-04-01 15:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
czas na masę ekto
siema, wrzucam dietkę do sprawdzenia.
m
183,5cm
73kg
ektomorfik
masa
warzywa będą między innymi(k.pekińska, zwykła, pomidory, cebula, ogórki różne)
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/29f9454c9a3242d69a8cc2eee018eee8.png
|
6 |
2014-04-01 15:34
|
|
Targowisko
|
[S] Obciążenie i hantle żeliwne, nokia e52
[size=big]sprzedam[/size]
obciążenie żeliwne:
4x 5,5kg (średnica 20cm, grubość 2cm)
2x 9kg (śednica 27cm, grubość 2cm)
obciążenie odmalowane.
średnica otworu: 30mm
stan:bardzo
|
8 |
2014-02-22 19:36
|
|
Targowisko
|
[S] Nokia e52 (zdjęcia) :)
mam na sprzedanie nokie e52 czarną telefon został wzięty na abonamet na początku lipca 2012 roku czyli telefon ma niecałe półtora roku . stan oceniam na bardzo dobry-
w zestawu telefonu wchodzi:
-telefon nokia e52
-bateria
-oryginalna
|
0 |
2014-02-17 20:16
|
|
SKLEP SFD
|
zamówienie, nieodbiór- pilne!
witam zamówiłem wczoraj rzeczy ze sklepu - kwota z przesyłką 90zł za pobraniem lecz moja sytuacja przez kilka godzin się zmieniła diametralnie i owe produkty nie są mi potrzebne a więc :
1. czy jestem zmuszony do odbioru paczki(za pobraniem) ?
|
3 |
2013-12-31 11:19
|
|
Targowisko
|
[K] [S] Obciążenie, gryfy i hantle
[size=big]sprzedam[color=green][/color][/size]
obciążenie 51kg ( 6x 5,5 kg, 2x 18kg)żeliwne, toczona, malowane
gryfy:
mocno łamany : prawie nowy xylo 120cm, 2,5mm
prosty : 152,5 stan dobry, gryf nie jest powyginany, ma
|
8 |
2014-01-03 13:23
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Kreatyna i alkohol
czy alkohol wypłukuje kreatyne z mieśni?
czy kreatyna plus alkohol może znacznie obciążyć nerki? (wodka 0,3-0,5 l+ kilka piw)
|
9 |
2013-11-01 20:19
|
|
Odżywki i suplementy
|
Coś na podobe storma...?
poszukuje odżywki na podobe storma, tylko chodzi mi o małą puszkę, poneiważ przedłużam cykl i zabraknie mi na jakieś 4 tygodnie a nie będę kupował całej puchy stirma ponieważ się zmarnuje(predko nie wróce teraz do kreatyny), a nie mam zamiaru bawić
|
11 |
2013-11-02 12:58
|
|
Trening dla początkujących
|
Co dalej?
obecnie na spadki jechałem fbw ab, cwiczylem tym planem miesiąc, spadki odribiłem, w klacie i nogach troche nadrobilem. zastanawiam się jaki plan dalej wrzucić, jechać może dalej tym fbw , wejść na niżej podane p&p&l czy macie inną
|
5 |
2013-10-28 17:15
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Masówka do oceny. ekto
wiek: w listopadzie 19
wzrost: 183
zapotrzebowanie: 3200kcal
typ budowy: ektomorfik(hard gainer) tendencja do chudnięcia
dietka po 4 miesiącach opierdalania i spadkach.
warzywa będe powoli wprowadzał na razie na poziomie 400-500g
dzień
|
8 |
2013-09-14 16:05
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Gryf łamany
witam planuje zainwestować w gryf, lecz nie wiem jaki wybrać. który byłby
|
6 |
2013-08-05 20:14
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Przeszywajacy ból lędzwiowy
witam, przerzucąjac tony kostki w robocie rozwaliłem sobie kręgosłup w odcinku lędźwiowym. było to na początku maja i niestety boli mnie do tej pory, troche ustąpił lecz gdy wykonałem mc 3 razy ból powrócił. ból czuje w lędźwiu, często przeszywa
|
4 |
2013-08-03 17:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Split na mase do sprawdzenia
witam po 2 miesięcznej przerwie wracam na siłownie i planuje przymasować.
wklejam 2 plany do oceny:
poniedziałek
1.klatka:
- wyc. sztangi na lawce poziomej 3x8-6
- wyc. hantli na skosie 3x8-6
- rozpietki 3x10-8
2.triceps
-
|
13 |
2013-06-27 16:09
|
|
Odżywki i suplementy
|
Jabłczan
witam zamierzam odpalić cykl 8-10 tygodni na jabłczanie, bedzie to pierwszy cykl na tej kreatynie, wczesniej dwa na monohydracie, ostatni rowno 8 tygodni temu(tyle co cykl przerwa bedzie pomiedzy cyklami) i zostało mi 480g storma z
|
6 |
2013-06-20 08:25
|
|
Po siłowni, o siłowni
|
Masa w wakacje
witam czy są jakieś wielkie różnice w robieniu masy w wakacje? czy odczuliście jakiekolwiek różnice(nie chodzi o brak apetytu, itp tylko w efektach)niż w miesiącach jesienno-zimowych ?
czy btw różni się w takie miesiące?
|
13 |
2013-06-13 15:46
|
