sfd

[...] w sensie dopiero zaczynam po dlugiej przerwie, waze obecnie 70kg wiec nie potrzebuje niewiadomo czego a to powinno wystarczajco wspomoc trawienie itd. Wiadomo, ze w sklepie sfd sa enzymy trawienne i to one beda bardziej polecane i ja je sobie kupie, ale narazie chcialbym uzywac ziolek tylko czy one beda wykazywaly podobne dzialanie? dodam tylko [...]

/SFD/2023/1/12/7926fd027373457cb2ec0bea2e0da2c3.jpg Mistrzostwa Europy XPC w Trójboju Siłowym 2023 Data: 22-26.03.2023 Miejsce: Siedlce Zawody odbędą się według zasad i przepisów obowiązujących w Federacji XPC Poland. Rywalizacja w XPC Powerlifting European Championship 2022, odbędzie się w następujących konkurencjach: - Powerlifting - FullPower [...]

Witam, Badanie wykonywałem już któryś raz w przeciągu 2 lat. Byłem przekonany, że to kwestia gorszego okresu, ale uśredniając cały czas wychodzi mi dosyć drastyczna różnica między testosteronem wolnym a całkowitym. Całkowity ok .750-800 ng/dl (250-830) Wolny ok. 11 - 13 pg/ml ( 9-32) Nie mówiąc tu o problemach z nabraniem masy mięśniowej i [...]

[...] do lawki (allegro) .http://www.allegro.pl /item431145655_mocna_solidna_lawka_integra_dla_mocnych_silaczy.html Zastanawiam sie tez nad keltonem heavy spartan II ( http://www.sfd.pl/Kelton_zestaw_HEAVY_Spartan_II_-_zestaw%2C_kt%C3%B3ry_powsta%C5%82_przy_wsp%C3%B3%C5%82pracy_z_Wami.-t423856.html#post3 ) Gdyby Magnus mial lepsze stojaki to by go [...]

21 listopada odbędą się IV zawody w wyciskaniu sztangi leżąc o puchar klubu Gym4u. Rozegrane zostaną dwie konkurencje w trzech kategoriach: 1. Wielokrotne wyciskanie własnej masy ciała w kategoriach wagowych: do 80kg, od 80-100kg oraz powyżej 100kg 2. Wyciskanie maksymalnego ciężaru w formule Wilks'a w kategoriach wagowych: do 80kg, od 80-100kg [...]

Mam tatuaż już 4 miesiące , jest trochę rozlany ponieważ zbyt szybko napilam się alkoholu. Martwi mnie jednak to że w niektórych miejscach wygląda jakby zrobiły mi się blizny podczas drapania się odczuwam nieprzyjemny ból /SFD/2019/4/12/3a6b9dabf38e490cb6e6a08942b04f05.jpg

witam, po przeczytaniu wielu postów jednak ułożyłem sobie FBW po tym jak mnie w tym temacie http://www.sfd.pl/Split_na_mase_do_oceny%21-t391817.html (tam tez info-wiek/staż itp)tak poradzili czy jest dobry plan? na mase ma być, tak po ~10 powt. 3x w tygodniu (A-B-A,B-A-B): A: Przysiad 3s Martwy Ciąg 2s Drążek (szeroki nachwyt) 2s Uginanie ramion [...]

czesc. nagle zostalem zbanowany na forum, w sensie nie moge zakladac temow ani komentowac, poniewaz uzyskalem 3 nagany nadane przez system sfd, taka informacja widnieje w powiadomieniach. nigdy wczesniej nie dostalem informacji odnosnie jakoejkolwiek nagany wiec zdziwilo mnie ze nagle dostalem 3. ponad to chcialbym wyjasnic za co te 3 nagany? [...]

W dniach 29.11-01.12.2019 w miejscowości Skórzec odbędzie się PUCHAR ŚWIATA Powerlifting,Squat,Bench Press,Deadlift Fedreacji XPC /SFD/2019/7/13/d818f901896241cb9e00c86f2b06a03c.jpg

Witam serdecznie:) Zwracam się z prośbą o pomoc interpretacji wyników z profesjonalnej wagi InBody170 ? Próbowałam sobie to sama zinterpretować ale nie wiem na co powinnam szczególnie zwrócić uwagę. Mam 24 lata, ćwiczę od około 2-3 lat. Przeważnie są tą ćwiczenia w domu typu Chodakowska, Gym break, Mel B i inne oraz nordic walking (trasy okolo [...]

[...] działać ;) Kupiłem scorcha, tighta i białeczko matrix 5.0. Dodatkowo zakupiłem clouta. Dieta oczywiście na redukcję (m.in. chcę wypróbować 14 dniowej - zamieścił ktoś na sfd) - kalorie 2300 kcal. Trening - pewnie fbw albo dzielony + aeroby + basen. 1. Co najpierw - scorch czy tight? Może połączyć ? Jakie dawkowanie? 2. Co myślicie o dołożeniu [...]

[...] Konkurencje jakie tam obowiązują to: ugnanie ramion na ławeczce, bieg na 100 i 1000m, pływanie. Tutaj zaczynają się schody. Przeanalizowałam dokładnie ten temat http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html , jednak dotyczy on mężczyzn, a co więcej we Wrocławiu nie ma tradycyjnej setki tylko koperta. [...]

[...] wystarczający, diety się trzymam. Tak więc czuję się odopiednio przygotowany. Chciałem wspomóc tenże cykl odżywkami i suplementami. Po przestudiowaniu zasobów archiwalnych sfd zdecydowałem się na: kreatyne ( tzn konkretnie na cell pump`a )tauryne, zma ( nie mam typu jeśli chodzi o markę, proszę o ewentualne propozycje ) oraz dla uzupełnienia [...]

Witam macie moze do zaoferowania jakies dobre posiłki w ktorych jest mało wegli ? Przejrzałem cała kuchnie SFD ale nic nie znalazłem ciekawego . Jezeli macie jakies propozycje to prosze pisac w tym temacie .Pozdro

Witam ćwiczę trochę ale po jakimś czasie koledzy z forum doradzili żebym wrzucił do sprawdzenia trening dietę ito. Chcę wszystko poprawić dorzucić kreatynę i wyciągnąć z tego ile się da i oczywiście chce poprawić błędy które robię. Oto moja dieta. Oczywiście dodatkowo wpada jakiś owoc dziennie. Czasami raz na kilka dni kebab czy coś ale to rzadko [...]

[...] poprosiłem ojca, żeby zamówił mi CZYSTĄ kreatynę z PEAK, ponieważ jego kumpel z pracy ma zniżki. Okazało się że poszli na całość i zamówili mi ten produkt: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_X_pump-opis2522.html I teraz pytania: 1.Połączyć ten suplement z kreatyną (jabłczanem) który już mam w domu w jednym cyklu? Będę stosował tak jak na [...]

Siemanko wszystkim. Mam pewien problem odnośnie swojej klatki. Lewa strona dokładnie chodzi o dół klatki, mam z nim takie coś http://static2.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/72ffb55afc8841c1ac220a154c7b2453.JPG, No może nie aż tak bo tylko dół klatki po lewej stronie nie odstaje jak powinien, Czytałem gdzieś że to objawy skoliozy, i przyznam się bez [...]

Cześć. W związku z problemami z erekcją i obniżonym libido wykonałem badania. Prolaktyna estradiol i testosteron wyszły podwyższone. Spodziewałem się że mam za mało testosteronu oraz miewam objawy lekkiej depresji więc zbadałem też witaminę D3 i kortyzol. Witamina również ponad normę. Badania robiłem z rana, na czczo, poprzedniego dnia nie [...]

Witam. Po ponad roku kontuzji, braku chęci i lenistwa wszedłem na wagę. wynik 108 kg przy 182cm i 22 latach życia... OMG! Postanowiłem ułozyć dietę redukcyjną . Proszę o ocenę. Dodam, że trening ( FBW 3 x tyg) jest różnie, dlatego nie wpisywalem kiedy. wiem, że okołotr. bez tłuszczy, jednak raz ide po śniadaniu a raz po 4tym posiłku, [...]

[...] POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: rok temu 105kg -przysiad: rok temu 90kg Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html