SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Małe combo na redukcję

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 748

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2570
Witam.
No więc robiłem sobie masę, przyszło mięśni i przyszło sadełka. Od dluższego czasu chciałem robić redukcję, ale zawsze mówiłem sobie - rób masę, potem redukcja ... i tak wyszło, że jeszcze redukcji nigdy nie robiłem. Tak więc czas działać ;)

Kupiłem scorcha, tighta i białeczko matrix 5.0. Dodatkowo zakupiłem clouta.

Dieta oczywiście na redukcję (m.in. chcę wypróbować 14 dniowej - zamieścił ktoś na sfd) - kalorie 2300 kcal. Trening - pewnie fbw albo dzielony + aeroby + basen.

1. Co najpierw - scorch czy tight? Może połączyć ? Jakie dawkowanie?
2. Co myślicie o dołożeniu jakiegoś CLA, ew. BCAA ?
3. Czy clouta brać teraz czy zosotawić sobie na masę? Bo po redukcji znowu masa - jak tylko spale całe to g**** ;)
4. Moze jakieś inne pomysły na redukcję a potem utrzymanie efektu? :)

Grunt to się nie poddawać ...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
1. stopniowo obcinasz kcal, przyzwyczajasz organizm do nowego rezimu żywieniowego i hitów, których intensywność zwiększasz stopniowo

2. zacząłbym od scrocha i na nim ciągnął, dawki wg obserwacji własnego ciała (postępów redukcji i doraźnych odczuć)

3. jak pucha się skończy przed uzyskaniem zadowalającego efektu wejdź z tym tightem

od początku aminki okołotreningowo, standardowa dawka

uzupełnienie w postaci wpc,zma,witamin, jeśli oczywiście tego potrzebujesz


btw

co to za 14dniowa dieta!? nie spodziewaj sie efektów po 14 dniach, redukcja to proces dużo bardziej rozłożony w czasie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 136 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1080
Moze zacznij od diety + aerobow. Pocwicz tak ze 3 miesiace i kup TSE.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 97 Napisanych postów 2808 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 16861
1.mozesz laczyc
2.bcaa okolotreningowosie przyda jako antykatabolik
3.zostaw na mase
4.mozesz dorzucic jakis jablczan kreatyny

always the sun

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 65 Napisanych postów 22971 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 91855
clouta możesz brać, możesz zostawić, twój wybór, o łączeniu spalaczy ze stackami na forum było juz wiele razy, poszukaj, poczytaj

btw
sam 1clout nie wystarczy.pzdr.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2570
wiem, ze clout nie wystarczy dlatego jeszcze storma dokupie, może nitro albo xpanda.

stopniowo obcinać - to tak ok. 200 kcal na tydzień ? czy obserwować ciało all time?

pucha się napewno skończy więc dołożę tighta ;)

witaminki mam, bcaa dokupie

z tą dietą to wsio wiem co i jak - wiem, że w 14 dni nic nie wskuram ale PODOBNO pomaga - to nie jest jak głodówka, wszystko jest oki :) ale nie mogę linka znaleźć ;/ redukcję przewiduję robić ok. 3 mc

Grunt to się nie poddawać ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 384 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2570
odświeżam

Grunt to się nie poddawać ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Carbo i gainer

Następny temat

Suple po treningu brucha czy przed treningiem.

FuckBaton