Witam, Jestem umówiony do ortopedy, niestety czas oczekiwania to kilkanaście dni, a może ktoś z Was miał podobny przypadek…do meritum. Po każdym treningu pojawia mi się obrzęk w dwóch miejscach w kolanie i ból przy skrętnych ruchach. Po kilku dniach opuchlizna bardzo się zmniejsza ale powraca. Jedyny uraz jaki pamiętam w ostatnich tygodniach to [...]
[...] to tutaj, jednakże jeżeli któryś z moderatorów stwierdzi że całkowicie ten post tutaj nie pasuje to proszę go albo przenieść do działu doping albo skasować. http://www.sfd.pl/temat2252/ http://www.sfd.pl/temat233258/ dziwi mnie to że są legalnie sprzedawana!! sprzedaż prohormonów również powinny zostać zakazana!! jak to w końcu z [...]
[...] wazne info od znajomego i sie doczekac nie moge .... Oto co mi wyskakuje przy probie polaczenia sie z serverem prze program ms. outlook : Łączenie z serwerem nie powiodło się. Konto: 'sfd.pl', Serwer: 'sfd.pl', Protokół: POP3, Port: 110, Zabezpieczenie (SSL): Nie, Błąd łączy: 10061, Numer błędu: 0x800CCC0E Moze mi ktos to pojasnic ?? Pozdrawiam
Cześć nie ćwiczyłem 10 lat na siłowni, pracuje jako mechanik. Jeszcze bicek ujdzie ? Oceńcie w skali 1-10 /SFD/2020/6/4/8f11d22bffa64bc5b82e286970e99a4b.jpg /SFD/2020/6/4/5b42a98fe52d4cc18c4d93970131cfd1.jpg
Witam jestem tu nowy i chciałbym się poradzić co do diety. Przeglądając różne fora i wyliczyłem sobie zapotrzebowanie kaloroyczne 2400kcal węgle: 118 gram białko: 215 gram tłuszcze: 119 gram Jak myślicie dobrze to ogarnąłem czy cos do zmiany? /SFD/2017/2/12/904ba4d3ea694166a8659252cd7c81bb.jpg /SFD/2017/2/12/6fce25345a8546a2ab7281631f048636.jpg [...]
Witam. W tym temacie pomagać Wam będzie Dawid Geler - GISZMAN, Nasz człowiek w teamie TREC Nutrition. Dawid to zwycięzca pierwszej edycji Mr SFD oraz m.in. brązowy medalista Mistrzostw Europy w Kulturystyce. Możecie pytać się o trening, dietę i suplementację. Na pewno Dawid udzieli Wam odpowiedzi i doradzi. Będę pilnował porządku w dziale. Ważne [...]
[...] z przodu i z tyłu, najlepiej w krótkich spodenkach 3. Wybrana osoba jest zobowiązana przeprowadzić CODZIENNY test w dziale Burneika Sports, na forum serwisu http://www.sfd.pl/Robert_Burneika-f428.html 4. Każda z osób, starających się o nabór, może wysłać tylko 1 zgłoszenie 5. Termin nadsyłania zgłoszeń mija 7 listopada Na co więc [...]
Witam, chcę, aby ktoś bardzo doświadczony mi ocenił pode mnie te rozpiskę i dietę. Mój wiek: 18 lat Waga: 90KG Wzrost: 182cm Aktywność fizyczna: A6w, rower no i ta rozpiska siłowni. Typ ciała: około 25-30% tłuszczu Z góry dziękuje :) /SFD/Images/2015/5/31/0c0df4880a8d49a481d9173d3e13e176.jpg [...]
[...] brak tej odżywki. Kończę cykl niedługo i wyjeżdzam na tydzień i muszę mieć w tym tyg. jakąś dobrą odżywkę do uzupełnienia dietki ^^ Bo wiadomo jak to na wyjazdach jest. Chodzi mi o dobry skład oraz smak. Ostrovit/Ostrovia raczej odpada ze względu na badziewny smak i rozpuszczalność. Istnieją jakieś dobre białeczka w cenie podobnej do WPC z sfd?
Witam, mam pytanie dotyczące moich łokci. Od zawsze mam problem z brakiem wyprostu w łokciach, nie miałem nigdy żadnej operacji, złamania w tej okolicy. Myśle, że może być to genetyka. Moje pytanie brzmi czy mogę wykonywać martwe ciągi przy takim przykurczu? Nic mnie nie boli podczas wykonywania tego ćwiczenia m. [...]
Ladies & Gentelmens %-) No cóż , powiedziało się A trzeba powiedzieć B . Zapraszam do mojego dziennika treningowego .Trzymajcie kciuki aby nie doszło do zgonu przy wytrzymkach !!! 88-O Dziewczynki ściskam Was gorąco Aga, Paula , Nadine. Liczę na fajną zabawę w miłym towarzystwie 8-) Zobaczymy co tam się z Nas wybuduje w pocie czoła };-) Dziękuję [...]
Zastanawiam się nad zespawaniem samemu ławki pl4 kelton. Mógłby się jakiś posiadacz podzielić wymiarami zaznaczonymi na zdjęciu i ewentualnie podzielić się zdjęceim w jakich częściach ławka do niego przyszła? Spawał tu ktoś swoją ławkę i ma może jakieś rady? /SFD/2020/8/10/ba3ea8f7b0c44bc197f851d569babac2.jpg [...]
Witam mam 180 cm wzrostu i 76 kg wagi obwód biceps 35 cm i obwód w pasie 90 cm. Gdy zaczynałem ważyłem 72 kg ( ćwiczę od 3 miesięcy) ale jak widać na zdjęciach mam trochę tłuszczu więc myślę już zacząć redukcję (wcześniej nie chciałem bo 72 kg przy tym wzroscie to chyba by nie była dobra pora na redukcje). Jak myślicie czy już pora na redukcję ? [...]
[...] strone http://www.sztukiwalki.vel.pl/ według mnie to bardzo dobra strona o sztukach walki są tam przykładowe treningi na siłe, treningi rozciągające... zobaczcie ne te strone a nie porzałujecie znalazłem ja przed chwila w necie i bardzo mi sie spodobała po prostu wypas SFD FIGHT CLUB ZAJRZYJ KONIECZNIE:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104000
[...] sobie robić plan treningowy najpier chcem ustalić ćwiczenia i taktyka na rozwój określonych partii mięśni ustaliłem już: - klatke (trening niemieckich ciężarowców http://www.sfd.pl/temat148048/ - i biceps (trenig Mawashi'ego http://www.sfd.pl/temat43126/ pozostał mi triceps Więc czy ktoś z was mógłby mi polecic dobry i wypróbowany cykl na rozwój [...]
Witam. Chce zakupić trec cm3 1250 jabłczan kreatyny i zastanawiam się jakie BCAA do tego wybrać: http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Glutamina-opis26335.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Anabolic_BCAA_System-opis542.html No chyba że macie jakieś inne propozycje:) Zmieniony przez - Lizorasy w dniu 2012-12-14 19:28:02
Witam Szanownych Forumowiczów, Jak setki z Was, zapisałem się na forum ponieważ proszę o poradę personalną. Czytam SFD od dobrych kilku lat i jest to skarbnica wiedzy, szczególnie czytając doświadczenia i przykłady innych. Jednak będę wdzięczny za pomoc w korekcie moich ewentualnych błędów bym nie męczył się na darmo bez efektów (to największa [...]
Ćwiczę już na siłowni prawie 9 miesięcy. Wcześniej kompletnie nie miałem mięśni pleców , ale po tych 8 miesiącach trochę się przybrało. Proszę was o opinię na temat moich pleców. Co do tego większego barku to mam rzadką chorobę Sprengla (wysokie przesunięcie łopatki) :( Ale ćwiczę dalej! :) Proszę was o wyrozumiałość :) [...]
Cześć wszystkim! Wrzucam dietę do oceny. Kefir zmiksowany z bananem i jajkami chcę pić w ciągu całego dnia, a nie w jednym posiłku. Ostatni posiłek to shake. Wrzucam dla porównania też starą dietę, którą starałem się trzymać, ale miałem wtedy złe samopoczucie (być może przez brak wystarczającej ilości snu). [...]
Witam, przy wymachach rękami na rozgrzewce pojawił się u mnie potworny ból w miejscu łączenia się biecepsa z pachą, rano oprócz tego ze nie mogłem w pełni podniesć wyprostowanej ręki, to pojawił się taki czerwony pasek idący przez cały biceps? Ktoś jeszcze doświadczył takiego czegoś? Czy sie zagoi czy do lekarza trzeba bo niemiłosiernie boli przy [...]
NABÓR DO TESTU SUPLEMENTOW BURNEIKA SPORTS !!!
