[...] mam alergie na laktoze tak podejrzewa lekarz. Juz jedno wpc mam i mam po nim rewolucje :/ Na izolaty mnie nie stać za drogie są ale mam na oku te 3 produkty: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html [...]
Witam Was. Czytam SFD już od dobrych paru lat, i od jakiegoś czasu jestem zalogowana, używam też dziennika dietetycznego, ale dopiero Wichitasky natchnęła mnie do założenia własnego wątku (no i fakt, że powstał dział Ladies). Ankieta: Wiek : 36 Waga : 58 Wzrost : 167 Obwód w biuście : 86 Obwód pod biustem : 73 [...]
Wiek: 21 Wzrost: 195cm Waga: 81kg Staż: 2 mies + 6 mies przed przerwa Doradźcie mi proszę czy robić redukcje czy masę, w talii mam 94cm, obwód klatki to 86. Mam tez hiperlordoze, wiec brzuch może wydawać się większy niż powinien. Ostatnie zdjęcie ze spiętym brzuchem. Jak myślicie, ile mam % bf? /SFD/2019/6/20/6f89cb439ffa4a2aaee0f7f8d697fbe7.jpg [...]
Wiek: 27 Wzrost: 185 cm Waga: 74 kg Staż: 5 miesięcy Mój plan który ułożyłem sobie za pomocą aplikacji gymrun. Ale kilka osób mówiło mi że plan do dupy bo nie powinienem łączyć nie których ćwiczeń. /SFD/2019/9/24/6d57184d04a84ef8b7be828bbe5828a0.jpg /SFD/2019/9/24/4cdfb485177d4c8e81f6dbdee12b512a.jpg [...]
zdjecie bez napinki 83/82 kg zdjecie z napinka 77kg "oponka" jak byla tak jest treningi 4x w tyg silowe 5seri 5 powtorzen + aeroby po kazdym min 30/40 min + praca fizyczna na codzien 23 lata cel chce odkryc caly brzuch bcca+witaminy+ashwagandha+omega 3 /SFD/2017/1/24/7b15ec6eea6341128852809184be1ef8.jpg [...]
Witam, Mój staż treningowy to około 7 miesięcy bez żadnej dobrej diety. Od około 3 miesięcy staram się już trzymać diety. Mam pytanie odnośnie tego czy powinienem być na masie czy redukcji. Według mnie powinienem masować ostro, tylko przeszkadza mi ten brzuch. /SFD/Images/2015/12/5/b13f313b517e4790a0136091e7670ca7.jpg [...]
Hej, 100kg, 31 lat, 174 cm. Jestem 2 miesiąc na redukcji. Szczegóły tutaj: http://www.sfd.pl/Redukcja_tkanki_t%C5%82uszczowej%2C_105kg-t1149409.html Wklejam poniżej przykładową rozpiskę (na bazie dzisiejszego dnia). W moim przypadku redukcja, polega na od 2 miesięcy na zmianie trybu życia, zmianie sposobu odżywiania w taki sposób by nie była to [...]
Witam Zastanawiam się nad wyborem tzw przedtreningowki, zalezy mi na mocnym pobudzeniu i uczuciu tzw pompy. Co sadzicie o: http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_XNO+-opis28300.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Xtreme_Napalm_Pre-Contest-opis26567.html Czy tez moze zainwestowac w jakis zestaw typu: [...]
[...] g Seryna 1,93 g Kwas glutaminowy 5,92 g Glicyna 0,70 g Alanina 1,65 g Walina 1,79 g Izoleucyna 1,93 g Leucyna 4,31 g Tyrozyna 1,33 g Fenyloalanina 1,23 g Histydyna 0,67 g Lizyna 3,29 g Arginina 1,26 g Prolina 1,79 g Cystyna 0,63 g Metionina 0,77 g Tryptofan 1,02 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/7Nutrition_Natural_Whey_Isolate_90-opis35360.html
Cześć. Chciałbym się dowiedzieć czy ten trening 3 razy w tygodniu będzie dobrym wyborem dla osoby trenującej, aby zdobyć masę mięśniową, staż około roczny. Pozdrawiam. /SFD/2020/10/25/f05e7fb5f92d4de7ab851810ae859638.jpg /SFD/2020/10/25/a943933843ff4a689bb61a7cffe622c7.jpg /SFD/2020/10/25/8d8c73b77d4242d1a46aefb1afe34903.jpg
[...] kurczaka. Dodam, że na tym cyklu moja waga wzrosła z 83 kg do 89 kg, a poziom tłuszczu z 18% do 20% (+2,86 kg). Od początku stycznia, ruszam z programem Wodyna: http://www.sfd.pl/CYKL_PRIORYTETOWY_:_KLATA-t289833.html, suplementując: white flood (pomper bez kreatyny). Waga:89 kg Wiek: 20 lat Wzrost: 187 cm Cel: Masa mięśniowa Zapotrzebowanie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Iron_Horse_-_Show_Time_STING_v_3.0_-_360g_i34540_d380x380.jpg Opis - Preparat przed treningowy - Zwiększa napływ krwi do mięśni - Zwiększenie siły i wytrzymałości mięśni Show Time 3.0 - to kolejna już odsłona produktu przedtreningowego, który przeznaczony jest dla osób uprawiających dyscypliny siłowe [...]
22 lata, 83 kg 187 cm Redukować czy może zacząć od zerowego bilansu ? /SFD/2018/8/13/ea8b0b9e2a2a4c3bb9acce13fc13b042.jpg /SFD/2018/8/13/d1b31140557342ad9037e4b7767c7268.jpg /SFD/2018/8/13/fbc89d7a3aba44629babf5a424c07fd5.jpg Zmieniony przez - Psotnicky w dniu 2018-08-13 19:31:34
Ruszamy z kolejnym konkursem w dziale FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO. Tym razem zapraszamy do aktywności na świeżym powietrzu i przeniesienie aktywności poza boxy oraz do wykorzystania jesiennych produktów w przygotowaniu potraw w stylu PALEO. Konkurs składa się z dwóch części : - pierwsza część związana jest z aktywnością fizyczną : wybieramy [...]
Witam, proszę o ocenę sylwetki i odpowiedź czy to już czas na redukcję, ćwiczę od lipca zeszłego roku, wtedy do października byłem na redukcji i zszedłem z 76 na 70kg. Od października na masie i aktualnie ważę 80kg. Ćwiczę 4x w tygodniu. /SFD/2022/4/4/ace4f9ea28cd4f0cb5dbbe0853a05c45.jpg /SFD/2022/4/4/c659c2cf60f7471195d12ca272722d9c.jpg [...]
Witam, Chcialbym was o cos zapytac i poznac wasze opinie na temat ZMA , mianowicie ... Ostatnio postanowilem sobie ZMA przetestowac aby zobaczyc czy poprawi sie moja nocna regeneracja .... no i... Najpierw w rece wpadlo mi : Trec - ZMA original ... bylem bardzo zadowolony z zakupu mimo ceny 73 zl :X Spalem jak dziecko i rano bylem [...]
witam, mam problem z łydkami są bardzo rozbudowane, bardzo dużo chodzę (wymaga tego moja praca) . Co mogę zrobic aby zmniejszyc łydki. /SFD/Images/2015/9/16/52e1336b38784e249468aee70a18a21d.jpg /SFD/Images/2015/9/16/7ae19b76453947919f9d9b4194706459.jpg /SFD/Images/2015/9/16/fd88aa7ef14f431c90f2b6eec6d6bae8.jpg
[...] i odpowiedź! Ewentualnie, który bardziej opłaca się zakupić (chodzi o skład) / cele własne - potrzebuje Boostera potęznego + IA Muscle Meds RX - Methyl ArimaTest http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_Methyl_ArimaTest-opis26029.html BPI - A HD http://www.sfd.pl/sklep/BPI_A_HD-opis26539.html Nutrex - Vitrix [...]
Witam mam na sprzedaż CM3 z Treca : waga 350g prochu smak ananas data 06.2017 r. - 40 zł Kurtka Tommy Hilfiger XXL nowa kupiona w Gomezie . Cena na metce 1029 zł . Kurtka zimowa puchowa . - 500 zł Buty Zara nowe z metką Rozmiar 45/46 - 100 zł /SFD/2016/12/26/11b5de84d2e54bc78ac76cd2d85d596c.jpg [...]
staua/kondycja
