Jeden Kliczko mieszkał w hali Gwardii, drugi Kliczko w warszawskim akademiku. Łazienka w korytarzu, zimą brak ogrzewania. Dzisiaj są najlepszymi pięściarzami świata. I milionerami. Władymir i Witalij Kliczko. Paweł Skrzecz właśnie skończył trening z wysokim chłopakiem z Ukrainy. Zmęczony robi sobie herbatę. Chce trochę odsapnąć, bo chłopak bił [...]
co prawda osobiscie mam teraz troche inne zapatrzenie na diete ale kiedys skrobnalem kilka slow wiec wrzuce, przyda sie poczatkujacym i milo sie czyta moge gdzie-nie-gdzie fantazjowac wiec nie bierzcie sobie wszystkiego tego co jest tam napisane do siebie --------------- Jak sie okazuje dieta jest najważniejszym elementem całej tej układanki. [...]
Mam pytanie co lepsze jest na pierwszy cykl sterydowy? Meta+Deka, czy Wino+Deka lub jakiś inny podajcie jak znacie jakis fajny z deką. Co ile się bierze dekę( np piszę że 400 na 1 tydzień ile to strzałów sorry za takie głópie pytanie ale nigdy się brałem sterydów) I jakie brać do tego środki zabezbieczające. A czy to prawda że primobolan depot [...]
/SFD/2017/10/4/a5090d1bb6d64e54abfcc2c67304c2d5.jpg Stacki kreatynowe ranking Mieszanki kreatynowe, nazywane popularnie stackami, są to preparaty wieloskładnikowe, bazujące na różnych formach kreatyn, których zadaniem jest maksymalnie podnieść biodostępność tego aminokwasu w ustroju człowieka. Sprawdźcie w co warto obecnie inwestować i co wyróżnia [...]
wydaje mi sie ze sa zdjecia wszystkich snowbardow rowerow itp. ale nie bylo zadnej instrukcji jak jezdzic na snowboardzie... ... wiec zapodam jakas krotka instrukcje ;D KTÓRA NOGA... No dobra, a skąd ja mam właściwie wiedzieć, którą nogę mam mieć z przodu a którą z tyłu??? Na to nie ma jednoznacznej odpowiedzi. Zawsze zależy to od osoby i jej [...]
Witam drogie Ladies! Podczytuję Was już od jakiegoś czasu i myślę że nadszedł mój czas by założyć dzienniczek :-) Myślę, że nikt tak dobrze jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także [...]
Gleidson Venga: Jakie są Twoje odczucia po walce z Ricardo Arona? Vanderlei Silva: Po jakiej walce? To co się wydarzyło tamtego dnia nie można nawet nazwać walką. To był jeden z moich najgorszych występów. Źle rozegrałem plan walki. Przegrać walkę to nic strasznego, bo każdy przegrywa pewnego dnia. To czego żałuję to sposób w jaki się biłem [...]
Witam , pozwolę sobie w tym wątku poprowadzić autorski „tygodnik” obrazujący próbę doprowadzenia swojego zaniedbanego wieloletnim bezruchem ciała do przyzwoitego , wysportowanego wyglądu oraz do dobrej kondycji . Miejmy nadzieję ,że uda mi się to uczynić bez poniesienia jakiegokolwiek uszczerbku na zdrowiu. Ponieważ , jak większość z nas , nie [...]
Z tej serii powstały dwa tematy: Redukcja dla 'laików' Cz.I Redukcja dla 'laików' Cz.II Ale od tej kwestii należałoby jednak zacząć: Co robić, gdy za bardzo nie mamy ani wiedzy, ani pojęcia o zdrowym odżywianiu, a postanowimy schudnąć? Dwa poprzednie tematy skierowane były do osób z minimalną wiedzą, ale jednak jakieś podstawy były wymagane. [...]
Kwestię wpływu psychiki na trening poruszano już wiele razy, podobnie zresztą jak każdą inną kwestię dotyczącą treningu - ale nie zaszkodzi zebrać to troszkę do kupy i spróbować poukładać. Niezależnie od naszych predyspozycji genetycznych, treningu i diety - zawsze w końcu nadchodzi taki moment, w którym sami sobie podstawiamy nogę w naszym [...]
[...] nie zanudziłem jednak chcialem jak najlepiej przedstawic jak wyglada sprawa.Koniec opieprzania się trzeba się wziasc ostro do pracy.Motywacja niemała ;). Ciesze się ze mogę zrobic taki cykl jak i relacje z niego gdyż czasem krucho z kasą teraz jednak troche się poprawilo i byłem w stanie kupic tak bogate jak na mnie zaplecze suplementów oraz [...]
KONIECZNIE WYELIMINOWAĆ: Tluszcze nasycone: maslo, tluste czerwone mięso, pelnotluste produkty mleczne oraz trans-tluszcze (tluszcze produkowane przez czlowieka, potrafią calkowicie rozregulować przemianę materii). Lista produktów zawierających tluszcze typu trans: - fast food, chińszczyzna (nawet ryba i kurczak - tam wszystko smaży się na gorącym [...]
Witam, Swoją przygodę z siłownią zacząłem bodajże w 2009 r. podczas gdy na wakacjach z kolegami w Egipcie rosyjskie dziewczyny zaczęły nas zaczepiać śmiejąc się, że fajne z nas chłopaki, tylko co to za facet jak nie ma mięśni? Po czym szły do swoich całkiem dobrze zbudowanych Rosjan, a nam nie pozostało nic innego jak delektować się chłodnymi [...]
HIT TRAINING PRO & CONTRA Od powstania kulturystyki każdy kulturysta poszukuje optymalnego systemu treningowego, niestety nie ma i nigdy nie będzie takiego idealnego i uniwersalnego systemu. Metody treningowe zostały podzielone na dwa obozy w których głównymi czynnikami są intensywność i objętość treningów: jedni preferują HIT/Heavy Duty (trening [...]
ZDROWIE - forma; opowieść, pisane pod wpływem weny/emocji Enjoy Pomówmy teraz o najważniejszym aspekcie o którym każdy mówi, a niewiele osób robi. Ostatnio słuchając reklamy: 'weź tą pigułkę codziennie i po miesiącu zobaczysz efekty! 10cm mniej w pasie" (coś tego typu) pewien mężczyzna około 150kg z wyraźna nadwagą powiedział: -heh, żadna pigułka [...]
Jest to program treningowy „uderzeniowy", zwiększający wytrzymałość mięśniową, oraz kładący nacisk na wzrost masy mięśniowej w górnej części klatki piersiowej i wszystkich aktonach mięśni barków, jak i ramion. Jego zadaniem jest wykonanie jak największej pracy treningowej na możliwie dużych obciążeniach w stosunkowo krótkiej jednostce czasowej, co [...]
Witam. UWAGA! TRENING PRZEZNACZONY DLA OSÓB POWYŻEJ 15 ROKU ŻYCIA! Związku, że w ostatnim mam sporo wiadomości odnośnie indywidualnej pomocy dotyczącej okresu przygotowania do sezonu postanowiłem założyć temat, który pomoże każdemu AMBITNEMU udoskonalić swoje możliwości piłkarskie… Zaczynamy: Piłka nożna jest sportem kontaktowym, w którym poza [...]
Na bokser.org jakis czas temu pojawiły sie ciekawe cytaty Mike'a Tysona.Ominęło mnie ich czytanie,bo pojawiły sie w okresie wakacji,także moze i was ominęły...Ciekawe do poczytania,więc wrzucam jak ktos nie czytał. Nazwisko Mike`a Tysona kojarzy się niemal każdemu po usłyszeniu słowa ‘boks’. Były pięściarz, najmłodszy mistrz świata w historii wagi [...]
Witam! Przedstawię wam teraz serię filmów, które obrazują przebieg konkursu Mr. Olympia z 1983 roku, który odbył się w Munichu. Ten konkurs uważam za przełomowy, tutaj zaczęła się ujawniać potężna muskulatura zawodników, tylko popatrzcie na Samira Bannouta, Bertila Foxa czy Mohameda Makkawego, naprawdę masywni i świetnie zbudowani zawodnicy, a [...]
Witam jestem ciekaw co sądzicie o tej metodzie treningu dla osoby początkujacej ??. CYKL I – wprowadzający, trwa 4 tygodnie. Przez pierwsze dwa tygodnie wykonujemy TRENING OBWODOWY 3 razy w tygodniu. W każdym ćwiczeniu wykonujemy pełny, kontrolowany zakres ruchu, stałe napięcie, z ciężarem pozwalającym na zrobienie 10-12 powtórzeń z pewną rezerwą. [...]
ZBILANSOWANA MASOWA DIETA
