Super plecki, widać, że się nie obijasz! Ja spróbuję dać jakieś fotki w poniedziałek, bo jak pisałam wcześniej rozwaliłam wyświetlacz w aparacie, ale spróbuję jakoś na czuja zrobić zdjęcia. No ale do V to mi daleko. Tłumaczę się tym, że wiecie - tatuaż zasłania moją wspaniałą muskulaturę Nie wiedziałam, że z ciebie taka rockowa mamuśka, [...]
[...] mi w tylek ze zmeczenia wchodza. Po cichu obstawiam jednak tarczyce, pomimo prawidlowego wyniku tsh mogla byc nieprawidlowosc t3, jak po poprzedniej ciazy, moglam te wyniki zrobic jak mi sie juz samo normowalo, bo wtedy nie musialam tego leczyc z racji ze byla subkliniczna. No nie wiem, taki moj cichy trop, bo mam podobne objawy - uderzenia [...]
jakies wahania wody, cholera wie. tez sie pytam o to bialko wlasnei ze wzgledu na nerki, moze im jest ciezko, moze maja jakas ukryta wade . Z glupia frant mozna by zrobic diete niskotluszczowoa z wieksza iloscia wegli i mniejsza bialka. Trzeba by wyczuc co sie dzieje, ale licze na to ze ten uklad teraz troche lepiej ci wejdzie, masz mniej wegli [...]
[...] z treningiem bedzie? Mam robic wg planu w tym czasie, w ktorym bede stopniowo zwiekszac ciezary (3-4 tygodnie)? A moze skoro nogi sie nie beda przemeczac, to dorzucic jakas sesje cardio? Albo jakis trening bardziej pod klatke zrobic, bo ona u mnie kuleje? Czy to nie ma sensu na 4 tygodnie? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-11-04 12:18:04
Martucca , dziękuję;-) ale i tak jeszcze duuuużo pracy mam nad sobą i nad swoją głową. Obli, You make my life tymi węglami, mogę sobie owoce teraz wrzucić w DT. Nowy rozkład wybił mnie trochę z wyczucia i przyzwyczajenia ale to nie problem. _________________ TYDZIEŃ XIII DZIEŃ 88 10 czerwca2014 TRENING Nie pamiętam juz jak mi się w ten dzień [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja cie sune, co to za trening! %-) A z brakiem zajęć oprócz nauki się nie przejmuj, minie Ci przy pierwszym wypoczynku. Przynajmniej ja tak miałam i ciężko mi teraz zebrać się zrobić cokolwiek @-) Zmieniony przez - julcziik w dniu 2017-06-28 21:58:19
[...] o tablice, robie gwiazde łapie pilke i fartem nieraz wpada hehe z trickow - nauczylem sie plus minus robic (ale wlasnie szukam filmiku tylko nie moge znalezc) ale chce zrobic w meczu na kims pilkarz zrobił tak ze przed nim stał napastnik - normalna sprawa wiec widzial ze obok biegnie ktos z jego druzyny to wycofal pilke lekko za siebie [...]
[...] podczas pozy must muscular to wtedy rzeczywiscie mozna powiedziec ze kulturystyka ze sportem nie ma nic wspolnego. jesli jednak pojdziesz glebiej i zastanowisz sie co trzeba zrobic by na tej scenie sie znalezc wtedy zrozumiesz co to znaczy "uprawiać sport". nie wiem w jakich kategoriach rozpatrywac kandydatki na miss bo nie znam od [...]
[...] opowiadac ze to a tamto a tu prosze konstruktywna uwaga GREGA otoz przed bomba zrobie sobie badanie na wszystko co sie da a potem drugie wlasnie na cholesterol mozna by zrobic po 8ty i tak po kazdym mini cyklu i moge wrzucac fotki :-) ale to nie to co mnie najbardziej zaskoczylo, otoz bardziej zadziwiajace jest to ze w smetnym jak pisda i [...]
[...] to w ogle realne :)? mi osobiscie od razu leca do przodu. Jak chce utrzymac ciężar na lopatach wrecz odczuwam ból.. Co przy unoszeniach? Lepiej dowalic ciezaru z calej sily zrobic faze pozytywna a negatywna starac sie maksymalnie spowolnic (ciezar i tak wymusi opuszczanie) czy zalozyc maly ciezar i kontrolowanie opuszczac i podnosic? Drązek [...]
Dziękuję dziewczyny, czyli po spokojny sen nie do apteki a do Castoramy %-) 13.05.2015 TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 23 ogórek świeży, seler naciowy, pietruszka nać, cebula czerwona, sałata rzymska i lodowa magnez, potas, d3, omega3 http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/dieta_2015-05-13_zpsfaqjswtg.png TRENING: 1. RDL 5 x 10 [...]
Teti nie boli, tylko cierpnie, chciałam raz robić nachwytem tak jaj wczoraj a raz podchwytem tak jak mam jutro. Póki co chciałabym sztangą jednak ale nie przesadzac z ciężarem. Jeśli bedzie mnie coś bolało zrobę hantlami. Markoto dzięki, z gumą fajnie bo już ustawienie ciała odpowiednie a trochę lżej ale na pewno bede próbowała wszelkimi sposobami [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Michael-Chandler-8.jpg Michael Chandler Instagram Michael Chandler zapowiada brutalne rozprawienie się z Sidney’em Outlaw na gali Bellator 237 Po dziesięciu latach kariery w MMA, Michael Chandler, były mistrz wagi lekkiej Bellatora, jest nadal tak samo podekscytowany rywalizacją, jak nigdy dotąd. Chandler traktuje [...]
DZIEŃ 66 1. ODŻYWIANIE B/W/T: 221,4/121,5/141,6 Dostarczono: 2635,6 kcal Nie będę już wklejał rozpiski, bo każdy kto chciałby zobaczyć co jem, wystarczy, że spojrzy na analogiczny dzień w poprzednim miesiącu. Jem dokładnie tak samo :) 2. TRENING Z bólem pleców poszedłem na trening. I dobrze zrobiłem. :) Mam dwa wnioski po dzisiejszym treningu. 1. [...]
Ja podejście mam proste i powtórzę to o czym rozmawialiśmy, tak samo jak napisałem to wyżej. Dla mnie życie aktywne, trening, prawidłowe odżywianie przyniosą dodatkowe efekty w postaci dobrego wyglądu. Fotki mnie nie interesują, na kulturystyce się nie znam (w klubie w którym trenuje, w squasha gra Paweł Brzózka, dopiero dzisiaj przeczytałem kim [...]
Wojtek powiem ci jak było na moim przykładzie. Podstawówka - co to podciąganie?;-) LO - trzeba przyszpanować przed kumplami, potrenowałem bo miałem trzepak w domu, zero techniki i finezji ale doszedłem do chyba 12/13 podchwytem - na sprawdzianie jako jedyny tyle zrobiłem 8-) do tego podciąganie jak chodziłem na SW Studia - ani razu chyba się [...]
Gwid, weź pod uwagę, że jeden z tych celów zamierzam osiągnąć, a resztę osiągnąć i rozwijać. Nie interesuje mnie poprawa wyników w tri. Nie zakładam celów, nie jestem wydolnościowcem, biegaczem, pływakiem. Bieganie nie daje mi przyjemności, to jest ciągła walka. Z tygodnia na tydzień na innym poziomie, ale ciągła walka. Ale z drugiej strony, [...]
Gwid, redukcje jako taką stopniowo kończę, tzn będę wychodził powoli z tego trybu, na rzecz budowania sylwetki (siły przy okazji). Tri - to będzie prawdopodobnie jednorazowa przygoda. Ten sport - utwierdzam się w przekonaniu, nie jest dla mnie - ale będzie idealnym, jednorazowym sprawdzianem - czy jestem człowiekiem zdolnym do wykonania takiego [...]
[...] 2 serie z 15kg talerzem na nogach..chcialam robic 3, ale zesztywniala(?) mi prawa reka - tzn. takie jakby 'mrówki mi chodzily, slabsze czucie i nie mialam sily zrobic 3 serii i tu 3 pytanie - co to do cholery bylo ?w tamtym tyg mialam podobnie (tez w czasie pompek), ale pomachalam chwile łapa to wrocilo do normy wszystko i dodam ze [...]
Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59
