[...] rece, palce i takie tam inne... ale mimo tego ze nie jest to powiedzane (po prostu jest pominiete) to wszystko jednak jest swietnie widoczne i i tak wiadomo jak mozna to zrobic). Jest to dosc brutalna sztuka walki - uczy nas ona obrony klasycznej jak i przed napastnikiem uzbrojonym w noz, palke, kij i inne... Ponadto uczy nas nie tylko [...]
a robiłes sobie badania krwi przed i w trakcie kuracji? i czy ewentualnie planujesz zrobić sobie jak izo wyjdzie z organizmu? mnie niepokoi fakt że po 2 miesiacach wzrosł mi cholesterol z 145 na 216. Miesliscie cos podobnego? czy wyniki wrociły to pierwotnego stanu po zaprzestaniu kuracji? wiem ze producent pisze ze wszystkie wzrosty transaminaz, [...]
[...] wszystko zalezy od organizmu jak toleruje i jakie efekty tez od problemu i rodzaju tradziku i wielu innych czynnikow jeden przyjmnie polowe z tej dawki 120 inny musi 2x cykl zrobic u mnie ogolnie ok jest nic sie nie zmienia z tradzikiem chociaz coraz intensywniejsze treningi, coraz wiekszy pot, supli troche zaczelem brac, i nie wysypuje ale i tak [...]
adzik123 thx Mimo bolących kolan postanowiłem zrobic te plecy w martwym ciągu ogromny ból kolana bolą dobrze że niedługo sezon sie kończy i na wakacje będzie można na ostro potrenować. Day 5 1. Martwy Ciąg 10x60kg 10x80kg 10x90kg 10x100kg 10x120kg 2. Wiosłowanie sztangą 10x20kg 10x30kg 10x40kg 6x48kg 3. Wiosłowanie sztangielką 12x10kg 10x12.5kg [...]
[...] z tym ze wg planu dukana. Zaklada on przemienne fazy z warzywami i wiele dodatkowych wskazowek: duzo wody, wspomaganie witaminami etc... bo inaczej mozna sobie krzywde zrobic.. Jest caly kompletny plan. wpisz w google: dieta dukana Jedyne co wiem to: Skutecnosc - niepodwazalna. W zasaddzie dominuja informacje o megaskutecznosci. Chyba nie [...]
Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak? * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki - a od treningu kopnięć na karate mam je moim zdaniem za bardzo rozwinięte . Napisz proszę w jakich [...]
Słodycze u mnie wyrządziły najwięcej zła, dla mnie to właśnie jest uzależnienie jak alkohol. Tak jak alkoholik w najgorszym stadium zaczyna pić totalne świństwa, tak ja byłam w stanie wpieprzać suche kakao gorzkie z cukrem byle by tylko poczuć coś słodkiego. Może się wydać śmieszne, chociaż takie nie było. Dlatego wiem, że nie ma kompromisów dla [...]
[...] czekasz i nie wiesz co dalej.Martwi mnie to tym bardziej,ze wyjeżdzam za tydzień do innego miasta i gdybym wiedziała co i jak to mogłabym sobie cos przygotować z jedzenia, zrobic zakupy i tak dalej. W tej sytuacji nie wiem czy w ogóle to ma sens. Martwie sie ,ze moge sobie zaszkodzić tym nie jedzeniem żadnych zbóż, a juz i tak długo żle [...]
(nawet nie musi być zdrowe bo nie ja będę to jadła tylko rodzina ) . :-) morderca %-):-D Przy tym co jadają zwykli śmiertelnicy to kilka dodatkowych żółtek a nawet domowe cisto to dla nich pikuś %-) Jestem mistrzem w pozbywaniu się żółtek, bo nie raz rozkład mnie do tego zmuszał a jem jajka w ilościach duuużych. Ja pozbywałam się na trzy [...]
no dokładnie takie, tuba ze sprężyną :) no to dziś umieszczę przepis na szynkę z szynkowara w przepisach ... Będę czekać z niecierpliwością na przepis. Fantastyczna sprawa z szynkowarem. Dotarłam do przepisu. Przykrycie drugim garnkiem z góry ciekawa sprawa. Ja zawsze miałam otwarty garnek, bo nie mam takiego wysokiego i szynkowar mi wystawał [...]
Wszystko wygląda ok a jak w realu ocenimy już niebawem. Jestem pewna że jest postęp. Rozplanuje tydzień tak żeby razem zrobić trening :) No zobaczymy.. Sama jestem ciekawa co powiecie - mam tremę %-) Dziś dzień wolny od treningu, ale rano prowadziłam coś a'la crossfit, więc jednak trochę dosyć intensywnego ruchu wpadło, potem szybko do [...]
Prezentowane zdjęcie oznacza, iż pokonałem infekcję i wykonałem zaległy trening, którego meritum były plecy. Skumulowanej energii było we mnie tyle, że poprawiłem wszystkie osiągi. Zabrałem na siłownię odtwarzacz MP3 i zamiast smętnych „popów” płynących z kolumn, tempo nadawał mi Rammstein, a następnie Sepultura. Jako, że moi [...]
Ano to było w moim przypadku wyjątkowe, zważywszy że do wyboru było więcej dań mogących się niemalże zmieścić w kanonie pożywienia kulturystycznego, ale niestety były oparte na ziemniakach, wiec ponawiałem kurczakowe zamówienia. Ciekawe, jakbyś te przerwy robiła w trakcie szkolenia audytorskiego, gdy przeoczenie 15 minut może zadecydować o nie [...]
wiem ze zrobil nam sie off top, wiec tylko krotko co do nikyo to masz racje bardzo trudno zrobic ja na oporujacym przeciwniku tak zeby mu nie zrobic krzywdy reszty nie skomentuje bo z moich doswiadczen z aikidoami - mowie o czolowych w naszym kraju winikaja inne wnioski w zasadzie jedynym ktory potrafil robic cos na oporujacym przeciwniku to R. [...]
1. Na teraz, żeby wstawić to nie mam mogę popołudniu coś ogarnąć, tylko, że warto dodać - ja staram się zrobić wagę pod zawody mma, w pewnym momencie moja waga wybiła 74 i zostało już niewiele tego tłuszczu do zrzucenia, ale wróciła do 76 później kompletnie bez powodu, dalszą historie można u góry usłyszeć próba reversa 79, a teraz jest 77,5 . no [...]
Tajner zajmie się pracą naukową? Trenerska karuzela z kandydatami, którzy mieliby objąć kadrę naszych skoczków narciarskich, kręci się co raz szybciej. R E K L A M A czytaj dalej „Kontaktowaliśmy się telefonicznie z trzema osobami. Dwie z nich są bardzo zainteresowane, jedna jeszcze się nie określiła i nie wiem czy [...]
Elo, elo, na wstępie chciałbym życzyć wszystkiego najlepszego kobietkom (jeśli jakakakolwiek to czyta, choć wątpie), a teraz przejdźmy do rzeczy: TRENING MC 5x5 (może nie do końca) 115 kg, no więc tak, co powtórzenie kręciło mi się w głowie (dont know why), 2 serie po 5 powtórzeń zrobiłem(o ile dobrze pamiętam), 3sx 5 ale z przerwą miedzy 4, a 5 [...]
[...] wgl nie wiem co ma wspolnego sylwetka matata z autorem tematu? chyba nic, pozatym liczy sie progres jaki zrobil autor tematu, to sie liczy ;] "W 3 lata mozna zrobic duzo, duzo wiecej. To jest moje zdanie" zawsze mozna wiecej, kazdy także MOŻE tak powiedzieć, nie każdy zrobić ;] Zmieniony przez - gateway93 w dniu 2010-09-23 [...]
Dzikafaza: na biceps 2 cwiczenia wystarcza po 3 serie czy lepiej 3 cwiczenia po 3 serie czy moze 3 cwiczenia po 2 serie... a jak jestz tricepsem? NIE BAW SIE W TOTOLOTKI... 2 CWICZENIA WYSTARCZA , ZALEZY TEZ JAKIE ALE OGOLNIE STYKNIE. DOBRZE JESLI SIE ROZNIA KATEM OBROTU NADGARSTKA. ILOSC SERII ZALEZY OD INTENSYWNOSCI KAZDEJ Z SERII. JESLI SA [...]
Combat 56 trenujący i ich doświadczenia
