Nie ulega wątpliwości, że gęsty i ciemny zarost na twarzy mężczyzny jest symbolem męskości i tym samym atrakcyjny dla płci przeciwnej. Jednak nie każdego natura obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. Za wystąpienie owłosienia na twarzy w okresie dojrzewania odpowiada testosteron - [...]
Jak chcecie dobrać dobrą ilość fatu w diecie do energetyki organizmu już po przejściu adaptacji do tłuszczy mierzcie ketony. Jak masz 100g białka w diecie to daj 50-80g ww i fatu dodawaj na tyle, żeby nie wieczorem nie było ketonów jak przesadzisz z tłuszczem organizm będzie chciał sie pozbyć nadmiaru w pierwszej kolejności w ketonach i tu mają [...]
[...] 100% i splacil kumpla. Moim zdaniem jest radykalna roznica miedzy byciem splukanym a byciem beidnym. Bieda to stan umyslu, to moment w ktorym przestajesz kombinowac co zrobic dalej zbey dopchac sie do kasy i osiagnac swoje cele. Bycie splukanym to stan rpzejsciowy ktory czeka kazdego kto probuje cos osiagnac, ponosisz ryzyko zawsze (wyjazd [...]
Ćwiczę siłowo od jakichś 5-6 miesięcy i przez ten czas dość mocno rozbudował mi się mięsień czworogłowy - głównie głowa boczna i prosta. Pośladki natomiast, jak były płaskie tak nadal są płaskie. Jestem niewysoka, mam krótkie nogi i do tego szerokie uda, plaski tyłek - całość nie wygląda proporcjonalnie i zastanawiam się co dalej z tym fantem [...]
turok16 mam okazje trenować MMA zamiast boksu i nie wiem co zrobic, a czemu by nie MMA i boks? Czemu koniecznie jedno albo drugie? Byłbym całkowicie przekonany do MMA ale podobno tam nie ma praktycznie stojki w MMA stójka jest i być musi.Natomiast jak jest w tym klubie gdzie chcesz iść to tego nie wiemy... kolega z boksu ze sporym stazem mowił ze [...]
[...] 5. "Po treningu zawsze powinienes czuc sie silniejszy niz przed jego rozpoczeciem." - cwicz tyle ile dasz rade bez utraty swiezosci - sluchaj swojego ciala: lepiej zrobic troche za malo niz zbyt duzo - nie cwiczymy do upadku miesniowego - przerwij gdy spada jakosc wykonywanego cwiczenia - jesli czujesz ze spalisz kolejne powtorzenie - [...]
Płatki owsiane nie są ani dobrym pomysłem na śniadanie ani wbrew pozorom cennym elementem naszej diety. Po pierwsze płatki błyskawiczne wysoce przetworzonym produktem. Biorąc pod uwagę nasz obecny sty życia, większość z nas w produkty spożywcze zaopatruje się w super marketach, jest to szybkie i wygodne jednak nie koniecznie zdrowe. Co jest z [...]
[...] musial miec tak często tych odrostow robionych ogolnie: polecam ci wybrać sie do fryzjera (niemniej porządnego) zeby doradził ci co konkretnie z tymi twoimi wlosami mozna zrobic (czy farba, rozjasniacz czy pasemka czy co), bo ten "ciemny blond" to jest roznie ciemny i on widząc je bedzie umial lepiej ocenic niz my tu ale poczekaj co [...]
[...] sport i zna przypadki osob, ktore juz po operacji zwichaly bark podczas gry w pilke uszkadzając przy tym splot nerwowy i tracąc władze w rece... Sam teraz nie wiem co zrobic. Nie poszedlem na dzisiejszy trening i zastanawiam sie co dalej... W sumie to jestem tego zdania ze teraz wszystko jest juz odemnie niezalezne. Reke na pulsie trzyma [...]
Zakwasy są jednym z podstawowych problemów pojawiającym się u osób początkujących. Miał je w życiu chyba każdy i można być pewnym ich pojawienia się po rozpoczęciu przygody z treningami, powrocie po kontuzji lub przerwie wynikającej z wakacji, czy innych powodów. Jako zakwasy określić można bolesność mięśni pojawiającą się dzień lub dwa dni po [...]
[...] caly czas cwiczac i wierzac ze wszystko robie ok:). No i gdzie tu glowa?? Teraz waze 71 kg przy wzroscie 170. Zamierzam schudnac okolo 20 kg, ale tym razem zamierzam to zrobic z glowa. Dzisiaj jest moj drugi dzien odchudzania. Postanowilam jesc okoklo 5 posilkow i nie przekraczac 1500 kcal dziennie. Musze oczywiscie jeszcze duzo nad tym [...]
Cześć! Dziękuję za napisanie parę słów o sobie. 1. Co zrobić żebym jadła więcej? Przyczyn braku apetytu może być wiele. Czy jesteś pewna, że jadłaś 1000-1500kcal? Jeżeli tak to aby poprawić trawienie, warto zadbać o - lepszą perystaltykę jelit, spaceruj po każdym posiłku (ja kręcę się po mieszkaniu lub biurze) - spożywanie produktów wspierających [...]
[...] dużo mniejszą wydajność w pracy, w życiu codziennym też nic mi się nie chce. Nasiliła mi się depresja (choruje od paru lat, obecnie od roku jestem bez leków). Nie wiem co zrobic :( Miałam naświetlanie Bioptronem - zero rezultatu. Zrobiłam alergologiczne testy wziewne - nic. Czekam teraz na pokarmowe, ale jestem prawie pewna, że to katar [...]
[...] i stwierdzono ze krzyzowe jest ok lecz mam jeszcze ponadrywane boczne wiezadla z obydwoch stron, wiec mi pozszywali z jednej strony (bo niby od razu wszystkie nie mozna bylo zrobic) i teraz jestem juz po poltora roku po tej operacji, miesnie mam super, bo chodze na silke i elegancko mam widoczne i mocne miesnie czwor i dwo-glowe wraz z [...]
Oł men A co zrobić żeby być niższym??? Co zrzucić sobie na łeb odważnik 20 kg z wysokości 30 metrów, albo kotwicę i może wbije się w ziemię, czego to ludzie sobie nie wymyślą, a to wystarczy tylko zaakceptować sieibie takim jakim sie jest... Ale powiedziałem to filozoficznie
Osoby początkujące często zadają sobie, jak i osobom bardziej doświadczonym pytania "co zrobić i jak zacząć swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki?" Pytanie jest jak najbardziej słuszne i warto znać tego typu podstawy, bo to właśnie one mają tutaj ogromne znaczenie jakie osiągniemy wyniki. Co jest jest podstawą? Bez wątpienia są to zbilansowana [...]
Jeśli to dobra ćwiczenie to postaram się to wykonywać ale nie mam do tego dobrych warunków, próbowałem na poręczach do dipów ale są za wysoko krzesła z gryfem się przewracają dodatkowe obciążenie niewiele pomaga, przy biurku za mały rozstaw, nie wiem gdzie mogę to wykonywać. Zauważyłem ostatnio że w porównaniu do innych partii mam słabo [...]
Siemka KUpilem okulary te co na zdjeciu Speedo Aquablade Moze mi ktos wyjasni po co one maja taka dluga gumke do zaciagania na glowe co mam zrobic z ta reszta gumki co wisi sobie -->uciac?? Nalozyl bym sobie ja jako 2 gumke ale ona nie ma zadnych mocowan o co moglbym je polaczyc? czy ktos wie cos na ten temat? A 2 sprawa to po co maja taka [...]
[...] tą jedną wade musze powiedziec ze są gowniane ! to rozwiązanie z noskiem tzn te linki po kilku min plywania mi sie samo zmienia tzn musze ciagle poprawiac , wie ktos co zrobic żeby ustawić ibyło na stałe a nie po każdym sprincie stac i regulowac ? w sumie już nie trenuje ale chce powrócić na treningi :P i nie wiem czy da sie coś z nimi [...]
Badania robiłem miesiąc temu. Były w większości dobre, ale problemy z alergią czy zakażeniem pasożytniczym podobno są nie wiem bo jeszcze muszę iść do lekarz bo dokładniejsze wskazówki co zrobić.
Optymalni na bombie
