Witam, mam następujący problem- za miesiąc musze przepłynąć 100m stylem klasycznym(zdaje na uczelnie) problem tkwi w tym, że padam już po 50m . Technike mam w miare poprawną tylko czasami brakuje mi oddechu. Co mogę zrobić żeby przepłynąć te 100m? (nie oceniają stylu ani czasu-ważne żeby tylko dopłynąć).
siemka chciałem se zrobic jeden taki mały cyklonik.... to bedzie muj 5 wczesniejsze to 1-oma 2-meta oma 3-siłabolin prolo 4-deka oma meta 5-agovi..... i winko chce sobie przed wakacjami taki mały cyklon zrobi bedzie on trwał równy miech... ago bede walił co 2 dni 1ml a winko 3 tab dzienie czekam na kom tego cyklu....:)..... i czy wogule ma jakis [...]
Witam wszystkich ostatnio przy grze w siatkówce pojawił się ból łokcia , na siłowni ćwicze już ponad 5 miesięcy , obecnie trening na mase , rozgrzewka zawsze była , ból jest jak by w środku promieniujący , stosuje teraz maść chłodzącą Ziaji czy jakoś tak :D i sciągacz czy może mi ktoś powiedzieć czy są oprócz tego jakieś naturalne sposoby na [...]
Siema. Jestem nowy na forum wiec nie wiem czy w dobrym miejscu temat piszę - ale proszę o wyrozumiałość. Sprawa jest taka ze potwornie widać mi żyły na wewnętrznej stronie bicepsa- jakby skory była z folii- co z tym zrobić ? /SFD/2019/2/17/0f315f2fe76744d5992de267e7eb6d9f.jpg
Witam... Mam 17 lat 183cm 71kg ... ćwicze od kilku miesiecy ale abrdziej tak lightowo teraaz chcialem zrobic sobie cykl 2-3 miesiace na maske... czy mogli byscie polecic jakis zestaw bezpieczny ale ktory da naprawde dobre efekty i jezeli znacie to jakies dobre potrawy do dietki ... bo przegladam te fora ale nie mam poejcia co mam jesc ;) ... z [...]
witam :) planuje cykl 1-5 meta po 25mg i 1-8 prop 100mg co dwa dni.. ankieta już wypełniona w poprzednim poście, wszystko ustalone i temat zakończony, ale mam pytanie.. chce na koniec cyklu wrzucić jakiś lekki spalacz i obciąć węgle i teraz pytanie czy zrobić to odrazu po skończeniu mety czyli zacząć w 6 tygodniu, czy może dopiero po skończeniu [...]
Co sadzicie zeby zrobic dzial tylko dla moderatorow i ewentualnie dla "grubaskow" cos juz kiedys o tym bylo... mielibysmy inny kontakt oprocz emaili pozatym skrzynka moze sie zwiesic czy cus Czy wam tez ktos bombarduje skrzynki ??? Fire Moderator: Fitness
witam zaczolem podciaganie w nachwycie choc nigdy tego nierobilem do czerwca musze podciagac sie minimum 20 razy co mam zrobic mam problem podciagnac sie 2 razy a plecy mam wmiare dobre i wogole ogolnie bardzo sprawny jestem sam sie zdziwilem czemu tak ciezko bylo pomocy jak trenowac caly czas probowac sie podciagac czy jakis specjalny terning [...]
Chce zrobic silownie tanim kosztem. Czy takie cos wystarczy? nie mam mozliwosci przypiac nic do sciany. http://www.marbo-sport.pl/zestaw-10-s-lawka-mh-l014-stojaki-wielopoziomowe-mh-s004-modlitewnik-mh-l005-gryfy-i-obciazenia-115kg.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-dwustronnie-regulowana-wzmacniana-l014.html - do bicepsa i rozpietek [...]
[...] na palcach z przodu sa spowodowane zlymi butami?? Nie wiem czy wiecie gdzie mam te odciski. Hmm jak to wytlumaczyc Buty mam kupic nowe czy nei?? ____ Palec odcisk a przodu --> I___ I co mam teraz zrobic zeby odcisk zszedl?? Nie biegac?? Zmieniony przez - gajesII w dniu 2008-07-18 11:34:15
siema dostalem wlasnie suple ze Stanow, od znajomego... tak jak w temacie Crea SNI 300g, L-Gluta IDS 500g, Loaded SAN 2 op. chce zrobic z tego cykl na mase mozecie mi rozpisac jak co brac?kiedys w jakich kolejnosciac :) zastanawialem sie nad dorzuceniem ZMA lub "domowego" dzieki! pozdrawiam ;)
witam mam pytanie co do dawkowania Cp+mono wiem ze rano mono a przed treningiem Cp ale pytanie jest takie ze jesli mam 2 zmiane to trening robie kolo 12 a wtedy nie da rady zrobic odstepu miedzy mono a cp 8h( bo chyba tak trzeba?) wiec moze brac cp przed treningiem a mono po 2 zmianie czyli kolo 23:30?? zaznacze ze pracuje fizycznie.. licze na [...]
Witam planuje zrobic sobie cykl w wrzesniu i kupiłem juz troche odzywek i nie wiem co by tu jeszcze dokupic , jak to połaczyc i jak dawkowac :) Posiadam : Pure Creatine , 100% Pure Power , Pure Bcaa , Cytocella no i jakies bialko + carbo Dorzucic do tego jakiegos boosterka przed treningiem? Wiek : 16 Waga : 95 Wzrost : 188 Staz : 1,6msc Cel: [...]
[...] jakiego supla sobie zakupic ktory pomogl by mi w tych cwiczeniach? Wolal bym cos w tabletkach. Slyszalem ze kreatyna nie jest najgorsza ale podobno po przerwaniu sesji miesnie wracaja do pierwotnego wygladu po pewnym czasie a nie chcialbym sie za 2 miesiace zrobic jak flak. Licze na wasza pomoc, przydaly by sie argumenty co do supli za i przeciw.
[...] schylac bo nie mam sily w plecach pozniej sie podniesc lub podtrzymac w pozycji schylonej....zawsze jak chodzilem na silownie to na martwy ciag 80kg to nie bylo duzo, a teraz nie moglem podniesc nawet 15kg, bo po prostu wydawalo mi sie jak by wazylo z tone...co mam zrobic jak podbudowac miesnie czy to samo wroci do normy??????? Pomozcie plisssss
Siema cwicze okolo trzech miesiecy chcialbym zrobic pierwszy cykl hst czy z tak krotkim starzem moge robic hst?jak tak to prosilbym kogos kto sie dobrze na tym zna o rospisanie dokladnie tego cyklu hst ,z cwiczeniami jakie mam wykonywac ,ilosc seri w jednym cwiczeniu itd.troche czytalem na forum o hst ale nadal nie moge sie polapac ,jeszcze mam [...]
cześć, mam problem. polega na tym że po każdym wiekszym posilku mam wzdecia i retencje wody, ktora utrzymuje sie przez 3/4 dni. Nie wiem czym jest to spowodowane, waze 45kg przy 165 wzrostu, jednak po posilku waga rosnie do 48/49... Jem duze objetosciowo posilki, to moze byc problem? nie ma jakichs lekow na retencje wody? co powinienem zrobić? [...]
Czesc. Chce sobie zrobić kompleskowe badania tzn. watroba, poziom testosteronu, aids i zoltaczka. Tylko zastanawiam sie ,ktore z tych badan sa płatne i jak wyglada badanie poziomu testosteronu, tzn czy pobieraja krew czy co??
witam, trenuje muay thai od pół roku. chce zrobić teraz trening, który pomoże mi doszlifować kondycje, szybkość i wytrzymałość... myślałam o tygodniowym planie treningów, co dzień, może być nawet 2 razy dziennie dość mocno wysiłkowym, ale nie wiem jak to sobie poukładać. do tej pory robiłam 3 km rano jog, a wieczorem worek, albo seria brzuszków, [...]
Elo Wszystkim. Zaczolem Od Niedawna Chodzic Na Siłownie Ale Na Taka Narazie Co Mamy Na Osiedlu Wiec Nie Ma Tam Wyciagow I Takiech Bajerow Tylko: Ławeczka Prosta Oraz Skosna , Ławeczka Na Brzuszki , Hantle , Gryf Prosty I Łamany. W Sumie To Na Tym Idzie Bardzo Duzo Czesci Miesni Zrobic. Chcialbym Aby Ktos Podpowiedzial Jak Cwiczyc Chodzi Mi [...]
