Witam, Panowie dotychczas ładowałem wszystkie soczki w mięsień na udzie. Dziś czytając z nudy forum pana Bazelaka przeczytałem jego wypowiedź: "Kolega powinien najpierw dobrze się doradzić,a nie ładować pod skórę substancje oleiste. Sustanon i Deca Durabolin powinno sie wstrzykiwać w pośladki,a nie podskórnie w udo i klatkę co jak mniemam twój [...]
Witam. Otóż mam 18 lat, mam 186cm wzrostu i ważę 71kg. Chodzę na siłownię od jakichś 3 tygodni. We wtorki robię klatkę i triceps, w czwartki plecy i przedramię, a w sobotę lub niedzielę barki i biceps. Chciałbym jednak prosić bardziej doświadczone osoby o pomoc w ułożeniu planu i w doradzeniu jakie ćwiczenia mam robić. Do tych ćwiczeń które już [...]
Witam Jestem miesiąc po odbloku, dziś postanowiłem sobie zrobić badania w celu sprawdzania czy wszystko okej i się przeraziłem. Zacznę może najpierw od tego na jakim cyklu byłem wiec leciała susta 500 na tydz, deca 250tydz oraz 100tabs mety W połowie cyklu przybilem 2.5k HCG Długość cyklu susta 16tyg, deka 14tyg Jak wyglądał odblok Po ostatnim [...]
Witam. Zamierzam zrobić cykl na masę, posiadam Storma i Shocka z Universala oraz Ostrowie WPC 80. Mam dodatkowe 150 zł i zastanawiam się co do tego dokupić żeby dało większego kopa. Myślałem nad ZMA lub coś w tym stylu. Zastanawiałem się nad tym zestawem http://www.sfd.pl/sklep/Inkospor_X-TREME_CREATINE_+_X-TREME_ZMA-opis3376.html lecz nie wiem, [...]
Cześć wszystkim,pytanie z serii szybkich i takich co było mnostwo Zbadałem dzisiaj poziom E2 od ostatniego badania minęło 24 dni I teraz tak: 13.06 miałem 65 poziom Dzisiaj 78,65 I teraz sedno, wiadomo zależy jak się czuje ktoś napisze inni,ze zbijać do normy Czuje się okey ,wszystko co ma grać to grać dobrze Tylko tak, w poniedzialek mam [...]
Co proponujecie dla kobiety jako spalacz w celu zgubienia +/-10kg i poprawienia sylwetki? Celem nie jest wyżyłowana forma na zawody a raczej "zdrowa sylwetka". Wiek 38, waga 73kg, trening 3 razy w tygodniu, dieta w miarę jeśli chodzi o makro i czystość natomiast ujemny bilans kaloryczny będzie. Zaznaczę, że nie mam na myśli żadnych mocnych środków [...]
Witam, posiadam w/w środki, chciałbym przyjąć we wlewach dożylnych, moje pytanie brzmi czy mogę to wrzucić do jednej kroplówki i „ wypić” taki miks składający się z koenzym q10, wit c, biomo lipon( 600 mg ), tad600 ( 600 mg) ? Wiem, że na koenzym trzeba zrobić badanie na nietolerancje, chociaż z tego co słyszałem, to mało kto teoretycznie [...]
[...] kg , z tego wychodzi mi 3g kretki na jedna porcje , czyli 6 g na dzien , czy przy takiej dawce, moge brac kretke dopuki mi sie nie skonczy ? ( 500g) 3.Czy majac juz to 500g zrobic nasycenie ?Czy moze cos posredniego np.zamiast 20-30g przez 7 dni brac ,po np,15g? Czy wougle lepiej brac dluzej i darowac sobie, nasycenie. 4.Zgodnie z tym co [...]
Witam od jutra zaczynam chodzić na siłownie. Mam 18 lat waga 66,5 kg wzrostu 182 cm pomimo mojej małej wagi jestem tłusty i mam oponke... Ale nie wiem jaki trening robić zrobić. Nie chcę żadnej masy tylko siłę no i ten brzuch zlikwidować chociaż do tego 68-70 kg można dociągnąć. Co polecacie? Na pewno zdrowe odżywianie unikać słodyczy od [...]
[...] 3250kcal Z tego, co mi wyszlo, to w mojej diecie jest: b:2,1g na kg masy ciala t:1,2g na kg masy ciala w:6,1na kg masy ciala () No i to jest ulozona przeze mnie dieta: Do posilkow nr 2,3 daje warzywa Do posilkow nr 2,3 daje warzywa 1. Dobra dieta? 2. Brakuje mi 150kcal. Co z tym zrobic? 3. Czy moge zamienic Oliwe z oliwek na miod w posilku 2?
Witam trenuje mało popularny wrestlig. Wyskoczyłem do góry i upadając na materac coś mi chrupło chyba i od tamtej chwili boli mnie kark. Gdy mi się to przyda żyło strasznie mnie bolało i nie mogłem przekręcić głowy w lewą stronę, już po 30 min zelżyło mi i gdy kładłem się spać natarłem miejsce amolem. Dzisiaj też mnie boli ale dużo mniej, gdy [...]
witam mam takie pytanie bo chce sobie zrobic tatuaz i dokladnie taki sam jak na obrazku.Wiecie może co oznacza i czy jak pojde z takim zdjeciem do salonu to mi go zrobia w takich samych proporcjach czy musze miec idealny szablon? pozdro
Siema. Chce zacząć uczęszczać na siłownie 4 dni w tygodniu - poniedziałek, wtorek, środa, czwartek. Nie mogę zrobić drugiego, trzeciego i czwartego dnia treningów. Pierwszy dzień pomógł mi ułozyć kolega. Teraz prosze Was o opinie na temat dnia pierwszego i pomoc w ułożeniu reszty planu. Co z dietą? Macie jakieś gotowce, co robić, aby schudnąć, a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jestem po przerwie po cyklu CM3 + S.A.W , S.A.W-a zostało mi na dobry przynajmniej jeden cykl i tu rodzi się pytanie co dodać do sawa ? zastanawiałem się głównie nad kolejnym cyklem na CM3 ale często widziałem też Creatine Xplode z Olimpu dobry stack ? co myślicie o połączeniu z piłą ? podkreślam że chce zrobić teraz okres typowo SIŁOWY [...]
[...] wyglądał moj ostatni cylk. zastanawiam sie kiedy mozna by ciachnąc nastepny ,myslicie ze wystarczy odpowiadająca długoci trwania wyzej przytoczonego cylku??? po tym odblok składał sie z 3 amp hcg 30 tab clomidu i 20 tab provironu nastepny cykl chciał bym zrobic qwyłacznie na krotkich estrach takich jak npp.stanozolol i propek co sadziSOGI BEDĄ
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!Mam 15 lat i problem z którym męczę się już od kilku miesięcy.Mimo że nie mam nadwagi mam tłuszcz na brzuchu którego nie mogę się pozbyć. Mam 176 wzrostu i ważę 71 kg.Rok temu zacząłem się odchudzać,ponieważ miałem nadwagę,prawie otyłość.W kilka miesięcy z 81 kg zeszłem do 73 kg,teraz ważę 71 kg.Gdy się wtedy odchudzałem nie stosowałem [...]
[...] katastrofa. Na siłownie ide bo ide, z musu, tak jakby za kare. Mozliwe aby wszystko przez te 2 lata nie wrocilo do swoich norm, chodzi głownie o testosteron? Jutro ide zrobic badania, napewno zrobie testosteron wolny, morfolofie, prolaktyne, estrogen. Cos jeszcze? Profil lipidowy? Próby wątrobbowe? nie mam naprawde pojęcia co sie ze mną [...]
[...] kolano bo myslałem ze to ten strup.Zeszło mi wszysko ale kolano jak mnie boli tak boli.Gdy posiedze troche i noge mam zgieta w kolanie to jak wstane to mi sie cieplo w kolano robi.Postanowilem zbadac to co.Na moje oko to krwiac czuc go pod palcami.Krwiak nie jest w kolanie tylko pod skórą.Strasznie mnie to denerwuje.Co mam zrobic w tej sytuacji??
Witam. Mam pytanie. Co mam zrobić jak prawa ręka jest bardziej umięśniona niż lewa tak samo jest z prawą str klaty. Mam jakoś większy ciężar zakładać na lewą, aby nadrabiała czy cos takiego?? Bo jak robie ćwicz na bary to prawa ręka podnosi ciężar bez problemu i sylwetka nie rusza się wgl, ale żeby lewą podnieść ten sam ciężar to musze przechylić [...]
[...] mam pewne obawy. Zastanawiam sie co mam wziasc na odblokowanie (wiem ze po takiej ilosci bedzie to konieczne) i sprawa najwazniejsza - czy po takiej ilosci bede zdlony zrobic sobie dziecko. Jest to dla mnie na prawde bardzo wazne i wiem, ze na tym forum znajde osoby ktore beda w stanie odpowiedziec mi i pomoc w dreczac mnie nieustannie [...]
