Witam w lutym chce zacząć cykl z antkiem i moje pytanie jest jak dobrać i z czym żeby utrzymac mase po nim myslałem żeby zrobić to tak 1-4 Anapolon tyg 1 50 mg ed tyg 2 100 mg ed tyg 3 150 mg ed tyg 4 150 mg ed 4-12 Metanabol + susta 250 e3d 40 mg ed suste bym ciągnoł tak mysle 4 miechy myslalem tez ze zeby po odstawieniu antka odrazu brac [...]
Zaczynam ACT, ale chciałbym zaplanować dalsze treningi. Z tego co wyczytałem na tym forum, zaleca się planowanie dalszych treningów, co uważam za słuszne. Po ACT, jak po każdym cyklu treningowym należy zrobić odpoczynek. I tutaj moje pytanie. Jak długi ma to być okres i jak ma on wyglądać? Czy wtedy mam zaprzestać treningów czy jednak trenować ale [...]
Witam Powoli będę kompletował sprzęt i przygotowywał się do jesienno/zimowego masowania Mam pytanie co do bramy którą państwo oferujecie. http://allegro.pl/item398561573__nowy_kelton_brama_do_sufitu.html# pytania..... Czemu jest taka droga ! Teoretycznie można było by taką bramę zrobić z dwóch wyciągów sufitowych. W sumie wyszło by to trochę [...]
[...] trening... mam 15 lat paru rzeczy nie rozumiem w tym co napisałes czy moze ktos napisac na moje GG ktos kto pomoze mi w takich rzeczach jak zaczac trening i tak dalej jak ktos napisze z gory dziekuje moje GG 37744462 chodzi mi o taka osobe ktora cwiczyła i ma rezultaty to powie mi jak to osiagneła i co mam zrobic zeby to osiagnac dziekuje...
Witam, próbuję zrobić kolejne podejście do wyeliminowanie z diety energetyków (co będzie ciężkie), bo spożywam je regularnie od lat w ilości od 0,5l (duża puszka) do litra (2 duże puszki) dziennie. Od jakiegoś czasu jedynym plusem jest to, że przerzuciłem się na te bezcukrowe %-). Dodatkowo również czasem, a nawet często wpadają inne napoje typu [...]
Mam do was takie małe zapytanie i prośbę o pomoc zarazem :) Zacznę może od kilku słów o sobie żeby mniej więcej było wiadomo jak sprawa wygląda :P Wzrost :175 cm , waga 87 kg wiek :27 lat tryb życia hmm osiadły bym powiedział ze względu na prace (biurowa) . Chęci do ćwiczeń mam , motywacje też tylko potrzeba ukierunkowania jak to zrobić dobrze a [...]
Witam. Chciałbym się was spytać ponieważ, posiadam 80 tabsów mety i 97 tabsów Oxyndrolon Unigen. Chciałbym się zapytać czy warto by było zrobić z tego jakiś cykl czy stosować oddzielnie, jako różne cykle. Co o tym sądzicie? WIEK: 2. WAGA: 74 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: [...]
Troche martwi mnie i meczy fakt, ze np. jak robie francuskie wyciskanie to pierwsze co mnie boli i co nie wytrzymuje to stawy łokciowe podobnie mam z kolanami, czy to jakos niebezpieczne, co moglbym z tym zrobic?
Witam. 2 dni temu zacząłem treningu HST, robiłem rumuński martwy ciąg rozgrzewkę + 1 serie x 15 powtórzeń małym ciężarem, następnie na 2 dzień czułem że coś się dzieje z moimi plecami, i nie był to ból prostowników a dolnego odcinka kręgosłupa. Dziwi mnie to bo przy pomiarze maksymalnych ciężarów w MC nie miałem tego problemu, a tu nagle przy [...]
WItam, mam pewien problem. Ostatnio poszedłem kupić monohydrant kreatyny gdyż chcialem zaczać cykl ale doradzono mi zeby zamiast tego wziasc TCM,L-Glutamine i BCAA i wziąłem. Tylko zdziwiła mnie rozpiska ile i kiedy mam to brac. Zobacznie: TCM w dzień treningowy 3 kaps. 1 rano 2 przed treningiem L-Glutamine w dzien trening. 2 rano 2 przed snem [...]
cześć na imię mi Michał mam 22lata trenuje od 5 lat ważę 105 kg mam 179 cm moim problemem jest zbyt zatłuszczone okolice brzucha trenuje tę partie co dzienei i nie mam diety po prostu staram się ograniczać z jedzeniem co mam zrobić lub zmienić z góry dziękuj pozdrawiam
Witam, chciałbym się zorientować co mogę dalej robić po 4 kreatynach (1 Olimp 200 tabletek, 3 to TREC Mikronizowana) wziąłem to w przeciągu dwóch lat, z tym że ostatnia już tak silnie nie działała, więc na razie daje sobie spokój ze zwykłym Monohydratem, wiem że trzeba zrobić przerwę, tak ze 2 miechy no ale co potem??? Dodam że ćwicze 3 lata (tak [...]
Mam do was prośbę o pomoc. Moja mama postanowiła zrobić w zasadzie pierwszą redukcję - problem w tym że ma powyżej 40 lat, z tego co czytałem po 40 jest drugi etap spowolnienia metabolizmu, dodatkowo mama ma problem z krengosłupem więc trening siłowy/metaboliczny w wersji lajtowej chyba odpada. Sam przeprowadzam z powodzeniem redukcję stosując [...]
mój 8 letni syn nie chce jeść bo twierdzi że nie lubi. jak ma coś zjeść to jest taka histeria że ręce opadają. najchętniej jadł by tylko pizze i nic poza tym. co to jest? co z tym zrobić? czy tu pomoże tylko psycholog, bo ja już nie wiem co robić?
[...] 3) Wyciskanie sztangą na płaskiej 4) Wiosłowanie ze sztangą 5) Wyciskanie sztangi sprzed klatki 6) Podciąganie na drążku + naprzemiennie jedno ćwiczenie na łydki i brzuch co trening i teraz pytanie co mam zrobic nie moge ogarnac 3 razy w tyg RDL poprostu nie mam sily i ogolnie koledzy na silce mowia mi ze chyba 3 razy w tyg martwy to za duzo ?
wiec moja dieta. nie jestem pewien jak powinna wygladac do tego co chce zrobic. moze o mnie : 173cm.73kg. mam lekko za duzy brzuch - nie jestem gruby , ale miesni na nim nie widac. chce zostac przy obecnej wadze lub dojsc do 75kg jednoczenie zyskac troche wiecej rzezby. glownie chodzi o brzuch. Mam statyczne zajecia , cwicze ok 4xtydzien. [...]
Witam, Więc zaczne od początku, trenuje od ponad roku siłownie i sztuki walki(kung fu). Teraz postanowiłem zrobić sobie przerwe miesięczne aby odpocząc. Główne pytanie brzmi: Czy nie przetrenuje swojego ciała, dodam ze trenuje tak od roku i dniami było cięzko. Bardzo mi zalezy na takich dniach treningowych, więc proszę o doradzenie co najlepiej [...]
Witam. Mam problem z plecami. Zacznijmy od tego, że jestem strasznie przekrzywiony na prawą stronę a drugą sprawą jest to, że nie mogę poczuć lewego najszerszego. Nie mogę go napiąć, poczuć podczas treningów po prostu nic. Tak tak, wiem, że powinienem iść do lekarza ale niestety jestem zmuszony czekać na wizytę długo a nie bardzo mam pieniądze [...]
Zbieram informację na temat połaczenia WINKA z BOLDKIEM w grę wchodza tylko i wyłacznie te dwa środki. Przede wszytkim interesują mnie informacje osób które owe połączenie stosowały . Jakie odczucia na były do momentu stosowania samego bolkda a potem połączeniu go z winkiem . Bede wdzieczny za jakieś informacje. Przy okazji mam jeszcze 3 pytania [...]
