Witam, Jestem nowa na forum. Mam pytanie- co myślicie o programach ćwiczeń Ewy Chodakowskiej i Turbo Fire ? Zaczęłam to ćwiczyć tydzień temu...zmierzyłam się i zważyłam, ale narazie nie sprawdzałam czy są efekty. Mam zamiar zrobić to po miesiącu. Nie jestem gruba i nie chcę schudnąć dużo, ale mam figurę typu jabłko i mam oponkę na brzuchu oraz [...]
Siemka. Od zawsze mimo swojej szczupłej budowy, miałem odkładany tłuszcz w okolicy klatki piersiowej i okolic pasa. Postanowiłem sobie zrobić test na ilośc hormonów. I wyszło że mam duży poziom estrogenów. Jakie podjąc kroki żeby ustabilizowac swoje ciało? Mam 22 lata. Dodam że nigdy nie stosowałem dopingu. Myslałem o jakiś inhibilatorach [...]
Cześć wszystkim. Mam do Was pytanko co polecacie zrobić jadąć na wakacje w piątek wyjeżdżam na kilka dni i chciałbym co nieco ze sobą zabrać chodzi mi o jakieś batoniki proteinowe ciastka itp. ogólnie coś białkowego dajcie jakieś przepisy które się sprawdzą
[...] budowy): 13. STAN ZDROWIA:bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 Wymiary kumpla chce nastepny cykl zrobic z 30amp deca grec, 30winka i antek do tego (ile tego antka najlepiej). Prosze o przykladowe rozpiski i co do tego dorzucić napewno tescia ale jakiego itp.
witam mam problem z dodanym postem wyskakuje mi podaj hasło do tematu i nie bardzo wiem co mam zrobić szukam odp. na forum ale nic nie znalazłem podaje link do tematu http://www.sfd.pl/Euthyrox_N50-t1149275.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć wszystkim, tak jak w temacie, ważę 96kg przy 175cm wzrostu, najbardziej otłuszczony mam brzuch no i oczywiście mega lipomastia (byłem na USG, lekarz stwierdził, że to nie ginekomastia). Niestety jestem też mega introwertykiem z taką no, umiarkowaną fobią społeczną, spowodowaną właśnie wyglądem. Chciałem zapisać się na siłownie, żeby w końcu [...]
Już niedługo wyścig Tour de Pologne. Chcecie poznać jego kulisy? Festina ma dla Was 14 VIP-owskich wejściówek Tour de Pologne - po dwie na każdy etap. Na laureatów konkursu czeka także VIP-owski pakiet upominków od Festiny. Co trzeba zrobić, by zostać VIP-em Festiny podczas Tour de Pologne? To proste! Wystarczy od 18 do 24 czerwca wziąć udział [...]
[...] Chodzi o to że wystają. A jak pochyle głowę do przodu to wogóle tragedia. Nie widac tego jak stoje normalnie czy cos....przynajmniej bardzo malo. Pomyslalem ze sprobuje zrobic cos w tym kierunku....no i od miesiąca sie podciągam, robie trening szyi, plecow intensywniej....no i mam nadzieje ze to zniknie, moze przynajmniej bedzie mniej [...]
studiuje wiec wiekszosc czasu spedzam siedzac. od jakiegos czasu boli mnie miesien (?) miedzy kregoslupem a lopatka tylko po lewej stronie. bol jest dosc meczacy i nasila sie w ciagu dnia. staram sie rano cwiczyc i zmieniac pozycje w czasie siedzenia ale nie przechodzi...co moge zrobic?
Witam mam zamiar zrobic 2 cykl. Prosilbym o rospiske dawek i kolejnosci w jakiej wbijac. 100 metki, 10amp. prolo, 5amp. omnadrenu(nie wiem czy w ogole to wbijac),jak wbijac to co najpierw. Zalozylem nowy temat z powodow nie znalezienia podobnego tematu. 1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: gdzies 175 4.WYMIARY: BICEPS: 35 KLATA:105 UDO: TALIA: [...]
Witam wszystkich, od dwóch tyg mam okropne bóle barków (tak jakby wewnątrz). Codziennie budzę się w środku nocy gdyż ból jest nie do wytrzymania. Jak już wstanę i posiedzę chwilę z rękami w górze lub po prostu postoję, ból jest mniejszy, niestety gdy się kładę nie ważne w jakiej pozycji ból po chwili wraca- jakby coś mi rosło w barkach. Byłem u [...]
Witam! Co byście mi zalecili, gainera (np. SWG 4000) czy lepiej Carbo Pur Hi-teca i białko System Protein 80, ćwicze od nie dawana chce szybko dopakować, i nie mam za duzo kasiory około 150 zł, aha jestem hard gainerem oczywiscie Co masz zrobić jutro zrób pojutrze będziesz miał dwa dni wolnego
Jestem na cyklu 250 enan co 5 dni ,po 5 miesiacach wbiłem 5000 HCG podzielone na dwa strzały , po 4 dniach od pierwszego i jeden dzień od drugiego badania Prolaktyna 15.04 ng/ml Estradiol 102,30 pg/ml * LH <0,100 mlU/ml FSH <0,105 mlU/ml Tak jak wczesniej w posiadaniu Letrozole i cabaser na zbicie jaki wpływ ma tak sciety LH I FSH ? radzicie [...]
Witam zamierzam brać bsn xploda przed treningiem natomiast zastanawiam się żeby dołączyć do tego jakis stack potreningowy co mi polecacie? A może lepiej zamiast stacka potreningowego brać mono z xplodem? Wcześniej brałem xpanda z mono i poszło ładnie. Jak mi radzicie? Napiszcie co lepiej zrobić a jeśli stack potreningowy to jaki mi polecacie?
Od jakiegoś czasu (3 tygodnie) po treningu biegowym lub skoczności boli kolano prawe dokładnie okolice rzepki (pod, boki i górna część). Wiem ze jest to efekt przeciążenia. Zauważyłem też że nałożyła się na to drobna niedyspozycja mięśnia 2-głowego uda. Podczas rozgrzewki i rozciągania nie mogę go dostatecznie rozciągnąć, czuje delikatny ból przy [...]
[...] :( {urosło tylko 2 cm w ciagu tego czasu, natomiwast w klatce mam 109 cm.}szyja tez nie za dobrze mam tylko 40 cm (nie wiem czy da sie to pogrubic ?)Poradzcie mi cos co ja mam zrobic zeby te ramie było ok? tak z 36 cm , Dziekuje i licze na szybkie odpowiediz Pozdrawiam ps. nie odsyłajcie mnie zebym czytał forum bo juz je przejrzałem ;)
[...] zaraz po, takze glikogen i ogolnie ww uzupelniam na bierzaco. Spac chodze zazwyczaj ok 23 30- 0;00 i tu pytanie : czy o godzinie ok 22, jak dopiero jestem w domu i zdarze zrobic cos do jedzenia - ryz i mieso mam jeszcze jesc ten posilek czy wystarcza samo carbo + odzywka bialkowa ktora spozywam w szkole, ew moglbym to zamienic jedzac tak na [...]
Witam mam 22 lata i od kilku miesięcy ćwiczę na siłowni aby zbudować masę, lecz efekt jest taki lekki przyrost mięśni oraz duży przyrost tłuszczu głównie w okolicy brzucha(dieta z dodatnimi kaloriami i liczeniem białek, tłuszczy, ww. Wszystko jak należy). Chcę przerwać masówkę na krótki okres żeby zredukować tłuszcz z brzucha(jak zaczynałem [...]
[...] zbedna tkanke tluszczowa ktora wlasnie probuje sie pozbyc!:)wszytko wchodzi w rachube,bieganie plywanie,jazda na rowerze i tym podobne... jakbyscie mi cos poradzili co mam zrobic zeby skutecznie zrzucic te pare kilogramow...mysle min 8kilo,bylbym bardzo wdzieczny.jak ktos mial skuteczna diete rowneiz bylbym wdzieczny!! Z GORY WIELKE DZIEKI!!!
Witam! Obecnie kończe kuracje 1-12 cypio 400 mg e7d 1-10 deca 200 mg e7d i teraz się zastanawiam czy robić odblok (żeby zrobić następny cykl musiałbym odczekać conajmniej ze 2 miechy) czy robić następny i dopiero wtedy odblok? Chciałem tym razem wziąść PH ( drola ) Z tego co wiem musiałbym do tego dorzucić propa, ale nie lubie się tak często [...]
