Powitać późną porą :-)) Dzisiaj zabiegany dzień, praca, cardio na siłowni (około 30 min), lekarze - niestety Franek mi kaszle już 3 tydzień, musieliśmy jechać zrobić RTG płuc, jutro wynik... Od rana pojechałem na czczo zrobić badania, wyniki miesiąc temu nie były zbytnio optymistyczne https://i.imgur.com/YXaYmfD.jpg Na szczęście po 4 tygodniach i [...]
Witojcie. Co zrobic na brak energii na rad 140? Czytalem opinie ze leci samopoczucie boster testa cos pomoze? Pozdr szykuje sie do tego srodka i chce uniknac zamuly Mk może cię zamulić jeszcze bardziej ! Gw tez nie daje jakieś super mocy ! W bostery się nie baw. Bardziej coś z PW .
Od dowóch lat latam po lekarz straciłem już sporo kasy i nerwów , słysze tylko dieta spacery rawery i sport nic konkretnego, ćwiczę od 10 lat z przerwami od kilku tygodni biorę sarmy płynęło to pozytywnie na moje wyniki glukozy które wcześniej nie były osiągalne przy diecie dla tego pytam doświadczonych weteranów tematu Jesteś bardzo dziwny, aż [...]
Wchodzę na Ostarynę, w planie cykl na 12 miesięcy. Zaczynam od śmiesznych 10 mg co miesiąc pełne badania i podbicie dawki o kolejne 10 mg. Ktoś tu brał/bierze ostę ciągowo przez rok czy jak zwykle muszę zrobić z siebie królika doświadczalnego?
[...] zeby ktos zrozumial mnie choc troche. Plan jest taki - > przylatuje do Polski ,znajduje jakakolwiek prace nnawet na ulotkach zeby z tysiac zlotych miesiecznie wyciagać , zrobic z 10 uzytecznych kursow i szukac pracy w zawodzie po kilku miesiacach . :) w roznych miastach. Ryzyk fizyk. Jak sie nie uda to znow dobry dietetyk zwieje do Angli,a co [...]
Odebrałem dziś wyniki i niestety, pomimo całej profilaktyki (woda min 4L, grejpfrut codziennie, cardio 4x30 min, kurkuma, czosnek, omega itd.) tendencja cały czas zwyżkowa, tragedii chyba jeszcze nie ma ale idąc tym torem będzie rosło chyba aż będzie lipa. Leci cypio 500mg tygodniowo. Myślę co zrobić pierwsze lub może wszystko naraz? 1. [...]
Nie widzisz źle ale może masz alter ego bo w temacie o grejpfrucie w innym dziale tak pisałeś. Ja nie jestem przekonany co do tego że te upusty nie będą powodować jakis skutków ubocznych dlatego dopytuje czemu tak uważasz ale skoro twierdzisz że tak nie pisałeś no to nie ma tematu :D. Dla mnie osobiście włosy są bardzo ważne i nie wyobrazam sobie [...]
Ciekawy dziennik - ze swojej strony życzę Ci powodzenia w tej tytułowej "walce o wysportowaną sylwetkę" - samozaparcie chyba masz, bo w końcu jakoś przetrwałeś ten swój etap odchudzania, czy diety - to na pewno duży sukces. Teraz, no cóż, fakt faktem, że bardzo wszystko przeliczasz i analizujesz (jesteś może programistą? - to nie jest złośliwe [...]
Szybki info co tam w trawie piszczy ;) więc wczorajszy dzień zakończony, pyszną sałatką ;) https://i.imgur.com/enRE31L.jpg przy okazji podziwiałem jak Renia tworzy granolę i tylko czułem przepiękne zapachy z piekarnika ;( https://i.imgur.com/sc9VFyB.jpg Rano wstałem przed 8 i pojechałem tym razem zrobić aero na siłowni , bo jak zacznę mocno [...]
2014-06-14 sobota - DNT Cykl - 14 / dzień - 6 PARAMETRY PODSTAWOWE Waga 89,6 Waga tłuszczu 13,5 Zapotrzebowanie 2 733 Dieta 2 578 Bilans -155 DIETA / SUPLE miska dziś wg założeń + banan po biegu generalnie po biegu [...]
2015-01-16 piątek dziś zaległy trening ze środy, niestety sprawy usterkowe zatrzymały mnie chwilkę w chałupie i polazłem na siłkę z godzinnym poślizgiem przez co trening zrobiony troszkę na szybkiego plecy na siłkę polazłem z zamiarem odpuszczenia mc, ale było dość mało ludzi, a w większości to sezonowcy, dodatkowo akuratnie kończył koleś robić mc [...]
[...] 42kg wagi i 164cm wzrostu) Bialka: 63g - co daje 252 kcal Tluszcze: 76g - co daje 684 kcal WW: 220g - co daje 874 kcal Strasznie cierpie na brak apetytu :( co moge z tym zrobic? PS Trenuje Taekwondo 2 razy w tygodniu + dodatkowo cwiczenia 2 razy w tygodniu po 1 godz + to co czasem w domu (ale to bardziej rozciaganie sie itp.). EDIT: Jeszcze [...]
PODSUMOWANIE ... Dobra hejterzy Nadszedł czas podsumować to co się tu wyprawiało ostatnimi czasy No to jedziemy. Wspomniałem już niedawno o postawionych celach, napisałem je w dzienniku gdzieś w maju, oto one : - zejść w pasie do : góra- poniżej 85; dół- poniżej 90 /// ZALICZONE - utrzymać obwód bicepsa w granicy 37-38cm /// NIE UDAŁO SIĘ, [...]
[...] ze musi sie z tym wszystkim jeszcze przespac. W nocy budzi chlopca placz mlodszego brata, ktory narobil w pieluchy i drze sie wnieboglosy. A, ze chlopiec nie wiedzial co ma zrobic, poszedl do pokoju rodzicow. W pokoju byla tylko mama, ale spala tak mocno, ze nie mogl jej dobudzic, wiec poszedl do pokoju pokojowki, gdzie akurat zabawiaa sie z nia [...]
17. POTENGA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5625c10859464f8893d17d015312724b.jpg ilość tabsow 30 cena 297zł przekreślone na 87zł skład l-arginina opis NISZCZY TŁUSZCZ Nigdy, ale to przenigdy nie wyrzeźbisz ciała, mając dużą nadwagę. Tłuszcz zawsze Ci w tym przeszkodzi, prędzej czy później. Ten sposób zabije Twoje zbędne kilogramy. Nie będą już Ci [...]
Pewnie, że nie wszystko stracone ;-) myślałeś o tym ,że ciężko będzie Ci znowu zrobić dobrą formę, podejmowałeś decyzję o zakończeniu startów pod wpływem emocji, patrząc co się z Tobą dzieje w danej chwili a to prawdopodobnie trochę na wyrost chociaż ciężko Ci się dziwić patrząc na to co Cie spotkało.. teraz podreperujesz zdrowie i wrócisz do [...]
Ale co zrobić jak jest taki nakaz i nie dziwie się że tak się przywalają w sklepach, bo jak wpada kontrola to i klient i właściciel ma mandat. U mnie w biedronce zrobili nalot, sklep zamknęli wszyscy bez maski po 500 zł a sklep 25000zl kary do tego pracownicy po dupie też coś bo nie nosili. To samo u mojej mamy w solarium upomina bo chodzą i [...]
Ale powiem Ci że albo zbieg okoliczności albo co bo u mnie ta waga teraz też zaczęła mocniej iść w dół tylko ja to na bank z Adamem skonsultuje i on zdecyduje co zrobić. Dlatego też cały czas mówię że podziwiam jak ktoś do startu sam się prowadzi. Normalną redu sam bym mógł na sobie robić ale sam siebie do startu to nie ma opcji bo bym wysiadł [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
