co zrobic z

TRening dzisiejszy (nie jestem z niego szczególnie zadowolona, ale może będzie lepiej): 1) przysiady ze sztangą: zrobiłam je na maszynie Smitha bo nie potrafię sobie zarzucić tak dużego ciężaru na barki - co nie zmienia faktu, że na pewno lepiej je zrobić bez tej maszyny. Ale nie mam nawet takich barierek na siłce, aby odkładać sztangę przy [...]

micha wczorajsza czysta 1500 BTW 40/40/20 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2012_10_23.png picie: woda, kawa, pokrzywa, herbata biała/zielona warzywa: kapusta, pieczarki, rzodkiewka suple: vitamin olimp, tran Muszę przyznać, że przy 150g węgli czuję się zdecydowanie lepiej :-PP przynajmniej nie mam głupich pomysłów na rzucenie się na jakieś [...]

Miska wczorajsza: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_05_23.png picie: woda, kawa, ziółka - 2x, 3 porcji już nie zdążyłam wypić :-> suple: DIM, Neurovit Raport z treningu: 1a. RDL 7x4/2/max 4x45kg/4x50kg/4x60kg/2x70kg/2x80kg/2x80kg/5x65kg 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x60kg/2x70kg/2x80kg/5x65kg [...]

Raport z treningu: 1a. przysiad 7x4/2/max4x45kg/4x47,5kg/4x50kg/2x55kg/2x57,5kg/2x60kg/5x50kg 4x40kg/4x45kg/4x50kg/2x55kg/2x60kg/2x60kg/5x50kg 4x35kg/4x40kg/4x45kg/2x50kg/2x55kg/2x60kg/4x50kg 4x30kg/4x35kg/4x40kg/2x45kg/2x50kg/2x55kg/6x45kg 1b. przysiad z wyskokiem z obciążeniem 6x2R:10x20kg/5x22,5kg/3x25kg [...]

Miski z weekendu: https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_15.png https://dl.dropboxusercontent.com/u/1999587/dieta_2013_06_16.png picie: woda, kawa suple: DIM Trening dzisiejszy: 1a WL 7x4/2/max - 4x37,5kg/4x37,5kg/4x37,5kg/1x40kg/2x40kg/2x42,5kg/5x37,5kg 4x35kg/4x37,5kg/4x40kg/1x42,5kg/2x40kg/2x42,5kg/5x37,5kg [...]

W końcu czas na wypiski zaległe, treningi: DZIEŃ 1 1. przysiad - 15x40kg/13x42,5kg/13x42,5kg 15x40kg/13x42,5kg/12x42,5kg 15x45kg/15x45kg/15x45kg 15x40kg/13x45kg/13x45kg 2. RDL - 15x42,5kg/14x45kg/12x45kg 15x42,5kg/12x45kg/10x45kg 15x42,5kg/15x45kg/13x45kg 15x40kg/13x45kg/10x45kg 3. wspięcia na palce - brak 15x50kg/12x50kg 15x55kg/12x55kg [...]

Haha Rokko!! Nie możesz mi tego zrobić :-( No a teraz zajmując się już przyjemniejszym tematem to wszystkim Górnikom z forum życzę tyle samo wyjazdów co zjazdów, bo na pewno chociaż jeden na forum się znajdzie, a dzisiaj Barbórka! :-) MISKA NA DZIŚ 1. 50g płatków owsianych + banan + kawałek pomarańczy + jogurt naturalny + 5g kakaa + białko UNS [...]

[...] 300g pierogów z mięsem, sernik , pizza %-) .. zaraz wyjasnie . Podsumowanie : Dzisiaj mam tak dobry dzien ze nikt go nie zniszczy, tzn jest jedna osoba ktora by to potrafila zrobic, ale nie napisze do mnei napewno. Problemy które się nakładały przez 3 miesiące! rozwiązałem w 1 dzien.. Nareszcie.. Mozna zaczać rosnąć. Jeden problem został, ale [...]

opisałem to Cielu wyżej właśnie :). A teraz wypiska z treningu, dzisiaj holowałem heheh Trening plecy,barki,kaptury Plecy : Podciąganie szeroko x10 x10 x8 przyciąganie trójkąta wyciągu górnego do klatki 12 sztabek x 12 15 sztabek x 8 17 sztabek x 4 + 10 sztabek x5 + 5 sztabek x max. Wiosłowanie siędząc na maszynie (rączki) najpierw jednorącz w [...]

Fajna sylwetka startowa, będę do Ciebie zaglądać, bo ciekawa jestem co może się z Ciebie zrobić dzięki ciężarom :-D /powiadomki on/

Shinobi, właśnie przeczytałem twojego posta, doceniam twoją szczerość. Głónie z samym sobą. Chyba każdy gdy zaczyna marzy ze w kilka miesięc zbuduje mięśnie godne mistrza. Taki niewyważony entuzjazm jest zrozumiały. można by rzec ze oczekiwany. To z czasem przychodzi inne podejście do treningu. Od wieku 16-17 lat gdy zacząłem machać blachami do [...]

Ja jestem przeciwnikiem ogólnodostępnego dojścia do broni przez cywili.Niektórzy argumentują to posiadanie poczuciem własnego bezpieczeństwa.Tylko,że sama broń nie zapewnia bezpieczeństwa.Za używaniem broi stoi człowiek.Znam ludzi którzy pracują z bronią,a nie wiem jak szybko są w stanie ją wyciągnąc z kabury,przeładować o ile nie jest [...]

24.06 TRENING: Rozgrzewka 3x15 wykrokow w bok z guma pod kolanami 4 obwody 1. Przysiad z gumą pod kolanami 15 2. Wykroki chodzone z wyciąganiem ręki 15 3. Wznosy bioder 20 4. Face pull z gumą 15 5. Wznosy ramion bokiem z gumą 12 6. Pompka z łokciami zgietymi do 90 stopni przy ciele 15 SAMOPOCZUCIE Generalnie wieczór z delikatnym bolem po [...]

TYDZIEŃ 5 Dni 32-35 9.10-12.10 NOGI 1. Goblet squat 15/17/19/21/21 R8/8/8/8/8/8 15/15/18/20/20 kg R8/8/8/8/8/8 11/15/17/17/19 kg R8/8/8/8/8/ 2. Wyciskanie nogami na maszynie 65 kg R4x12 60 kg R4x12 65kg R4x12 3. Wykroki chodzone 7+7 kg R 8/8/4 5+5 kg R3x8 5+5 kg R3x8 4. Wyprosty tułowia z opadu 10/10/10 R15/15/15 10/10/10 R15/15/15 [...]

Tydzień 7 Dni 44-49 21-26.10 PLECY 1. Wiosłowanie jednorącz 6/7/8/9/10 R8/8/8/8/5 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/8 5/6/7/8/9 R8/8/8/8/7 5/5/8/8/8/10 R8/8/8/8/8 5/7/7/7/9/9 R8/8/8/8/6 2. Sciąganie drążka wyciągu dolnego 25kg 12/12/10 25 kg 12/12/11 25 kg 12/12/7 20 kg 3x12 20 kg 3x12 3 .Łączone: unoszenie hantli bokiem i prostowanie do tylu 2 kg 3x12 [...]

sluchaj kk3 ja polowe kodow to juz powpisywalem w temacie, ktory jest do tego stworzony ale niestety nie wsyzstkie dalo mi sie rozszyfrowac i juz nie pomagalo szukanie w google itp. tak wiec wskazowki co mam zrobic,jak szukac sa zbedne w tym przypadku. DLatego ponmawiam pytanie z poprzedniego mojego posta.

Witam! jezeli mam 100% natural whey protein concentrate 2200g i tam kod kreskowy i kod 2d sa na dowch oddzielnych naklejkach to co mam zrobic?odkleic jedna i drugą etykiete i nakleić na jedna kartke?(bez wycinania-całe etykiety)oraz liczyłem dzis kody i mam jeszcze kody z: whey protein complex 100% 1kg creatine monohydrate powder 1300g bcaa mega [...]

Gzie mogę poczytać info na temat tego konkursu? Co trzeba zrobić, żeby dostać te punkty? Bo z pierwszej strony to wiele się nie dowiedziałem i dlatego pisze tutaj.

Ean Nazwa Cena detaliczna 5901330002892 - Provit 85 - 2400 g - nie potrafię znaleźć kodu ani ceny - odżywkę wykorzystalem dawno a opakowania leżały w garażu co z tymi kodami mogę zrobić liczą się w konkursie ?? Zmieniony przez - agolota w dniu 2012-05-07 17:20:22

witam, 2 pytania mam : posiadam dwie puchy 2,2kg WHEY PRO MATRIX ale w kalkulatorze nie ma zadnych danych do obliczenia co z tym fantem zrobic? oraz mam starsze opakowania jak np pure whey isolate 2,5kg a w kalkulatorze jest tylko 2,2 bede wdzieczny za podpowiedz ;) dzieki Zmieniony przez - Lord85 w dniu 2013-05-03 15:26:30