dzisiaj dzień treningu A miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1b77b6f0280c447e87c235d4010202de.png miska z dziś /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66f3d30d906f49b193223ad70e9c7a43.png zgrzeszyłam czereśniami i niedojedzoną miską co zrobić żeby zwiększyć apetyt?? jak mieć apetyt na zimny ryż??:-? kill me somebody}:-( Zmieniony przez - jaga1708 w dniu [...]
Czy się wyrobisz do września 2012 ? :)) Jak będziesz chudł 100 g na tydzień, to tak :) A teraz poważnie. Ćwiczenia? Wszystko co związane z ruchem. Idź na siłownię, wykup sobie karnet. Nie rób 50 brzuszków, nie "machaj" hantlem po 30 razy. To nic nie da. Tylko się męczysz. Lepiej zrobić prawidłowo serie oraz powtórzenia, niż takie coś. Ale tutaj [...]
Ciężko mi ocenić czy to woda...zmierzyłam się w maju później w lipcu zawsze jak chciałam zacząć, ale nie zaczynałam z niczym...dopiero o tygodnia poważnie działam. Będę się mierzyć co sobotę :) A podpowiedzcie mi jeszcze...czeka mnie wesele...i trochę nie wiem co zrobić. Nic nie jeść? Zaplanować sobie miskę i na weselu tylko pić wodę? :D
Też ostatnio miałem swój pierwszy sparring. Trener nikogo nie zmusza, nie namawia, jako że sekcja rekreacyjna. Osobiście trenuję coś około 3 miesięcy, przychodząc jak tylko praca pozwala. Zebrałem się w sobie i poszedłem powalczyć. Trener co do mojego udziału zastrzeżeń nie miał. Pierwszy przeciwnik doświadczenia specjalnie też nie miał, więc [...]
[...] nawet 150 to jeszcze nie tak zle . Powiedz mi tylko jedno i juz wiem co zrobie . Czy jak bede jechal na dawce 150 mg , a pozniej zejde na 100, beda spadki ? Bo myslalem zeby zrobic tak , teraz poleciec miesiac 150mg e2d , za miesiac wino +t3 i dawka spowrotem 100, a po 6-8 tygodniach redu spowrotem masowac i podbic kcal i wejsc na cypio/enan, [...]
[...] ze biopsji nie zrobi bo jest wszystko ok. W skrócie powiedziala ze ten typ tak ma. A w radiu mowiles wlasnie o jakis metodach ; ) Mógłbyś powiedziec cos na ten temat? Co zrobic?; ) Pozdrawiam Zmieniony przez - andre123 w dniu 2012-11-03 22:09:33 ZALEZY ja bym zrobil sobie przygode nawet w tym wieku z jakims antyestrogenem typu CLOMED z Kilo [...]
1) Jaki jest skład i cena HMBolic? HMB - 1000 mg Różaniec górski - 100 mg Inne składniki: żelatyna, barwniki kapsułki. to skład jednej porcji (2 kaps) Cena: 119pln 240kaps 2) Dlaczego HMBolic jest najsilniejszym antykatabolikiem z HMB na rynku? Ponieważ jest synergistycznym połączeniem dwóch, najsilniejszych na świecie, związków [...]
spoko Aleks - tak myśle tylko że 1. nie będe ciągnął wody (przynajmniej tyle co poprzednio) bo węgle w diecie = 0 2. myślę czy stosować ujemny bilans kalorii czy jednak zwiększyć podaż białka z tych 2 gram do 2,5 a nawet 3 tylko nie wiem czy to samo zrobić z tłuszczami wielonienasyconymi nie odpowiedziałeś mi na pytanko z odlokiem ale wcześneij [...]
[...] foetk z club Rotation a to daletgo, że nie było miejsca w szatni i nie wzio0łem kurtkize soba tylko zostawiłem w aucie to tez aparatu nie wziołem bo nie maiałbym z nim co zrobic przykro mi ale, za to wrzucam plan imrezy. Kulturystyka naturalna nie obejmuje sterydów anabolicznych ani innych substancji szkodliwych dla zdrowia i opiera się na [...]
[...] takze i wysoki przedzial powtorzen. ...wiec zastosowanie duzej liczby powtorzen moze zaowocowac wrecz dramatycznym ich rozrostem,czyli skutek odwrotny do zamierzonego. co zrobic? zastosowac metode przeciwna do wzrostu,czyli nie przykladac sie do progresywnego przeladowania miesni. jesli ciagle dzwigasz te same ciezary-miesien nie jest zmuszany [...]
Od września praktycznie ciągle siedziałem w domu i jadłem, powiedzmy że trzymałem jakaś tam "dietę" xD ale ogólnie jak najczęściej i jak najwięcej przez to co prawda zebrał się ten milusi tłuszczyk ale na mięśniu też poszło ;] Na wakacje będę sie starał coś zrobić z tym fatem na brzuchu i zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzięki za opinie i [...]
[...] Ale waga nie spada a dalej rosnie. Mimo ze jem mniej. Biegac nie mam sily, kondycje mam straszna od zawsze przy bieganiu sie mecze, samo wchodzenie po schodach jest meczace .Moze moglby mi ktos doradzic jak rozkrecic metabolizm co zrobic zebym zaczela chudnac . I czy mial moze ktos diete od czarnego furiata. Czy jest skuteczna. POMOCY
Często na forum przewija się "remedium" na większą ilość podciągnięć. Nie musi nikt Ci trzymać nóg. Bierzesz jakieś krzesło, lekko opierasz nogi o nie. Podciągasz się w ten sposób pomagając sobie nogami, ale tylko i wyłącznie trochę, tak żeby zrobić pełne podciągnięcie. Potem opuszczasz się "długo", napinając mięśnie pleców [...]
Spokojnie, jesteś młody bóg jeszcze :-) więc sprawa jest prosta mimo, że już niepokojąca ponieważ przy takich lipidach można zakładać, że w tętnicach obecne są przyścienne uwapnione blaszki miażdżycowe, ale co pocieszające pewnie jeszcze nieistotne hemodynamiczne. Tak więc pora ruszyć z poprawą tej kwestii i to ostro. Saa będą tylko dodatkowo [...]
bjj ćwiczę ze 3 lata z okładem judo podobnie , też ze 3 lata na uczelni a zapasy w ogólniaku jeszcze judo w zasadzie sprawiło że wziąłem się za sport na " poważnie" trenowałem je w AZS w łodzi a co do siły , pracuje nad nią bo jak napisałaś lepiej mieć jak niemieć , ale niech to będzie dodatek do stylu a nie "podstawa" [...]
Heh mam ten sam problem co Ty.Z tym ,że mój główny dystans to 400m ,a Twój 100m więc jesteś bardziej w konfortowej sytuacji.Ostatnio wyróżniły się dwa typy sprinterów tych chudszych którzy biegają zwiększą swobodą np.polacy i tych co biegają bardziej siłowo głównie amerykanie.Biegając 100m wręcz powinieneś robić górną partie.Oglądając film o [...]
Witam znowu będę was truł aż wreszcie sobie coś kupię albo się zdecyduję. Myślałem także nad takim zestawieniem suplementów Miałem granicę 200zl Więc chcę zakupić Ostrowie 900gran Crevolution 450gram BIOGENIX Cell Pump Natural 450g Proszę powiedzieć czy takie dawkowanie jest dobre. CP + Crev DT: CP na czczo CR przed treningiem starczy na 6 [...]
2.PROMOCJA Axis Labs SMASH - 495 gram -------------------------------------------------------------------------------- OPIS PRODUKTU -------------------------------------------------------------------------------- Słyszeliście o Xpandzie? Głupie pytanie - pewnie nie tylko słyszeliście, ale braliście go i byliście zadowoleni z wyników... Wkrótce [...]
Znowu zebrałem trochę danych odnośnie mojego przypadku: - branie witaminy B6 200-300mg nieco pomaga (działanie dopaminergiczne czyżby wiązało się to z wiki: Wykazano niski potencjał przyłączania się dopaminy do receptorów D2 u osób cierpiących na fobię społeczną. Uczeni spekulują na temat prawdopodobnej patologicznie niższej aktywności układu [...]
a to dodam co znalazlem w mens health z wrzesnia co zrobic jak ma sie limo a trzeba isc do pracy pare minut po strzale- zimny recznik piec minut , 10 minut przerwy. Jesli uzywasz czegos bardzo zimnego uwazaj gdyz moze to spowodowac rozjatrzenie rany ( freezer burn) wiec wlasnie po to uzyj recznik 30 minut - zaaplikuj sobie cos z paracetamolem [...]
proszę o oględziny ;)
