co zrobic z

Trening z 12.12 (poniedziałek): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65dc0fed6d3f4b2eaefb352db61db8a1.jpg Zaległe miski 1700kcal B/W/T 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6d665566ffb481b9e8ac6049a91b479.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e611abdbb4848d0b11b2d49cd5c8172.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daff65f4bc64406ab1d145bf56945346.jpg WARZYWA kapusta pekińska, biała, [...]

[...] zarobi tyle przez całe życie, a Royce zarobił w niecałe 5 min." No wlasnie, wszystko tu wedlug mnie sprowadza sie do kasy. A ja nie jestem zdania, ze dla kasy warto zrobic wszystko. Zas w kwestii legendy, chodzilo mi o to np. ze Royce moze na reputacji jaka sobie wypracowal robic calkiem niezly kapital. Nie musi dawac sie obijac w [...]

możliwe, nie kupowałem http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg SOBOTA - NIEDZIELA Cały weekend Warszawa na targach Fit Show Sport. Miska średnio trzymana, ale to cały tydzień Od jutra ruszamy bardzo mocno z masą, a teraz relacja z targów Większość jest zamieszczona na filmie, ale co nie co opowiem. Zajechaliśmy tam koło 10, już [...]

Witam wszystkich. Zaczełem w końcu brać Blue Magic. Dzisiaj wziełem na czczo, przyznam że jest to bardzo silny środek. Godzinę mi zajeło się ogarnąć i zrobić śniadanie. Dalej ledwo pije smoothie. Normalnie jestem wybudzony po mocnych pre ale tutaj jest taka bomba ze nie wiadomo co robić. Jeść się nie chce, z nosa katar sienny leci, czuć chłód i [...]

[...] jak, ale dziala solidnie:) sklad jest nieco podkrecony na etykiecie jak to bywa obecnie z tymi pre, bo mlodziez juz nie pamieta jak dzialala tak naprawde geramina, ale mozna zrobic trening na 100% mozliwosci i co wazne nie ma po nim zjazdu jakiegos, co dla mnie jest dosc istotne, bo jeszcze po treningu zazwyczaj nieco przed kompem musze [...]

pudzian to juz normalny zawodnik MMA nie jest wybitny ale pokonał np. Kawaguchiego bez żadnego wała po chyba roku treningów ,jak dla mnie Pudzian - Thomson już nie jest freak fight , obaj na pewno lepsi niż taki nikita krylov który nie dawno walczył z OSP na main cardzie UFC , Pudzian fizyczny pirme ma dawno za sobą także nigdy nie będziemy [...]

Panie Janie - Dziękuję! będzie co opowiadać wnukom hehe.. Ronin - 1:47:35 razy 2 daje mi 3:35:10. Wiele książek, artykułów każe dodać do tego ok. 10 minut. Ja do 3:50 mam 15 min, więc jest szansa, żeby to się udało. Jednak podkreślam, głównym celem jest złamanie 4 h. 3:50 to mój nowy wymysł po dość dużym progresie jaki ostatnio zrobiłem. Jak bym [...]

11 marzec - sobota A. SKILL Single Unders 1x100 Double Unders - Uzbieraj 75 B. STRENGHT Squat Snatch 3 RM 20/30/40/50/55/60/65/ 2x70+1x70 (Power Snatch) Overhead Squat 6 RM 40/55/ 3x70 Back Squat 6 RM 70/90/110/125 C. CONDITIONING "17.3" Prior to 8:00, complete: 3 rounds of: 6 chest-to-bar pull-ups 6 squat snatches, 43kg. Then, 3 rounds of: 7 [...]

[...] bo bankowo nie dam rady. Juz dzis ledwo zrobilem i to z oszukiwaniami. Na trica mialby pompki tylem, ale tyle ludzi na silce, wszystkie lawki pozajmowane, nie bylo gdzie tego zrobic i robilem prostowanie na wyciagu. Zaliczone, przyjemnie. Przysiady w miare okey. Wspiecia rowniez. Na koniec brzuch. Trening udany ;) czas - grubo ponad godzine ;)

dzieki wielkie czyli to co zrozumialem (jesli cos zle to popraw ) zrobic sobie badania krwi na obecnosc przeciwcial (wykluczyc bolerioze). te badania kalu to gdzie mozna zrobic ?? (nie jestem wstydliwy ale badanie kalu mi sie zawsze dziwnie kojarzy ...). wymaz z gardla zeby wykluczyc gronkowca/paciorkowca. co do jelita to ta kolonoskopia to jest [...]

[...] 197,5x1 205x1 212,5x1 217,5x1 222,5x1 na wiecej nie namawiam przerwy krotkie , w zasadzie tyle co na zmiane obciazenia jesli cwiczysz z kims na zmiane to oczywiscie daj mu zrobic "co swoje" wbrew pozorom nie zabierze to duzo czasu wiec jesli mic weglo-BCAA bedzie mial jeszcze jakas "pare" to mozesz sie sprawdzic na uginanie [...]

Lee - bilans kaloryczny na plus bo musze tricepsy zbudować. Brzuch - posłuchałem Wodyna i więkzość ćwiczeń wykonuję bez pasa tylko mocne 2-3-ki z pasem, dzięki temu wzmacniam bebzon.Dodatkowo na koniec treningu 2-3 serie na max powtrz (czyli ok40 w serii) ławka skośna, pozioma lub unoszenia nóg. Czasami wcale nie robię A i zmień podpis - nie ma [...]

Cześć Wuchta, dawno u Ciebie nie spamowałem swoimi głupimi pytaniami, ale mówią kto pyta nie błądzi, a jak zbłądzi to wróci - nie ma głupich pytań są tylko niemądre odpowiedzi 1. Czy nie podbić kcal w treningowe (bez treningu by zostało 3000 a w treninigowe bym dał 3400, albo i trochę więcej ) no i średnio by wyszło 3200 na tydzień. Czy poczekać [...]

Sorki ze wtrace swoje 3 grosze ale Becker nic nie osiagnie na arenie miedzy narodowoej brzydka sylwetka i do tego formy nie potrafi zrobic, co z tego ze freak , podobnie sie ma z McGrathem kazdy sie zachwyca ale na scenie on moze podawac recznik kolegom to samo Villant .. Jak Masti napisal scena weryfikuje nie filmiki czy fotki .Moge zdradzic ze [...]

[...] ustalonego. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1.0-9/1379806_10201590735468401_1260897113_n.jpg Do Pragi zabieram kilka koszulek SFD-postaram sie zrobic w nich pamiatkowe zdjecia,co ciekawszym kulturystom-mam tu szczególnie na względzie oprócz oczywiście naszych mistrzów-Petara Klancira-moze też uda się z nim [...]

Hmm... Pewnie masz rację, ale ja ogólnie taki jestem, że jak wiem, że idę do centrum wspinaczkowego to ze wszystkim jak z ogniem się obchodzę, byleby być w najlepszej formie... No tak czy siak w sobotę kolejny wielki dzień i po raz kolejny zobaczę na co mnie stać po przerwie... Obym coś tam ustrzelił, żeby motywacje jeszcze bardziej podbudować. [...]

Jeżeli szczęście dopisze i rzeczywiście dostanę kasę na wigilię wystarczającą, żeby było na karnet do CW (przykre, że muszę polegać na hojności rodzinki :X), to doszedłem do wniosku, że treningi będą troszkę inne niż dotychczas. Wziąłem sobie do serca słowa byłego trenera, który oprócz tego, że mam umiejętności, lecz brakuje mi wprawy dodał: [...]

Jak Venc mówi żeby robic całe, to nie ma opcji :D Trening 12 - 22.01.2015 Rodzaj: FBW, Lafay Przebieg: Rozgrzewka: 17:41-17:50 3*10 pompek klasycznych 15 przysiadów Trening właściwy: 17:50-19:12 B1: 10 10 10 10 10 10 | 10 10 10 10 10 10 A3: 10 10 10 10 10 10 | 10 10 10 10 10 10 A2: 10 10 10 10 10 10 (3m) | 10 10 10 10 10 10 C1 (25s): 10 10 10 [...]

[...] mega mi sie podoba zabawa z kb. chciałbym mieć 24kg na pakierni. Ciężko pierw źle ustałem to mną miotało ale potem już ładnie sie ustawiłem i jakoś szlo:) potem postanowiłem zrobic kawałek 10,000 challange. tj swing 10 10 pompek swing 15 10 pompek swing 25 10 pompek No i te 25 to już średio technicznie, mega ciężko oddechowo. no i przez to mam [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 280 W 700 t 60t 1. Olej lniany i kawa z wpc. 2i3. Kasza jaglana, kurczak w ostrym sosie z papryka. 3.kasza manna, wpc, wisnie. Destroza 40g eaa 20g kreatyna hcl 5g glutamina 10g 8g Cytrulina 4. Kasza manna z platkami, owocami i wpc. 5. Tosty z szynka [...]