co zrobic z

Witam wszystkich. Mam 17 lat 179 cm wzrostu i waze 64 kg. Chcialbym zrobic sobie dosc fajna rzezbe. Tylko całkowicie nie wiem jak sie do tego zabrac. Ile razy trenowac w tygodniu, co trenowac, jakich suplementow uzywac i jaka dieta. z gory dziekuje

mam tocznia. od jakiegoś czasu boli mi staw kolanowy i biodrowy.jakie mam robić ćwiczenia żeby pomogły mi w normalnym funkcjonowaniu? niedługo mam jechac do szpitala i boję sie co oni mogą mi zrobić i jakie cwiczenia mi zadają zeby ból przeszedł.

Mam taką propozycję aby założyc nowy dział o tematyce sprzętu na siłowni. Wiele osób sie pyta o jakieś ławeczki jak to zrobić a nie wie gdzie zadać to pytanie. Co wy na to?

Panowie, z doświadczenia, perspektywy czasu co działa na was najlepiej(wiadomo że są różne okresy) jeśli chodzi o budowanie masy lepiej zrobić typowy split 4xtydz i porządnie przetyrac każda grupę mięśniową raz w tyg czy push pull legs również 4x tydz.?

czesc wszystkim! mam pytanie co zarzucic na drugi cykl ostatni cykl to shock therapy, NOZ throttle i serious mass ,efekty dobre. a chce zrobic przerwe od kreatyny , macie jakies dobre pomysly z gory dzieki

Mam problem z lewym tricepsem jest mniejszy od prawego wszystkie cwiczenia robię ze sztanga , nie wiem co mam zrobić żeby się wyrównał ;/ . Proszę o pomoc !! z góry dziękuje

Witam Cwicze na silowni ale mam spore problemy z nabraniem masy, wina jest jak sadze za mala ilosc kalorii. Co mozna zrobic zeby zwiekszyc swoj apetyt? Z gory dzieki za pomoc

od kąd urodziłam dziecko rok temu nie moge stracić brzucha mam strasznie wiszący flak. co mam zrobić żeby sie nie wstydzić męża. czuje sie nie atrakcyjna pomimo tego że mam dopiero 23 lata po przez mój brzuch i moją wage ciała

Mam 20 lat i myślę żeby "wejść" na sarma Mk 677 myślę żeby na początek zrobic test wejść na jakiś miesiąc ponad ćwiczę już kilka miech do tego dietę trzymam więc myślę że na cyklu nie będę miał problemu ale chcę się upewnić czy to dobry pomysł co myślicie

witam . mam mala klatke i nie wiem co mam zrobic zeby mi urosla . wczesniej robilem 2 razy w tygodniu potem tylko raz , zmienialem cwiczenia i tede i nic . japan.cars.clan

staralem sie wybrac najbardziej pasujacy dzial ;) podczas rozciagania strasznie mnie boli skora co mozna z tym zrobic ? przez google nie znalazlem zadnych informacji

Witam, chcialbym zrobic cykl na mase posiadam takie odzywki jak deca stack, nag, bialko bcaa, co proponowalibyscie dolozyc?

Chciałbym zrobić sobie krótki cykl czy to prawda że Najbezpieczniejsze są krótkie cykle, nie blokują, dają rade . ? Czyli: 2 tygodnie ON , 2 tygodnie OFF... Skutki uboczne będę ? DORADŹCIE MI CO I JAK . ;) Z GÓRY DZIĘKI . :)

Siemano Czy warto zrobić sobie cykl na 5 tygodni na krecie i argininie Zacząłbym jutro i zakończył akurat przed weekendem majowym Myślałem o ARGI POWER z olimpu i CREATINE STRONG MATRIX 7 z tej samej firmy Co myślicie ?

mam 15 lat i około 182cm cm wzrostu i waże 65 kg , chciałbym znacznie przytyć co mam zrobić?? chciałbym też żeby nie odbiło to sie na moim zdrowiu ponieważ uprawiam sport. bardzo proszę o pomoc.. z góry dziekuje

Mam 17 lat waga 92 kg i wzrost 182 zacząłem ćwiczenia ćwiczę przez około 9 dni chciał\bym zrobić szybko choć trochę widoczne mięśnie brzucha co mogę brać by to przyspieszyć (jak najszybciej) Proszę o pomoc

hej !! mam taki pomysł by zakładać tematy i np dodawać fotki i mierzyć się kto ma np najlepiej rozwinięte mięśnie klatki piersiowej. Można by było też zrobić temat na najlepszą domową siłownie.... co o tym myślicie ??

Witam ! :) Mam około 167 cm i ważę 69 kg i mam 14 lat. Moim problemem jest zbytnio duża waga. ;( Jestem aktywny, gram w piłkę nożna prawie codziennie około 2-3 godziny. Co mam zrobić!?

yoyo, jesli jestem na diecie redukcyjnej to najlepiej jesc ostatni posilek o 19, a co mam zrobic jak juz o 22 mnie mocno ssie, moze sa jakies sposoby na zmniejszenie łaknienia...

siemka moja dziewczyna wlasnie zaczela brac schorcha i jest problem mowi ze potym czuje skurcze w zolodku i ma mrowienie a zazywa to tak jak na etykiecie jest dopiero w 4 dniu brania co ma zrobic czy to nic powaznego