Z tego co ja go tak obsługiwałem to praktycznie można w nim zrobić wszystko od drinków po bułeczki czy ciasta. Ma swoją bazę przepisów wybierasz tylko potrawę i lecisz zgodnie z instrukcjami, dodajesz składniki on ma wagę wbudowaną i tak na prawdę samo się robi. Może jeszcze kiedyś dam mu szansę i jak będzie więcej czasu to bardziej nad nim [...]
[...] Markoto nie wspomniała w spamie,że próbki odżywek białkowych do degustacji na targach były na mleku ! Ja proch dodaje głownie do omleta, a jak sporadycznie zdarza mi się zrobic koktail to jest on na wodzie.W sumie stosunkowo niedawno odstawiłam nabiał i dopiero się uczę, gdzie jeszcze można natknąc sie na tę nieszczęsna laktozę. Tak jak [...]
[...] Stojaki przy ławce miały tak wąskie przestrzenie pomiędzy hakami na odkładanie sztangi,że obawiałam się problemów z trafieniem we właściwe miejsce. Bezpieczniej było zrobic wyciskanie na maszynie. O ile dobrze zapamiętałam 30 kg , 3 serie po 15 powtórzeń. 4. uginanie sztangi stojąc 1 x 8 x 20 kg 1 x 7 x 20 kg 1 x 6 x [...]
[...] znajde takie gotowe przepisy?:) i jeszcze pozostaje mi sprawa obciazen, jezeli moge wykonac wiecej niz 15 powtorzen na swoich hantelkach i zostaje mi jeszcze sily na kolejne 15 a nie mam juz co zalozyc na te male gryfy, to co mam zrobic?jechac wiecej powtorzen, wicej obwodow?czy co mam zrobic? wiadomo ze najlepiej by bylo dokupic, a inne rozw?
25 dzień Nietreningowy Witam obecnie mam zakwasy na całym ciele po wczorajszym treningu. Jutro prawdopodobnie pójdę z kolegą na profesionalną siłkę , więc tam dotyram nogi i zrobię normalny trening A5. Michę staram się trzymać , właśnie skończyłem robić sobię jedzenie na piątek do szkoły i sobotę. W miskach tym razem dałem tortelini oraz trochę [...]
Na malych dawkach tez cos tam da sie zrobić tylko w kvrwe wolniej z wiadomych względów. Spojrz u mnie , pyerdole sie tak ale te 2kg idzie do gory zrobić,silowo znacznie lepiej to wygląda. Tylko ty a ja to przepasc. Wiem ze 2kg to dupa nie wynik no ale przynajmniej cos lepiej %-) A każdemu historia sie inaczej pisze, jeden ma hajs,drugi ma zdrowie, [...]
[...] plus taki dzien lc to jednak tez chyba zbawienie dla wrazliwosci ;-) nie no ja zazwyczaj 3 DT bo tak mi najlepiej się trenuje, ale np teraz bede miał 5 bo w pon mi wypada zrobic dnt gdyż nie bedzie jak zrobic treningu, a dzis dnt i w pon dnt to za duzo :d gdzie te treningi super wchodza:d i KOCHAM TRENOWAC ;-) NIE zmuszam się do tego ide i [...]
Wiem, że nalezy i chciałoby się chwalić własny Narod, ale co do naszej inteligencji... To, że siedzą pozamykani w domach nie oznacza, że zdają sobie sprawę z tego jakie konwekwencje ma niesubordynacja, może sie po prostu obsrali pojedyncze jednostki egoistycznie boją się o własne zdrowie. Lub właśnie wybita inteligencja i elita Narodu, zostali [...]
Oki, ostatni trening za mną. Nie będę już dawał wypiski, bo to mało istotne już. W każdym razie poszło fajnie i bez przygód :-D Redukcja trwała - sam nie pamiętam %-) 12 albo 13 tygodni. Waga przez ten czas spadła ze 118kg na 102,4kg. Niby dużo, ale wiadomo co stanowiło te 118kg. Wymiarów za bardzo nie znam, wiem tylko ze łapa spadła z 50,5cm na [...]
Kurde dzisiaj ugotowałem indyka, i raptem zero problemów %-) Mimo ze w poprzednich posilkach szlo po 70g bialka. Jutro sprobuje udusić i jakis sos zrobic, bo smakowo to tak srednio... %-) wez fileta z indyka, pokroj na takie solidniejsze kawałki troche soli, pieprzu , obsmaż na szybko na mocnym ogniu (całość tego co napisałem to parę minut roboty, [...]
Łopatka na pewno się rusza - czy czuję? To dobre pytanie - na pewno czuję ręce... Sprawdzę jutro dokładnie. Czy mam rozumieć, ze ze sztangą jest trudniej zrobić wiosło? To zostanę już ze sztangielką, wrócę do 7 kg i sprawdzę co ja dokładnie czuję. Najwyżej dołożę. Te treningi z działu w większosci mają martwy ciąg i przysiad ze sztangą. Póki co mi [...]
11.04.2018 DT Trening był ok. Mam wątpliwości co do GM - czy meczyć to 35kg chociaz jest "płytkie" czy cofnąć się do 30kg, które ma już zadowalającą "głębokość". Maszyna na dwugłowy i doopsko też jest wredna na 2 kafelkach - z tych 8 powtórzeń to 2 ostatnie już nie wchodzą na pełny zakres ruchu... TRENING C 06.04.2018 11.04.2018 ROZGRZEWKA [...]
13.04.2018 DT Trening na osiedlowej więc z ograniczeniami plus niedoczas i stres. Jutro muszę wstać o 5 i jechać pół Polski na smutną uroczystość i wracać po nocy. Cały weekend do bani... Na osiedlowej mało co jest, a jak jest to zardzewiałe. Ciężko robić przysiady bo trzeba zdjąć sztangę znad ławeczki do WL i nieść przez pół sali na środek gdzie [...]
Ja testowałam chyba z rok temu przy okazji KNL i dałam sobie spokój, bo nawet przy jednej osobie i stałym i przewidywalnym torze ruchu jutub nie ogarniał. Paatik, Ty zacznij na kij dokładać, bo w MC coś tam mało masz. Jak będzie więcej, to i spięcie łatwiej Ci będzie zrobić, bo będzie się po co spinać. ;-) No i jak masz takie malutkie talerze, to [...]
Natalii się oczywiscie zapytam co jutro zrobić. Zaczełam od 5 bo wypadły w niedzielę - czyli ławka nie była obłożona i to samo z rackiem do przysiadów. Planowałam sprawdzić ile czasu zajmie taki według mnie naładowany program i wszytsko musiało zagrać... Żeby z tego fizyka kwantowa nie wyszła - chyba chodzi o to aby w tygodniu było FBW z 3 rożnymi [...]
28.09.2018 Aeroby No to ładna pogoda wykorzystana, pobiegane. Buty ok, na pewno wygodniej niż w starych/za małych. Szkoda, ze skrzydeł mi nie dodały, ale nie liczyłam na zbyt wiele "pomocy" ze strony butów. Dwa odkrycia tego treningu: - ćwiczenia typu marsz z wysoko podnoszonymi kolanami i dynamiczny marsz z wysoko podnoszonymi kolanami męczą [...]
05.11.2018 Dzień Lenia i Obżartucha Zamiast na siłkę, podczas terapii Asa w Lidlu byłam - i paczkę czipsów z zieloną cebulką "obaliłam" czekając potem na Młodego w aucie. generalnie poppołudnie do bani - wożenie, odwożenie, czekanie... 06.11.2018 DT Na szybko, na osiedlowej, bo po Koszykarza muszę gnać. Ale taki stres czasowy dobrze mi robi, bo [...]
A propos postanowień noworoczych - ajazy skąd wiedziałeś?? "mnóstwa radochy z aktywności fizycznej...każdego rodzaju" Zamiast dużych celów, które łatwo znikają wraz z upływem czasu z horyzontu - jeden cel nadrzędny jw. A póki co - do końca lutego skończyć FIRST CLASS na crossficie i awansować do BEGINNERS. Czyli zrobić całe 12 zajęć wstępnych. [...]
[SPAM] Na luzie
