Witam mam zamiar w najbliższym czasie zgolić sobie łep na łyso wiele czytałem o tym jak to zrobić, lecz nie doczytałem się jednego.Czym smarować aby łep mi się świecił jak psie jaja na wiosnę ? jakim kremem się smarować i czy wogule robić to kremem.Co mi polecicie ? Zmieniony przez - filip166 w dniu 2011-06-12 21:48:31
[...] wiem jak rozpisac sobie plan.. zazwyczaj robi sie to pon sr i pt ale ja tak nie moge ze wzgledu na prace.. slyszalem ze ogolnorozwojowki sa dobre tylko na chwile... nie wiem czy rozpisac sobie plan na dwa dni i np. w pon i wt zrobic caly obieg czy np. pon i wt cos i np. w pt i sob co inne ale to kazda partia bedzie miala 8 dni przerwy w tedy..
Siema. Jestem już 5 tygodni na cyklu testosteron enan. Niestety nastały małe komplikacje i nie wiem co mam zrobić. Muszę przerwać treningi na ponad tydzień i mam dwa wyjścia. Albo zejść z cyklu czego bardzo nie chce bo tak naprawdę tesciu dopiero się wgral i czuć moc, albo drugie wyjście zejść z cyklu. Jeżeli chciałbym zejsc z cyklu to po miesiącu [...]
Witam !! Mam 18 Lat , Wzrost 190 cm , Waga 78 kg. Bardzo chciałem zacząć ćwiczyć na siłowni , ale jest jeden problem z którym nie wiem co mam zrobić. Mianowicie trenuje Piłke Nożna i chciałem się was zapytać czy treningi w piłke mogą opóżnić mój rozwój fizyczny albo coś takiego ? W tej chwili jestem na etapie ćwiczeń na mase. Proszę o pomoc !! Z [...]
Witam mam 14 lat, wzrost 180cm i wagę 55kg. Od 12 roku życia mój gruczoł mlekowy się zwiększył, nie wiem czy może być to spowodowane dorastaniem.Przypomina mi to ginekomastie, ale gdy byłem u lekarza powiedział że to na skutek dorastania. Fakt że było to 2 lata temu a nic się nie zmieniło i trochę się niepokoję. Dodam też, że gdy jest mi zimno mój [...]
[...] dostałem low kicka jak to low kicka tylko że strasznie mnie to zabolało i od tamtej pory nie moge kolana podniesc go góry (jak by do bloku ) bo mięsień uda mnie strasznie ciągnie, próbowałem to rozciągnąc i nic. dodam ze to juz trwa prawie 2 tygodnie i strasznie przeszkadza w treningu. robiłem okładu z lodu ale to nic nie pomaga. co z tym zrobic?
Witam! Mam 178 Waga: ok 61kg. Ćwiczę od miesiąca na siłowni 3dni w tygodniu ale nie to jest tematem. Ile muszę przytyć żeby robić rzeźbę?? Nie chce być jakoś bardzo rozrośnięty. Chce być w miarę szczupły z widocznymi mięśniami. Bruce Lee ważył 65-70kg i taka właśnie postawa mi sie podoba (wiadomo nie ma co nawet tym marzyć, ale może w pewnym [...]
[...] z wyciskaniem francuskim, co bym nie robil to zawsze mnie cos boli kiedy wykonuje poprawnie to cwiczenie nadgarstki mnie bola do teog stopnia ze nie moge nawet polowy serii zrobic probowalem sobie poradzic z tym nie obnizajac sztangi za glowe i prostowac sztange bardziej nad kalta a nie nad glowa ale wtedy raz na jakis czas boli mnie lokiec :-/ [...]
[...] na sesji. wiem ze jak jestem ekto to trening powinien trwac jak najkrocej, czytalem ze nawet 30 minut, widze ze wejscie na splita bylo blędem, przynajmniej tak mi sie wydaje. i teraz mam prosbe aby ktos mnie naprowadzil co mam teraz zrobic bo juz sie pogubilem, jaki trening wykonywac? dzięki za wszelką pomoc. nadajcie kierunek mojej pracy. dzięki
co myślicie o połączeniu w cyklu deci z boldem? ...na sfd zazwyczaj, choć zadko ktoś chce zrobić takie połączenie ,jest ono odradzane w stylu albo to albo to.....ale dlaczego? ..są to srodki podobne w działaniu ale są to dwa Inne środki...i tak sie zastanawiam czemu nikt ich niełączy, nom lub zadko....????? np. 300/400 eq 1-10 front 600/700 [...]
Na początku jako nowy użytkownik witam, następnie proszę o pomoc ;) Mam straszliwy problem z: a)tyłkiem b)"boczkami" Załączam zdjęcie i pytanie: co mogę w tej materii zrobić?. Dysponuję sprzętem: 2x hantelki po 4 kg; motylek; 17-kilogramowa "kula z uchwytem;)", skakanka Zmieniony przez - Tanva w dniu 2010-08-30 20:51:51
Mam mono universala(500g), cm3(180 kaps), BCAA activlab. Może być: DT: mono po śniadaniu, cm3 po treningu DNT: mono posniadaniu DT to dzień z siłownią, DNT to bez siłowni ale wtedy biegam, więc może lepiej zrobić: DT:mono po śniadaniu, mono po treningu DNT:mono po śniadaniu, cm3 po bieganiu I do tego oczywiście BCAA przed treningiem i po treningu. [...]
WITAM mam taki problem, a mianowicie kończy mi się ovopol ( który służył mi do uzupełniania codzienniej diety w białko ), mam teraz zamiar zrobić sobie przerwe w stostowaniu tego specifiku ponieważ nie dam rady więcej go już spożywać poprstu potrzebuje troche przerwy. Ovopol jadłem dwa razy dziennie po 30gram i teraz prosze o rade... jakimi [...]
[...] bym sie pozbyl ale jednoczesnie boje sie ze jak zaczne gubic tluszcz to strace te miesnie na ktore tak dlugo i ciezko pracowalem i mam dylemat co proponujecie czy najpierw spalic ten tluszcz i pozniej robic rzezbe czy zrobic mase a dopiero potem ten tluszcz spalic prosze o wasze opinie aby wyszlo to dla mnie jak najlepiej beda sogi joker
Mam nadzieję, że nie było jeszcze takiego tematu... Chyba nie muszę tłumaczyć co z tym zrobić!!!! MMA do Eurosportu!!!!!!!!!!!!!! http://www.petitiononline.com/shamrock/petition.html
Sprawa jest..;] chcem zrobic sobie cykl przed poczatkiem wakacji (moj pierwszy) ale nie chcem zalewac sie wodą ;) Wiec pomyslałem własnie o tym jabłczanie staż mam odpowiedni ;] wiek prawie 16 ;) Zalezy mi raczej na suchym miesniu mimo ze malo masy ale wiadomo wakacje ;] Co o tym myslicie ?? :] dawkowac mam zamiar tak DT: 3caps rano, 3przed [...]
Witam mam pytanie będzie to mój pierwszy cykl kreatynowy i zamieżam go zrobić na kreatynie Olimp 1250 MC 300 kapsułek a nad reszta jeszcze się zastanawiam co zakupic prosze doradzcie. Mam 2 żeczy do wyboru 1 to do tej kretki tylko DEXTRO JUICE DEXTROZA Z TAURYNĄ 1500g Olimp 2 to OLIMP Taurine Mega Caps 150 + CARBO też olimp i myślę nad tym czy [...]
[...] na około 4500 kcal bez odżywek.Bede spał minimum 8 godz.Ćwiczyc będe 4 razy w tygodniu.Poza ciwiczeniem nie mam zamiaru wykonywac żadnych zbędnych czynności.Jakie suplementy zakupić(miesięcznie mogę wydać ok 300zł).Nie pije nie pale i chce się skupić tylko na siłowni przez najbilsze 3 miesięce.Co jeszcze moge zrobic by przyrost masy był większy?
