co zrobic z

Witam, otóż mam identyczny problem co kolega w linku http://m.sfd.pl/Wystające_kręgi_szyjne-t917392.html Na zdjęcie z rentgenu dopiero czekam, które o dziwo musiałem zrobić sam bo żaden z 4 lekarzy mi go nie zlecił. Problem wystających kregow szyjnych powstał prżycia robieniu wznosów barków, w którymś momencie wyrzucilem szyję do przodu i o. [...]

Witajcie. Nie jestem pewien czy wybrałem dobry dział, ten wydawał się najbliższy tematowi. Piszę tutaj bo nie mam punktu zaczepienia, ale do rzeczy: Jakieś 8 lat temu brałem finasteryd na łysienie. Po odstawieniu pojawiły się problemy z libido, erekcją, depresją, uczuciem zimna. Byłem u kilku endokrynologów, robiłem badania. "Męskie hormony" były [...]

Odkad zaczelam pracowac na nocna zmiane bardzo przybralam na wadze. Przez 2 lata przytlam 15kg. Mam nadwage i chcialabym cos z tym zrobic. Moj plan dnia jest calkowicie odwrocony. Moje nawyki zywnosciowe nie zmienily sie ale waga rosnie. Wstaje o godzinie 22:00 pije wtedy tylko kawe i dopiero o godz. 2:30 jem pierwsze sniadanie w pracy...zazwyczaj [...]

[...] - 20 min na kazde udo i na brzych (zazwyczaj robie to jak sie ucze) Z kolezanka takze kupilysmy sobie herbatke ktora polecial nam pani w aptece ning hong czy jakos tak która redukuje tluszcz. Poradzcie mi czy robie dobrze, co jest zle. Ewentualnie poradzcie mi co powinnam zrobic aby szybko schudnac. Prosze pmó/cie mi. Bede bardzo wdzieczna

Siema! sluchajcie dziewczyna robi juz 3 miesiace raz w tygodniu przysiady glebokie plus wykroki i nie daje to efektow na pupe! jedynie biodra sie powiekszaja ma diete ustawiona dobrze na mase jednak nic za cholere nie chce wejsc na pupe aby byla wieksza i bardziej odstajaca.. co Wy poradzicie co jezcze mozna zrobic aby taka pupe wycwiczyc ?

Witam, chciałbym byście pomogli mi ulepszyć mój plan FBW który będę robił 3 razy w tygodniu. Pierwsze pytanie jak powinienem dostosować ciężar (tak żeby ledwo zrobić te serie czy bardziej na luźno, ale żeby czuć mięśnie porządnie?) i ile najlepiej zrobić powtórzeń, słyszałem że ma być 15-10 czy coś takiego. Taka wersja robocza: Nogi: -Przysiady z [...]

Witam , chciałbym się was poradzić :) Mam 17 lat i ćwiczę już około pół roku. Ważyłem 67 kg i teraz ważę 78 kg , mam 184 cm wzrostu.Wykonuje ćwiczenia na mase. Efekty widzę na klatce, barkach i na brzuchu ... Głównym moim celem było zrobienie rąk przez te pół roku około 3cm przybrałem w bicepsie i obecnie mam 36. Chciałbym dojść do 40 albo chociaż [...]

[...] techniki. Na dobry poczatek postaram sie opisac jedna z technik, ktora znam: A wiec tak gosc, ktorego mamy zamiar wyprowadzic stoi przed nami i nie podejrzewa co mamy zamiar zrobic. Rece ma opuszczone. Podaje opis dla praworecznych. Pierwsze co robimy to uderzamy prawa reka w lewy bark delikwenta, tak by skrecil tulow. W przypadku gdy nie mamy [...]

[...] (typ budowy):chudniecia 13. STAN ZDROWIA:bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): witam w czerwcu planuje zrobic sobie lajtowy cyklik na samym winku (przynajmniej narazie sa takie plany :) )zalezy mi glownie na poprawieniu wyrazistosci miesni w zimie robilem cykl na mase ktory [...]

Cześć! Mam do Was pytanie, gdzie najlepiej zrobić kurs trenera personalnego w Warszawie? Co sądzicie o Akademii Mistrzostwa Sportowego? Chciałabym najbardziej na Akademii Sportu S4, ale tam niestety jest tylko weekendowo, a mi bardziej pasuje w tygodniu :/ Ogólnie to zawsze było moje marzenie, a że w końcu zarobiłam i odłożyłam na kurs to [...]

Witam Mam 17 lat, waga 59 kg - wiem że mało. Wzrost bodajze 173cm Trenowałem już na siłowni około rok, ale dużych efektów nie było - zauważalne w sile bo podnosiłem praktycznie tyle co ważyłem czyli ~55kg. Bed probowal dobrze sie odzywiac, doskonale wiem czemu byly slabe efekty - mało jadłem Teraz z kumplami zaczelismy od nowa trenowac, mamy dobry [...]

Witam, mam 17 lat, za młodu dużo siedziałem przed komputerem (4-6 godzin dziennie). 4 lata temu miałem przykry przypadek, w wyniku którego mój wzrok nie działa prawidłowo aż do dzisiejszej pory:// Dobrze pamiętam co się stało, gdyż takie zmiany dokonały mi się z dnia na dzień... Było to tak, że wieczorem grałem na komputerze w dosyć jaskrawą grę [...]

Mieszkam w mieście gdzie jest tylko jedna profesjonalna siłownia. Chciałbym podejść do mojego zdrowia w sposób bardzo profesjonalny i chciałbym zacząć ćwiczyć na poważnie. Czytałem w sieci różne artykuły i powiem szczerze, że ciężko się we wszystkim połapać. Od mnogości artykułów na temat odżywiania, diet, ćwiczeń kręci mi się w głowie. W zasadzie [...]

[...] susta to jest wy***ka...(kupiona w egipcie). Odstawilem ja, i mam prblem bo deka kompletnie mnie zablokowala. Zostalo mi jej na 1000mg. I stad moje pytanie. co prponujecie zrobic zeby porzadnie sie odblokowac? sam odblok podejrzewam ze teraz nie pomoze. zrobic najpierw krotki cykl z propionatu i deki , i potem sie odlbokowywac porzadnie? czy [...]

[...] 6 tyg. i do tego albo 200mety ,albo 100 winka 10mg... Problem w tym ze w tym cyklu co skonczylem tez bralem winko...to byl cykl susta/winko(na koncu dalem) I nie wiem jak zrobic...oczywiscie dieta low carb,a na mecie watpie ze ja wytrzymam bo za***isty apetyt mam na mecie i sesja sie zbliza ,a na mecie moge spac i spac... Cel jest taki zeby [...]

[...] wyobrazic jak to musi paskudnie wygladac. Takie potezne plecki. Fajnie by było jak by to były same miesnie, ale niestety tak nie jest. Tak wiec moze wiecie co i z tym fantem zrobic. Nie chcialbym miec wystajacych lopatek,bo to wplywa niekorzystnie na moj ksztalt ciala. Poza tym za sprawa tycvh lopatek, wciaz mam wysuniete barki do przodu, i przez [...]

Na początek witam wszystkich! Jestem tu nowy. Mam 16 lat, ćwiczę od 1,5 roku z przerwami. Kulturystyke uprawiam gdyż jest to wspaniałe zajęcie, a pozatym daje mi wiele satysfakcji. Moim głównym celem jest zdobycie niezłych efektów, ale najważniejsze utrzymanie dobrej kondycji zdrowotnej. No to przywitanie już za mną oto mój plan (oceniajcie jak [...]

[...] po skonczeniu cyklu zlapalem kontuzje od zbyt duzych ciezarow i o silowni do dzisiejszego dnia moglem zapomniec.teraz planuje ostry powrot i nie do konca jestem przekonan jak to zrobic??jaki dobrac cykl??czy isc w podobnym kierunku co ostatni cykl i liczyc sie z tym ze z 10 kg zostanie mi 6-7kg czy zrobic cos innego.czekam na wasze sugestie.

[...] najwiecej miec 35 sekund by to zdac. pozniej pompki to tylko 25 aby zaliczyc trzeba to nie problem, nastepnie trzeba tzw. brzuszki ale bez podpórki musze conajmniej 45x zrobic przez 2 minuty to bedzie ciezko, narazie mysle by tymi brzuszkami to trenowac ale nie wiem czy da rade inaczej, moze na drążku i to wszystko, wydaje sie proste ale na [...]

Witam, Kilka slów o mnie. Otóż zacząłem dietę w grudniu 2013 i aktualnie udało mi się zejść z wagą z 120,3 do 95,5 kg, a w pasie ze 103 cm do 83 cm. Przed redukcją regularnie ćwiczyłem, a do redukcji dorzuciłem zbilansowaną dietę. Aktualnie wykonuję spilit plecy/klata/barki+łapa/nogi, do tego piłka dwa razy w tygodniu i od tygodnia staram się [...]