moje 2 letnie dziecko odkręciło buteleczkę z zyrtec i bawiło się nią. Część leku znalazłam rozlane na meblach, w butelce została mniejsza połowa, ale nie potrafię jednoznacznie określić ile dziecko tego spożyło. Co powinnam zrobić w takim przypadku?
Witam. Przez przypadek dwukrotnie zapłacilam za jedną usługę. Co mogę zrobić w takiej sytuacji? I jeszcze jedno pytanie mam. W wiadomosciach mialam dostep do swojej diety ale wiadomosc zniknęla i nie wiem jak odnaleźć te informacje. Z góry dziękuje za pomoc i przepraszam za moze dla niektórych głupie pytania ale jestem tutaj nowa. Pozdrawiam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, chciałbym w końcu zdobyć odpowiednią rzeźbę ciała i polepszyć wygląd brzucha. Od 7 miesięcy ćwiczę dzień w dzień brzuch i rezultaty są kiepskie. Robiłem przeróżne ćwiczenia na brzuch od a6w po jakieś filmiki znalezione na yt + cardio, no i dalej nic! Trzymam diete, brałem nawet suple na spalanie tłuszczu, ale po pewnym czasie organizm [...]
Witam jestem swiezakiem na forum trochę postów przeczytałem ale tego jest multum potrzebuje spalić tłuszczyk a później zrobić coś z tkanka miesniowa... Mam 190 cm wzrostu i 100 kg wagi a w tym jakieś 28% FAT... Teraz biorę jet fuel superburn jakąś poprawa jest ale mała chciałem zaznaczyć że z ćwiczeniami jest średnio z braku czasu pracuje w [...]
Dzis miałem 1szy trening na mase i co zauważyłem: - spadek siły - kiedyś 30kg robiłem 17 razy luzik, więc biore na serie a tu lol... coś ciężko idzie , na triceps tak samo takim cięzarem jak w ACT coś cięzko zrobić nawet 10 ( - gdy robiłem wyciskanie franc. sztangi w siadzie to nie czułem tricepsa tylko ramiona Prosze o pomoc
Witam! Mam 17 lat, około 170cm wzrostu i ważę około 63kg. Wagę mam chyba dosyć ok, ale mam jeden problem. Uprawiam dużo sportu, ale odkąd pamiętam mam "odstające cycki"(nie wiedziałem jak to nazwać). Jak coś, to jestem chłopakiem ;d Co mogę zrobić, żeby trochę ukształtować sobie klatę? Nie chodzi mi o cały zestaw ćwiczeń na klatę jak ze snu, tylko [...]
[...] -daa dzieki takiej mieszance ciagle czuje ze mam pełną motywacje i sile do ciezkich treningów... jednak ze dawno nie zobilem przerwy dłuższej niz 1 dzien i czuje ramiona, plecy a przede wszystkim nogi odmawiają posłuszeństwa. Co robić? odstawic czesc odzywek i zrobic przerwe? zajezdzac sie dalej? zmniejszyc intensywnosc? z góry dzieki / pzdr
Witam. Od pewnego czasu zauważyłem że strzelają mi stawy ,biodrowy, lewe kolano i delikatnie bark lewy . Co tym zrobić? Co włączyć do suplementacji, żeby to nie była strata kasy...
Siemka witam wszytskich. Po sylwestrze planuje zrobić cykl Winstrol w tabletkach i tt.propionat. O stanazololu ostatnio wyczytałem że... "bardzo mocno zaburzaja stosunek HDL/LDL, co może skutkować ryzykiem powstawania chorób serca i układu krążenia" i tu moje pytanie czy jak podczas cyklu bede jadł tran to zmiejszy te zaburzenia cholesterolu i [...]
[...] shotguna i mono . Dzis dopiero sie skapnalem ze bralem od 2 tygodni czyli 7 treningow bralem 40-50 g shotguna gdzie nie mozna przekraczac 1.5 miarki czyli 21g :( co tera zrobic ? brac dalej takie dawki ? czy zmiejszyc do normlanych 21 g ? a tak na marginesie bralem tyle tych gram bo na sfd pisalo 1.5 miarki a ta miarka miala ponad 40 g wiec [...]
Witam, jestem na cyklu już 3 tydzień meta 1-4 40mg ed, deca 1-14 400mg e7d, Susta 1-16 500mg e6d i planuje dać od 16 tygodnia tren acetat 16-22 100mg e2d, propinat 100mg e2d 16-24, moje pytanie jest następujące, jak z mostkiem, w 14 tyg zrobić 3tyg i przybić hcg? Ile? 1000 E4d? Co radzicie? Od razu mówię że teraz nie jadę hcg od początku [...]
[...] wazylem po nim 80 kg ale trafila mi sie zaraz po nim choroba ktora trwala 3 tyg. (antybiotyki i takie tam..) wynikime czego byl spadek masy o 5 kg. Moje pytanie jest nastepujace: w tym tygodniu zaczynam treneing ponownie.. co wg Was powienienm teraz zrobic majac na mysli wakacje: jescze jedne cykl masowy czy juz bardziej skupic sie na rzezbie..?
Trenuję na siłowni od początku listopada. Wygląda u mnie to tak Poniedziałek - klata/brzuc Wtorek - plecy Środa - barki Czwartek - biceps, triceps/brzuch Piątek - nogi Po każdym treningu minimum 15-20min bieżni. Mam więc pytanie, czy należny zmienić coś w moim planie? Chce też dodać że ćwicze codziennie, ale od lutego zaczną sie treningi w klubie [...]
Pytanie dot. suplementow i odżywekWitam, mam 23 lata czwicze już od dawna, jednak z przewami, nigdy nie osiagnełem wynikow ktore by mnie satysfakcjonowaly, nadal jestem szczupły i wysoki (waga 72 kg, wzrost 186cm). Doszedłem do wniosku że to brak odpowiedniej diety, dlatego za pomoca trenera taka ułozyłem. Prosze Was o radę co powienienem zrobić [...]
[...] 160 cm...wiec postanowilam przejsc na diete ostatnia deska ratunku...jestem na dukanie 10 dni i nie schudlam ani grama...jestem zla....tynm bardziej ze na dietach zawsze szybko chudlam!!nigdy nie mialam problemu a tu nagle taka niemila niespoodzianka.Zastanawiam sie czy istnieje mozliwosc ze wogole nie schudna...co mam zrobic zalamana pomozcie...
[...] 6 kilowe i chcialbym nimi cwiczyc dwa razy w tygodniu biceps, triceps.I teraz nasuwa sie pytanie czy tak cwiczac nie przecwicze niektorych partii miesni? czy nie powinienem sobie zrobic np: jednego dnia przerwy i nie robic zadnych cwiczen? Dodam ze po cwiczeniach nie miewam zadnych zakwasow bo sport mam na co dzien :) Dzieki z gory za odpowiedzi
Panowie, pytanie jak w temacie. Przyjechałem z Poznania i wskoczyłbym na trening, a nie mam zamiaru wydawać 50zł na jedno wejście. Co polecacie? Mam zamiar potrenować barki, tricepsy, brzuch i zrobić trening cardio, więc nie muszę iść na siłkę, gdzie będą do dyspozycji wielkie ciężary. Aaa... i jeszcze jedno: jestem w podróży służbowej i nie mam [...]
Jestem 10 miesięcy po porodzie. Już od 3 miesięcy nie karmie piersią, staram się jeść nie dużo aczkolwiek nie głodzę się a nie chudnę. Dlaczego? Nawet ćwiczyłam przez 2 miesiące codziennie przez 40 minut i nie schudłam ani grama, jedynie przy diecie kapuścianej schudłam 3 kilo i dzięki Bogu nie wróciły te kilogramy. Przed ciążą ważyłam 64kg przy [...]
