Zapowiedz: Tomasz Adamek vs Chris Arreola W tę sobotę, na kalifornijskim ringu, dojdzie do konfrontacji niezwykle interesującej dla polskiego kibica. W ringu zmierzą się były mistrza świata wagi półciężkiej oraz cruiser, Tomasz Adamek (40-1-0, 27 KO) oraz meksykańsko-amerykański buldożer Chris Arreola (28-1-0, 25 KO). HBO, najpotężniejsza [...]
[...] jajka dobrze byly odzywiane i zwyczajnie zaczely pracowac :) Zrobilem tescia dzien po powrociedo kraju : 3,3. Nie chcąc tracic czasu i chcąc przywrocic erekcje postanowilem zrobic zabieg metodą skleroterapii. Zabieg wykonalem 28.09.19, zrobili mi jedną stronę (lewą), choc po tej stronie nie odczuwalem żadnych dolegliwosci, ale niby byly tam [...]
Trenujesz z własną masą ciała. Nie ma czym się przejmować. Ten trening ma to do siebie, że łatwo odzyskać to co się pogorszyło na przestrzeni czasu, u Ciebie to tydzień, więc staraj się wykurować i szybko wrócić do treningów = ) Ja jak byłem chory to sobie robiłem też treningi, ale nie polecam ze względu na to że można coś sobie zrobić. Chociaż [...]
Trenujesz z własną masą ciała. Nie ma czym się przejmować. Ten trening ma to do siebie, że łatwo odzyskać to co się pogorszyło na przestrzeni czasu, u Ciebie to tydzień, więc staraj się wykurować i szybko wrócić do treningów = ) Ja jak byłem chory to sobie robiłem też treningi, ale nie polecam ze względu na to że można coś sobie zrobić. Chociaż [...]
[...] nie probowaly' itd. Jak tam wszedlem ok polnocy, to jedna juz lezala zarzygana i zasrana na lozku a druga i trzecia kompletnie naje.bane blagaly zeby im pomoc cos z nia zrobic. Wrzucilismy ja wiec jak worek pod prysznic i zostawilismy (nikt jej specjalnie nie lubil ) po czym udalismy sie na kontynuacje imprezy w naszym pokoju. Pokoje byly [...]
[...] bo potem opadłem całkiem z sił i ledwo do domu. Jest słabo, bardzo słabo. Myślę że minimum 20 kg ponizej normalnych możliwości siłowych, ciężar w ciągu z którym powiniennem zrobic ze 20 ruchów poszło moze 4. No i co i tyle. Bedziemy walczyć, niech to wraca. Zarzuty ponizej poziomu też sporo, nie czuje mocy wogóle, no ale jak wrócą ciągi to i to [...]
Na wstepie dziekuje wszytkim za wypowiedzi i poswiecony czas, obiecane SOGi polecialy! Przepraszam, ze tak pozno odpisuje ale chcialem to zrobic pozadnie i wyczerpujaco tak zebyscie mogli mi jak najlepiej doradzic. No wiec zaczynamy: Teraz robie 1-2 tyg. lzejszego treningu po 6 tyg. intensywnego pakowania (min. kretka) Zdecydowalem, ze bede robic [...]
Adziszcze - a po co mam sie logować jak mogę zrobić zrzuty ekranu i tu przesłać? :-) dzięki! :-) Maartha - wierz mi że moje ramiona nie są najsilniejsze, także 15 kg dla mnie to masakra, serio narazie mi chyba te kilowe starcza nie chcęsobie krzywdy zrobić, chociaż już i tak zrobiłam bo krzywa jestem \-) Nanit -też dobry pomysł :-) A co do cardio: [...]
[...] dzien zaczyna odbudowywać to co zostało przetrenowane. Jeżeli po SW (tkd) lub akrobatyce sciezkowej, tam gdzie pracuje całe ciało (szczegolnie nogi) pojdziemy zrobic po 1h trening kulturystyczny lub też FBW nie bedzie to lepsze rozwiazanie niz nie pojscie i pojscie zrobic trening silowy nastepnego dnia? ( przeciez uklad [...]
Moslej, nie zgodzę się z wszystkim tym co napisałeś. Co to znaczy gino utrwalone? Nie utrwalone? Bo ja pierwsze słyszę o takim czymś. Nie chodzi tutaj czasem że gino jest świeże/stare ? Niby 6 lat masz gino i stwierdzono że jest niby nie utrwalone? Jak Ci to mogą po USG określić ile to gino ma, możesz mi to łaskawie wytłumaczyć? Jeden może mieć [...]
[...] bo mama wtedy tak zmyśliła, żebym się odczepiła :) Mam tylko taki problem, że po dzisiejszym treningu zaczęło mnie boleć pod lewą łopatką i w związku z tym, że jutro chcę zrobic trening siłowy na siłowni, zastanawiam się, czy to nic takiego i mogę sobie robić, czy nie. Pewnie to nic takiego, ale ja się nie znam w ogóle i jeśli mam sobie coś [...]
Arphiel };-) Martucca hm no nie wiem czy wystarczająco wyhodowałam mięśnia żeby wielki show zrobić...Oraz trochę mnie przeraża zejście z 200g węgli na LC @-|%-) Ale co każesz to zrobię %-) jedyne ograniczenie to że prawdopodobnie 29.03 będę już wyjeżdżać na święta i przez kilka dni nie będzie możliwości robienia treningu no i wiadomo święta... [...]
19.05. Mdłości, zimno, sennie %-) dzisiaj nawet zaliczyłam sesje spania z otwartymi oczami na szkoleniu @@-) ale poza tym nastrój dobry. Trening był zacny, nogi się zmęczyły, ciało wypociło. Trening nie jest z planu, ale jeszcze nie czuję się pewnie z kolanem to robię to co wiem, że mogę, to czym wiem, że się zajadę i to co chcę danego dnia [...]
Hej Ladies, wiem ze zniknęłam na dłuższy czas, wypisek miski i treningów brak, ale cały czas jestem z Wami, trenuję dalej, miskę staram się trzymać, ale z tym trochę gorzej. Moja nieobecność była spowodowana na początku grypą żołądkową, która mnie wycieńczyła i spowodowała nietolerancję laktozy na jakiś czas. Od tego czasu piję już kawę bez mleka [...]
Z tymi nogami to tak je lubię csiczyc ze.. chciałem zmusić się poświęcić jeden dzień na nogi zrobić je raz a porządnie i mieć święty spokój dlatego kominacje. Tak dokładnie Wyciskanie sztangi jest na barki. W planie b zamiast unoszenie na boki co można dać lepszego? Co z tym ściąganiem drążka zostawić? I gdzie dodać negatywy szerokiego [...]
[...] 40/1.5/2.5 oliwa z oliwek 15g 0/15/0 40/16.5/2.5 W sumie wychodzi 157/77/122no i do tego to co z warzyw zabraklo mi tu tluszczow zeby spelnic zalozenia, no i nie wiem jak to zrobic bo w sumie to oliwy z oliwek to sporo juz dalem. Tylko nie chcialbym jesc orzechow wloskich bo ich nie lubie. Nie wiem tez czy odrazu po silce do banana dodac jeszcze [...]
Metoda Dana Duchaina, w zasadzie nie ma tam nic opisanego co i jak ale chodzi o samą koncepcję. Wszystko można samemu rozkminić jest to może dobra metoda na użycie slinu podczas redu na LC. Tłumaczenie ENEA Nowa i niebezpieczna metoda "Bez zalewania smalcem" Użycie INSULINY. Ok, Może i nie jest to jakoś bardzo niebezpieczne ( jesli zrobisz [...]
TOMASZ ADAMEK VS CHRIS ARREOLA
