Bull - miło z Twojej strony :-} Ania ale z Ciebie odkurzacz :-) Już widzę jak będziesz pochłaniać, mam przeczucie że będzie tam z Wami wszystkimi niezły ubaw! Co do przygotowań to potwierdzam - przez cały okres współpracy nie było chwili kiedy zwolniłaś tempo lub zeszłaś poniżej 100% tego co można było zrobić, non stop na gaz i zero marudzenia [...]
I co, gdzie te naleśniki? :-D były były wczoraj wieczorem :-) znów u mamy byłem i ją w to ubrałem, ale nie miałem nawet jak zdjęcia zrobić, bo mama smażyła, a my jak sępy na bieżąco zabieraliśmy w kolejce po jednym jak schodizły z patelni :-D DoDo, na jednej z kanapaek z pastrami jest żóltko ? tak żółtko, miało być w środku kanapki białko i na [...]
Ale mi narobiłeś smaka na takie tortille 8-) jak nie mam pomysłu co zjeść to wyciągam łososia z zamrażalnika (bardzo szybko się rozmraża, pewnie przez ilość soli :-) ), serek zawsze jakiś w lodówce jest więc szybciutko danie zrobione :-) Tortille rzeczywiście bardzo apetyczne. A ja mam pytanie o jaglankę. Robisz z płatków, czy kaszy jaglanej ? [...]
Wczoraj jak podjechałem pod żłobek spotkałem wnuczkę mojej teściowej, więc odebraliśmy Franka razem i zabrałem ich oboje do babci i tam dopiero zacząłem coś jeść, bo miala żurek, zrobiła im frytki to parę podjadlem i namówiłem ją żeby "babcia ukręciła wnuczkom pizzę", ale dzieci nie były zainteresowane więc ja skorzystałem, ale więcej nic nie [...]
U mnie z wątróbką w grę wchodzą i walory kulinarne i odżywcze:) Wrzucałem na raz bo tak szybciej a z czasem u mnie ostatnio krucho. Ale się zastosuje i będę dzielił przynajmniej na 2 dni. Zastanawiam się czy taka przygotowana wątróbka może poleżeć 2 dni w lodówce czy nie za bardzo? Albo czy próbował ktoś mrozić już uduszoną? Magor, czyli ja [...]
30-09-2015, dzień 36 Przy okazji mała historyjka z siłowni. Przyszła dzisiaj na siłownie dziewczyna, wydaje mi się, że pierwszy raz. W ocenie wieku dobry nie jestem ale powiedzmy z 16 lat. Rozgrzała się gdzieś w strefie kardio, przyszła do strefy siłowej i zabrała się za przysiady z gryfem. Nie będę jedynym co robi przysiady - pomyślałem. Ale [...]
Realnie patrząc ćwiartka jest póki co zupełnie nierealna. Nie ma się co oszukiwać bo wraz ze spadającą wagą w końcu i siła musi zacząć spadać albo przynajmniej przestać rosnąć. Gdyby mi się udało trzymać siłę na tyle, żeby robić przysiady z 200kg to już będę w pełni zadowolony. A filmik... nie byłby niczym miłym ;-) Ja z techniką jestem na bakier [...]
16-02-2017, dzień 3, czwartek Gwidu, ja bym naprawdę wolał zamiast 200kg na patyku robić z 100kg to co Ty robisz :-) Dla mnie to jest dużo doskonalsza forma ruchu, dla mnie niestety raczej już nigdy nie osiągalna. Co z tego, że robiłem przysiad z takim obciążeniem skoro przez zwyrodnienia w stawie skokowym nie jestem w stanie zrobić przysiadu na [...]
Witam Panowie. Tak jak pisałem wcześniej, musiałem zrobić kilka dni całkowitego offu ze względu na mega skurcze. Uważam, że micha jak na ten staż na siłowni nie jest najgorsza. Codziennie 700g mięcha, jaja, ser biały i wpc jako uzupełnienie. Ktoś tam wspominał, że lepiej się prezentuje mimo, że 1.4 z tego co ja wbijał- super, gratuluję. Tylko [...]
rewanż Charlesa Oliveiry z Lentzem odwołany, bo lekarz nie dopuścił go do walki. Jak wiadomo Oliveira wczoraj jedyny nie zrobił wagi (150lb). Szkoda, bo to 1 z najciekawszych walk była i stawiałem na Oliveire przez poddanie. @enediktal Gustafsson ostatnio napisał na tweeterze, że w styczniu z chęcią zmierzy się z Johnsonem i jest pewny siebie [...]
hahah Nie musze wygrywac z typami co nie maja nawet wymiarow wpisananych w profilu Pozowanie nie wiem naprawde sam to krecilem może dlatego nie wiem postaram się inne lepsze zrobic kiedys ale narazie mi się nie chce.
[...] 3/4 pizzy plus jakas przystawka z ciasta od pizzy rowniez 8-) a na deser magnum i tabliczka gorzkiej czekolady 90% %-) a od dzisiaj juz scisla dieta ;-) zakupy musze zrobic, maslo orzechowe dokupic, zastanawiam sie nad wiorkami kokosowymi bo cenowo wychodza ciekawie tak wstepnie: 5 calych jajek 4x 200g miesa/ 250g ryby + 25g tluszczu + [...]
Czesc! Dzisiaj znowu baardzo zabiegany dzien. Mialem maly problem z zamowionymi oponami do samochodu ojca i musialem troche kilometrow zrobic, zeby wszystko uregulowac. Niestety przez to dieta troche kulala... Stosunek b/t/w i kalorycznosc raczej ok, ale wiekszosc pochodzila z supli... Niestety, tak nieraz bywa. Trening udany, ladnie sie [...]
dzięki krejzi :-) co do pełnego rozciągnięcia: tak, moze go tu dobrze nie widać bo to w końcu ostatnia najcięższa seria, wiadome ze tam na 80 czy 100kg technika była o niebo lepsza a na 100kg to nawet z przytrzymaniem dam rady zrobić 130kg teraz jest lepiej technicznie zrobione aniżeli tydzien temu gdzie ostro pomagałem sobie nogami, tutaj prawie [...]
ilosci posilkow jest wciaz sporna ale wiele wskazuje na to ze nie ma znaczenia Swojego czasu qazar wyciął się zupełnie do sucha jedząc 3 posiłki Nawet gdzieś na forum jest post, gdzie polemizuje na ten temat z Tyką ...... Marta, tu nie chodzi o to ze ja chce 'kombinowac' po prostu nie oplaca mi sie jechac specjalnie na silownie na 10min [...]
Dzisiejsza miska i trening. Czy np. warzywa na patelnię mam wliczać w bilans ?? Wafle ryżowe bo zabrakło chleba. Co do treningu to zmieniam ciężary i jak na razie chyba jest dobrze. Pociągnę jeszcze z dwa, trzy treningi na tych i później znowu zwiększę. I chyba prawą rękę mam słabszą, bo szybciej zaczynam ją czuć przy ćwiczeniach z hantlami. Można [...]
wazzupku i powiem ci, że dzisiaj nie dałem nawet rozgrzewki dokończyć. Robiłem rozgrzewkę i gdy już sobie stawy "poskręcałem" i na skakance poskakałem to potem jak przyszło zrobić pompki to zrobiłem 3 a zakwasy dały się we znaki. Mam je wszędzie na górze ciała i dzisiaj nie dałbym zrobić nawet po 5 powtórzeń. To chyba przez to, że albo [...]
roni_one - Co do Sopotu nie wiem, jak będę to oczywiście jako widz ehe. Co do jedzenia, trzymam dietę w pracy, generalnie 3-4 posiłki są trzymane, nawet wszystkie czasem. Ale jem tez np. ciemną bułkę, z szynką z indyka i do tego papryka w occie. Albo Rolo-Kebab własnej roboty - oczywiście mięso z Rostbefu itp. Co do formy 97,7 - 99,8 - taką wagę [...]
Piątek, weekendu początek - 19.04.2013 Bardzo fajnie póki co. Miałem dziś nie brać AAKG ale wziąłem i to była bardzo dobra decyzja. 4głowe zapompowały się jak nigdy dotąd, a jak robiłem łydki to już w ogóle :D. Nareszcie udało się zrobić trening nód od A do Z bez żadnych przygód i pierwszy raz w historii tak dobrze przetrenowałem dwugłowe. Trening [...]
Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016
