[...] wole Nordic Wolking. No moze nie taki rekreacyjny, ale w miare w szybszym tempie. Ja wtedy poprostu psychicznie odpoczywam :-)) Wtedy to i 16 km potrafie bez problemu zrobic. A Ty probowalas NW? kokosik kuilam ten: [...]
[...] na deficycie w tygodniu %-) ). Jutro pomiarow zatem nie bedzie, gdyz waga na pewno wzrosnie (plus woda, plus za kilka dni mam "te dni"), ale postaram sie je za to we wtorek zrobic :) Co do progresu! Obliczylam srednia tygodniowa i wynosci ona 57,01 kg, co oznacza, ze od poczatku wyzwania, spadlo 1,4kg fatu :-D Ciekawa jestem jak bedzie po [...]
Dzięki dzięki Już prawie tydzień męczę się z tym (najprawdopodobniej) wirusem i atrakcjami, które on mi funduje. Pomysłowy to on jest, nie powiem Dziś już nie odpuszczam treningu. Standardowo zabrałam do pracy torbę na siłkę, więc zaraz po ruszam się mordować. Pomyślałam, że czas nauczyć się zarzutu ze zwisu (bo do tej pory nie robiłam), więc [...]
Sobota - 16.05 - Meczowy Trudne warunki,mokra murawa,deszcz,ale mecz zaczął się dla nas dobrze.Około 15' 1:0.Dalej już nie tak kolorowo - prowadziliśmy grę,ale poszły 2 kontry 1 do przerwy 1:2.Po przerwie szybko wyrównaliśmy,druga połowa walka,walka i jeszcze raz walka,ale niestety - przegraliśmy 2:3 Micha trzymana of kors : Owsiane + Jaja + [...]
No cenzura nie działa i teraz mam bluzgi w temacie %-) A tak na poważnie to strasznie mnie wkurza to co się teraz dzieje z forum. Rozumiem, że coś zmieniają ale i tak mnie to denerwuje %-) Jakiś taki nerwowy jestem jeśli chodzi o internet... Podciąganie mogę tylko tyłem zrobić bo z przodu nie ma już miejsca na nic prawe. Przysiady pewnie robiłbym [...]
Masz sporo racji tylko przy takich badaniach czynnik genetyczny musi być pominiety bo nie jest on w stanie zmierzyć genetyki (w sumie kto jest) W Holandii chyba wolno robić biopsję mięśnia co by już w dużym stopniu ułatwiło sprawę;). Z tą dietą to fakt faktem przerąbane i tu można by zrobić tak jak mówisz, a można po prostu opisać to jako: Osoby [...]
[...] ale nie wiem jakie i ile %) 6. A tutaj to wogole nie mam pojecia Pierwszy dzien roztrenowania ? Odpoczynku ? Jakos tak to mozna nazwac. Trening na totalnym luzie, mialem zrobic nogi ale od 6 do 13 bylem w pracy, troche wymarzlem i stwierdzilem ze mi sie ich nie chce robic, zrobie jutro. Zarcie niby nie licze ale i tak wiem jak to wyglada, [...]
[...] i dewastowal znaki,rzucał kamykami w okna...a po*****a??co on dzicz jest czy czlowiek??...zamiast miec jakis cel w zyciu,to on ma jeden cel:isc sie w nocy napierdzielic i zrobic awanture...+dlapolicji...tępic takie cos jak wytlumaczyc fakt ze policjant otwartymi drzwiami uderza pedzacego motocylkiste ktory nie zatzymal sie do kontroli ? a co [...]
5. Obracanie się skacząc na tylnym kole W zasadzie jeśli nauczyłeś się już skakać na tylnym kole to z pewnością próbowałeś już tego. Do tego tricku konieczna jest umiejętność bardzo dobrego skakania na tylnym kole. Skacząc na tylnym kole przechylasz lekko ciało w stronę w która chcesz się obracać. Rower teraz będzie Cię leciutko ciągnął na bok [...]
Witam Link do Ankiety http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html?master=1#post9 Spełniam Dodatkowe Warunki Dlaczego JA? Nie będę się rozpisywał dużo. Od niedawna zacząłem sie bardziej interesować kulturystyką . Postanowiłem zrobić kurs instruktora żeby pod szlifować technikę i mieć [...]
Witam, jestem zainteresowana udziałem w akcji "Rób formę na lato z HI TEC!" Ankieta: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s91.html?master=1#post9 Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat TAK - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl TAK - minimum 300 wysłanych postów TAK Dlaczego [...]
[...] karku 24 lata wiec stary nie jestem i na brak testosteronu nie moge narzekac z drugiej strony to juz nie 18-20 lat kiedy testosteron wyplywa uszami :) chcialem przed cyklem zrobic badania na testosteron i ponownie zbadac go po cyklu, niestety bariera bylo tu brak czasu jak i przeszkoda finansowa, zwlaszcza ze aktualnie nie mam ubezpieczenia... [...]
Kopia z dziennika: 16.06.2013 - DNT Interwały Menu: SFD/Images/2015/7/26/ba4d329e19da43b9ac8226dff4782bc6.jpg Opis: Menu: Bilans OK (trochę weszło więcej białka 20g, ale trudno). Przed interwałami oraz po, poszły pożywne bardzo i smaczne omlety i niestety w 60% wykorzystały dzienny bilans… Już o godzinie 11,30… Potem kombinacje alpejskie. Teraz [...]
Dzisiejsza dieta http://oi44.tinypic.com/r2kx3m.jpg Posiłek przedtreningowy O 15:20 żarełko, o 15:40 kawa, o 16:00 c-b+a, trening 16:20 http://oi43.tinypic.com/15q9oo4.jpg Posiłek potreningowy Koniec treningu 17:30, to co na pierwszym zdjęciu o 18:00, to co na drugim - 18:20. Nie jestem fanem smaku czekoladowego, ale mimo wszystko po Jumbo [...]
No food focus to kolejna sprawa do ogarnięcia Z brakiem słodkiego radziłem sobie za pomocą słodkiej herbaty. Odstawienie napojów zero pomogło mi bardzo, po prostu po posiłku szła/ idzie herbata i tyle. Nie kombinuje z żarciem, proste, sycące, dość monotonne. Dzięki czemu na nim się nie skupiam. Kolejna sprawa to zajęcie. Jak ktoś pracuje 8h [...]
Z pewnej strony, pytania na czacie do Toneya i jego odpowiedzi, poza pyszałkowatością jest też wzmianka o jego kontrakcie: "Jeżeli istniałaby lista dziesięciu najlepszych zawodników w “Trash Talking” to James Toney byłby jednym z faworytów. Co więcej, Toney przekonany o swojej wielkości prawie mnie przekonał… [...]
[...] Ja (3-04-2007 22:32) ok juz ostrzegam %) Ja (3-04-2007 22:32) dla mlodych najlepszy dzial to piaskownica nie? 7974729 (3-04-2007 22:33) jeszcze tyle moga dla naszego kraju zrobic tylko nie moga wpasc na samym poczatku 7974729 (3-04-2007 22:33) na już skonczyłem pisac i raczej wogóle pozbawie sie internetu 7974729 (3-04-2007 22:33) nie znasz [...]
Przepraszam za spam. Wyczytałam, że któregos dnia robiłaś trening z gumami. Jakie masz te gumy i jaki to był trening ? Może gdzieś są linki itp. do takich treningów ? nie ma za co ;-) a więc tak- nie wiem dokładnie, co czytałaś, bo ja dość często używam gum do różnych ćwiczeń i mam już sporą kolekcję :-D posiadam taki zestaw: [...]
TYDZIEŃ ÓSMY 4 .05.15 - 10.05.15 6 dni rege za mną, ale niestety nie odpoczęłam tak jak chciałam, bo cały tydzień w biegu @@-) przeglądnęłam DOKŁADNIE nowy trening i już widzę, że będzie rzeźnia %-) ćwiczeń, które do tej pory robiłam z cc, teraz mam z ciężarami, no i bardzo, bardzo dużo nowych %-) dobra... cykl 2 zaczynam %-) i skupiam się głównie [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
