[...] podobnego posilku jak przed treningiem nie dam rady wcisnac z powodu braku czasu. co poprawic? Jak nie da rady to nie poprawaiaj jeśli bilans sie zgadza - logiczne. I jak zrobic z dieta w dni wolne od silowni? zamiast tego beda aeroby badz hiit. wstepnie zamiast gainera po treningu dalem carbo (przed i w trakcie tez) i uzupelnilem braki bialka [...]
"ElboW", obrywałem cały czas, ale wiesz jak to jest, jak adrenalina uśmierza ból. A wg mnie "Kawkaz" to ciężko jest zabutować kogoś przytomnego w kilku, czy ogólnie jak jest chaos. Było wiele sytuacji, że kilku chłopa dorywało jakiegoś bezbronnego typka, który zwijał się w kulkę i wychodził z "butowania" bez szwanku. [...]
mr w ciezko byloby mu hst zrobic z dostepnym sprzetem, miej to na uwadze przy doradzaniu polecam obwodowy trening na tym sprzecie co masz, mądrze rozplanuj.
Superanabolon jest dobry jeśli chcesz zrobić troche dobrej masy , ale musisz sie często kłuć co 2-3dni. Nandrolonu phenylopropionate w 1amp. jest 25mg.- mało i trzeba często sie kłuć dużymi mililitrami . A by zacząć jakiś cyklik uważam,że trzeba mieć co najmniej z 50-60amp. A na tym załączonym scanie jest stare pudełko - teraz jest nowe [...]
yy ja za 30 kaps vita min i 30 chela dałem 25 zł :D to co mam zrobić z tą paczuszką ??rozsypać ją po kapsach?? a chela jak przeczytałem to aminokwasy , więc w jakich porcjach lykac?
Nie trzeba pilnować wszystkiego w diecie, wystarczy jak będziesz zwracał uwagę na kalorie i białko , twaróg jest bardzo dobry, serek wiejski i mnóstwo białka w tym, a obciążenie by się przydało dokupić, ale podciąganie, pompki, brzuch- da się na tym co nie co zrobić- Trzymam kciuki.
[...] tylko owsiane. Samurajka-niedawno wdzialam Twoje przepisy w innym poscie lekko zmienione,wiec chyba praca nie byla samodzilena do konca? :> Ale za fotki sog sie nalezal.Chcialam zrobic z tymi platkami kokosowymi,ale nigdzie tego nie widzialam.Co najwzyej wiorki,ktorych pelno wszedzie Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2008-06-15 20:49:31
A co to miała być za dieta:? bo jak dodajesz oliwe to moze chciałeś zrobić z niej diete tłuszczową. Jeśli tak to nie jest to dobre zostawienie bo DUŻO ZA DUŻO WĘGLA. A jak miała by być to dieta odchudzająca własnej produkcji to nie rozumiem zabardzo po co dodajesz oliwe? (sam tłuszcz -> a do tego 100g oliwy=899calorii!!) Poza tym moim zdaniem [...]
ale chyba lepij wziasc po jednej tabsie dziennie, zawsze lepiej to chyba nie oslabia dzialaniametay wiec co za roznica, kupilem juz i nie mam z nim co zrobic
i pytanie takie mam co zrobic by brzuch i nogi ładnie wyrzezbic czy cwiczyc je za kazdym razem gdy jestem na silowni a jestem 4 dni w tygodniu? nie czy jechac tak jak mam w planie? oprócz tego że jesteśmy sportowcami dorabiamy dorywczo jako wróżki więc możesz nie wklejać planu boi tak go wszyscy znamy... :/ jeszcze jedno niewiem czy te pytanie tu [...]
no wlasnie niewiem co zrobic czy pociagnac samo mono i pozniej dopiero zrobic "cykl" z crevolution? czy np po takim mono organizm nie bedzie przesycony kreatyna i "cykl" crevolution przyniesie jakis efekt po mono?
kicius i to jest wg Ciebie dobre? pulkownik to przeciez nie szeregowy, ma prawo podejmowac samodzielnie decyzje. A gdyby byl generalem brygady to co? moglby np. zrobic junte i przejac wladze bo mu sie nie podobalo to co jest do tej pory? Moze zle Cie rozumiem. Nizsze stopnie owszem, maja tylko wykonywac rozkazy. Szpiegostwo to nic dobrego, jesli [...]
Nie za bardzo wiem o co chodzi z tymi planszami, ale z lektury zapamiętałem jak Kruszewski kulturystom polecał taką metodę progresji: (X-Y)x0,5kg X- wykonana liczba powtórzeń maksymalna w ostatniej serii y- założona liczba powtórzeń w ostatniej serii Czyli, miałeś zrobić 12, a zrobiłeś 15- (15-12)x0,5kg= +1,5kg do następnego treningu. Nie [...]
Mniejwiecej wyliczylem zapotrzebowanie. Ilosc w : 266 Ilosc t : 89 Ilosc b : 199 W kcal : Dzienne zapotrzebowanie : 2660 Z wegli : 1064 Z białek : 798 Z tluszczy : 798 I teraz co mam z tymi statystykami zrobic ?
[...] ma zapas, sprzed roku ale od jakiegos juz czasu nie cwiczy, a zostal mu spory zapas. Towar jest na pewno sprzed roku, bo pamietam jak mnie prosil w zeszla wielkanoc zeby mu zrobic z tego wlasnie srodka strzal w dupala Data produkcji na flaszcze to 04 2004, a przydatnosc 04 2008. Woda elegancko sie odziela od proszku po paru godzinkach, nie jest [...]
100g miodu trochę sporo, izotonik ma ok 5g węgli na 100 ml czyli by wychodziło ok 50g miaodu a litra wody, koeljna sprawa jakie treningi wykonujesz, jak siłownia to izotonik zbędny, one są dobre dla kolarzy czy długodystanoswców w biegach. Z owoców cukier jeszcze ok bo dostarczasz z nim też cenne skałdniki, np grejfruty, co do miodu to cukier, [...]
A co do tematu to powiem ci stary że ostatnio to samo przeżywam Już nie mówie o tym ze mam doła bo nic mi nie idzie ale dołuje sie że po maturze nie będe miał już czasu na trening, dołuje się że coróż jestem chory, że w***ała mi sie jakaś alergia mam problemy z ciśnieniem dołuje sie tym że po wakacjach będe miał okrutne spadki, których oczywiście [...]
A ch.. was obchodzi co chcial z tym zrobic. I nie rozumiem po jaki **** takie najezdzanie na chlopaka. Nie jest jeszcze powiedziane ze to ten sam towar o ktorym mowicie. Widac macie za duzo wolnego czasu krecac takie afery. Za robote sie wezcie i ta nienawisc i ludzka zawisc skierujcie w prace to bedzie was stac na apteczne srodki a nie undery. [...]
robelq-rok temu mialem gorsze wyniki niz ty obecnie wiec chyba takiego zlego planu to nie mam? A teraz odczuwam male pobudzenie klatki i to jest moje jedyne pytanie co zrobic... biliwiget- umiem i to ze zrozumieniem tylko nie wiem czy ty nie masz z tym problemu nie pytam sie o trening kulturystyczny tylko jak w moim treningu ktory mi odpowiada i [...]
Rrumcek co miałeś z czytania ze zrozumieniem? "Jednak jak wcześniej nie stosowałeś treningu typowo na siłe, to pierw lepiej zrobić jakiś długofalowy schemat by sie przestawić na typową siłówke, a potem ten 10tyg" nie napisał jak trenował wcześniej więc nie wiedziałem, teraz już napisał, wiem więc zgodnie z 1szym postem odradzam
SUPERANABOLAN
