16 lat mogę ćwiczyć ? Czy to nie szkodzi ?

Nie trzeba pilnować wszystkiego w diecie, wystarczy jak będziesz zwracał uwagę na kalorie i białko [tylko nie jakieś kanapeczki czy ziemniaki, bo z tego nic nie będzie], twaróg jest bardzo dobry, serek wiejski i mnóstwo białka w tym, a obciążenie by się przydało dokupić, ale podciąganie, pompki, brzuch- da się na tym co nie co zrobić- Trzymam kciuki.