[...] rewelacji ale tez nie było zle , ale mysle ze to byla wina tego ze na moja wage powinienem wziasc cala porcje i byla by pewnie kosa. Co do zlych opini to zgadzam sie z jabol pełno tu takich co wogole nie mieli tego w rece a co dopiero mowic o probowaniu . ale to zawsze ktos z konkurencji sie wpiepszy zeby zrobic syf,to moje zdanie. pozdrawiam
[...] sie czuje i coraz glodniejszy chodze wczoraj przed snem wciagnalem dwie pizze a dzisiaj rano ssanie i sniadanie w maku %-) i dzien ogolnie na paczkach i kawie %-) plan byl zrobic dzisiaj plecy porzadnie ale nie wiadomo jak sie z cyganeczka potoczy %-) szkoda za ta silka nie jest calodobowa.. podobno jak poznajesz nowa dvpe to testosteron [...]
[...] i chciałabym zrobić wtorek i środę siłowe, a w domu 2 dni przerwy, 2 wytrzymałościowe i jeden jakiś na siłce. Czyli pomieszać kolejność tak, że w 2 tygodnie zrobię wszystko jak trzeba, tylko że trochę na opak. Czy to będzie za duże naruszenie zasad konkursu czy też zrobicie mi taki prezent na święta? jak nie to trudno, też sobie poradzę
Pozazdrościć znajomości.Nie będzie niegrzeczne pytanie w jakich okolicznościach zawarte?Miałeś z nim już jakiś kontakt wcześniej? BTW,jak już wiele osób napisało masz ten Kur*wski krótki bic,niestety to samo co ja. Ćwiczenia które podawałeś napoprawe kilka stron wcześniej,pomogły ci jakoś skorygować ten problem,jest jakaś znacząca różnica?Na [...]
Nie żebym tu kogoś bronił, ale ze względu na zboczenie zawodowe :-D trzeba chłodno spojrzeć na fakty. Tu jest foto : http://niezalezna.pl/uploads/foto/2012/11/szpi.jpg typ w koszulce z napisem policja pod samym dekoltem. oni takich nie mają. koszulkę można zrobić za 30 zł. co za idiota by się w takie coś bawił i po co, skąd weźmie pieniądze, bo [...]
DT 18.04.2012 Przysiady ze sztangą na barkach 20kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 14 Rumuński martwy ciąg 20kg x 12 50kg x 12 60kg x 10 70kg x 14 wyciskanie sztangi na płaskiej 20kg x 12 40kg x 12 50kg x 10 50kg x 10 wiosłowanie sztangą nachwyt 20kg x 12 40kg x 10 45kg x 10 50kg x 8 military press 20kg x 12 30kg x 10 30kg x 10 35kg x 6 Wspięcia [...]
Dla pewności u mnie leci enanthate to 4 dni po ostatnim strzale start? Testosteron badać wolny czy całkowity? Mam jeszcze pytanie odnośnie brodawek. Widzę że powoli to badziewie rośnie mimo że nic nie piecze itp. Co z tym zrobić? Co do środków trzeba mieć coś jeszcze w razie "w"? Wolę ogarnąć i nie uczuć niż odwrotnie. Gdyby test był nisko to hcg [...]
Witam razem z kolegą mamy zamiar pojechać na testy do drużyny Lechi Gdańsk , mamy po 16 lat oboje jesteśmy napastnikami natomiast nie jesteśmy identyczni ja mam 189 wzrostu i nie jestem raczej sprinterem na boisku , ale wolny nie jestem , jestem raczej napastnikiem który jest troche cofniety , lubi być czesto przy piłce , dużo sie kiwa po to by [...]
[...] ze 108kg a teraz mam 90kg to lebiej by było jak bys napisał tak szybko schudles a nie przytyles a jesli chodzi o przyrosty wagi i cm to co za problem z leszcza 70kg zrobic w 2 miechy 100kg tłuscioszka bo ja problemu nie widze nawet jak ktos juz w***** oporny to te 20kg na 100% dojdzie wiec robienie masy to pikus przy redukcji no ale [...]
"o co będą kłótnię z rządem jak i rząd i prezydent będą z 1 partii ? " nie bedzie kłotni i nie bedzie nikogo kto moglby sie sprzeciwic czemukolwiek a wiec demokracja sie skonczy Tusk wymysli, rzad zatwierdzi, prezydent bedzie siedzial cicho co beda chcieli zrobic - to w kraju zrobia
Co podjadać w pracy? 2 razy w tygodniu daję 14 lekcji z tańca każda po 45 minut i wszystkie są pod rząd bo nie ma czasu zrobić przerwę. Zwykle podjadam słodycze, izotoniki, carbo, gainer, orzechy i nasiona, slone paluszki. Co mogę tu dodać do diety na szybka przekąskę i jazda dalej z ludźmi pracować? Czym zastapić slodycze?
Co można zrobić fajnego z mięsa mielonego(wołowina), bo mama kupiła, a wiem co już bd robił - mielone(smażone), a chcę zjeść coś gotowanego(czyt. lepszego)? Pulpety w sosie pomidorowym? spaghetti w sosie pomidorowym? Które z tych 2 potraw bd dobra? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-03-13 16:02:32
Jak pracujesz ciężko i długo to zapewne nie masz już tyle mocy na siłowni co przed rozpoczęciem pracy Nie wiemy jak się odżywiasz także dosyć ciężko stwierdzić co może być przyczyną takiego stanu,ale może napisz z jakich źródeł dodałeś te kalorie i w jakiej ilości(gramowo) Co do recompu "w 2.stronę"-niestety,ale da się tak zrobić;-] Zmieniony [...]
Walker mówił że na sparingach dostał za zadanie tylko się bronić, a Szpila dużo koloryzuje, ale jakby nie było to się zgadzam z Tobą. To jednak był sparingpartner Szpili, i same info że Szpila sobie radził (nawet jeśli średnio, ale sobie radził), skreśla Walkera jako potencjalnego boksera dla Adamka. lepsze jest to że ppv za 40 zł%-) Sava9e- no i [...]
Connecting – Do końca roku redukujemy, potem sobie odbijemy CZĘŚĆ 2 1. Wprowadzenie 2. Cel 3. Dieta 4. Trening 5. Suplementacja 1. WPROWADZENIE Zamykam pierwszą część dziennika zakończona połowicznym sukcesem, maraton pyknął ale co do czasu można było urwać jeszcze kilka minut. Do końca roku żadnych zawodów nie ma więc trzeba zrobić dobrą [...]
Wywiad Haile dla Eurosportu Dlaczego nie chcesz biec maratonu w Pekinie? W Pekinie nie mogę pobiec maratonu. Tam jest gorąco, duża wilgotność, duże zanieczyszczenie. To problem dla zawodnika, może pobiegnę 10000 m. Ale mówiłeś, że wygrać maraton olimpijski to twoje marzenie, teraz musisz czekać do Londynu w 2012 roku, żałujesz? No tak, żałuję, ale [...]
Mistrzyni świata w rzucie młotem Anita Włodarczyk korzysta z wolnego czasu. Jeździ na rowerze, poznaje Mazowsze i chce odwiedzić warszawskie muzea. Od 9 listopada rozpocznie przygotowania do sezonu olimpijskiego. A cel jest jeden - złoty medal igrzysk w Rio. Plan przygotowań jest już przygotowany. Rozpoczną się one 9 listopada zgrupowaniem we [...]
Panowie , nie wiem co się dzieje ale deprecha totalna. Czuje się jak g**** i tak jeszcze się nie czułem. Jutro badania. Trochę się ich boję. Nie wiem jak bardzo źle wypadną i co mi powie lekarz. Niby dla Was 400 mg Deci pod testa to nie powód do zmartwień ale na mnie działa to już fatalnie. Głównie samopoczucie. Na teście było wszystko jak w bajce [...]
Czy ktoś mógłby zamieścić swoje uwagi co do diety jaką mniej więcej ułożyłam - chciałabym wszystko sobie już rozpisać na poszczególne dni (muszę to tak zrobić - inaczej brak mi systematyczności) a nie wiem jak tam z błędami w samej diecie
--=--=--=--= PLUTONIUM Peak International --=--=--=--=
