[...] za duzo zrób 3-4 serie (można wymienić jedno z ćwiczeń na krzyżowanie linek wyciągu w staniu w "bramie") ----> hmm no mozesz sobie po treningu ze 2 serie zrobic Biceps 1.uginanie ramion z hantlami siedząc z supinacją 4s x 8p 2.uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem (gryf łamany) 5s x 8p ---> zredukuj tutaj 2 serie i [...]
No co jak co ale nawet jakiejś palanty nie powinny zrobić nic dziewczynie, czy ktoś z was kiedyś widzial zeby dostala laska jakiegoś kolesie , kiedy szli sobie przez miasto? ja nie widzialem takiego czegoś i mam nadzieje ze nie zobacze ani nawet nie uslysze ! znalem taka dziewczyne ze jak z nia gdziesz szedlem to wiedzialem ze o nia nie muszze sie [...]
Morfologia ok tylko lymfocyty 49.1% (norma 17-48) Tsh 4.840 (norma 0.270-4.200) Ft3 3.35 (norma 2.00-4.40) Ft4 1.36 (norma 0.93-1.70) Umawiamy się do endokrynologa prywatnie, w międzyczasie publicznie tez spróbuję. Zrobię tez pełen panel tarczycy. Co mam jeszcze zrobić z takim tsh?
byłem dzisiaj na konsultacji u chirurga plastyka z Jollymedu w wawie w celu usunięcia gruczołów. I muszę powiedzieć, że trochę mi zamieszał. Wg niego mimo, że mam niewielką ilośc tkanki gruczołowej to najpierw należy pozbyć się tkanki tłuszczowej poprzez jej odessanie (liposukcja). Tkanki tłuszczoewej też w sumie mam niewiele. No, ale wg niego już [...]
[...] na moje zdjecia co kiedys , jak to wygladalo.to dla mnie przynajmniej nie byla to czysta kosmetyka. tak czy siak czasami trzeba usunac tluszcz liposukcja , badz wyciac, co nie jest refundowane na nfz. i nie sadze ze zabieg liposukcji mozna zrobic z wycieciem gruczolu za 700 zl. zawsze moge sie mylic.i obym sie mylil na szczescie dla innych
[...] zrodel czy tez sfd i znajomych wiec szczerze mowiac mam mentlik delikatny w glowie co do tego roku jak zaczac czy wlasnie tak jak pisalem wyzej czy olac te male cykle i zrobic dwa dlusze cykle czy tez jeen duzy tylko wiem ze po takim dlugim wydaje mi sie ze juz tak nie bede mogl sprawdzic jak to wyglada przy malych juz wogole krotki male [...]
Tu jest Polska, ni ma letko Generalnie po 10 dniach tych ćwiczeń mam wracać stopniowo do aktywności. No i tak - lekarz twierdzi, że jak zabuduję to kolano mięsem, to rzepka powinna się uspokoić i stabilność powinna jako tako wrócić. A jak nie wróci i rozpieprzę sobie kolano do końca? Na artroskopię mnie nie stać, a czekać to chyba nawet sensu nie [...]
No to racja , jak trzeba biegać z ciężarem 400 kg na plecach to drugiego dnia trochę jest się połamanym . Wczoraj trenowałem sprzęt strongman : walizki, yok, hantel, platforma na barki, opona. Dziś zrobiłem klatę i biceps. Oba te treningi nie odstawały siłowo od poprzednich, robiłem wręcz na tych samych ciężarach. Od wczoraj jakoś słabo się czułem [...]
progresja to podstawa rozwoju mięśni...i progresja jest nawet ćwicząć ze stałym obciążeniem w każdej serii tylko wtedy progresja następuje z treningu na trening zwiększamy liczbe powtórzeń,obciążenie...progresją w stylu 10-8-6-4 mogą ćwiczyć osoby co trenują załóżmy te pół roku jednak najlepsze efekty przynosi ona osobą bardziej doświadczonym [...]
"Stosuje sie. Czasami takze drugie, ze glupi ma szczescie, bo niestety podejmowanie walki z uzbrojonym przeciwnikiem gdy mozna jej uniknac jest glupota." Są sytuacje, kiedy uciec nie można. Są także sytuacje, kiedy np. trzeba stanąć w czyjejś obronie... A faktu, że ci "głupi", którzy sobie radzili z "nożownikami", [...]
[...] GODZIN, ALE 70-72h TEZ UJDZIE. PODZIAL JEST TAKI JAK W TYM PLANIE: http://www.sfd.pl/temat297420/ W taki sposób rozłozył bym podział tygodnia jeżeli nie da sie nić innego zrobic z planem powyżej: PN klatka, biceps, przedramiona WT Nogi <uda i łydki> <po treningu areoby> CZW Barki, triceps, samar PT Plecy, <po treningu [...]
Wiecie, teraz jest takie podejście, że nie leczy się wyników, tylko pacjenta. Więc jeśli mimo odchyleń czujecie się dobrze i funkcjonujecie tak od wielu lat, to prawdopodobnie lekarz nic z tym nie zrobi. Warto zrobić sobie morfologię raz na pól roku. Ja robię co kwartał. z rozstatnio spanikowałam, bo spadły limfocyty, ale okazuje się, że to przez [...]
tez sie zastanawiam czy nie yebnac laserem klaty,moja pani nic niema przeciwko moim wlosom,ale sam dla siebie chcialem to zrobic,z drugiej strony to na cale zycie i to nie plecy,co bedzie jak umre i w niebie sw.peter powie: -a ty gdzie kurva z ta lysa klatka sie tu pchasz?jaruss mial zarost ,won na dol
cze No juz się trochę zorientowałem w temacie. I mniej więcej wiem jak zdobyć materiały.tylko jeszcze zostaje mi kwestia czy zrobic chwyty samemu, czy je kupić... ale chyba nie będę się babrał i kupię, bo nie ma co..zaoszczędziłbym pewnie ze 200..ale nie wiem jak się coś nie uda co zrobić i chwyty by były po kilka sztuk identyczne więc do bani:-/. [...]
był jakiś czas temu na Discovery czy innym takim ... program o FC Barcelonie i Gasparze (liczne zebrania i rozkminki co zrobić by były sukcesy). Jak kupowali kupowali i nic i nagle przyszedł Ronaldinho z PSG i pokazywali wycinki z meczów ... porażki a z czasem coraz to więcej wygranych . Super film dokumentalny .
co proponujecie zrobic z dieta i treningiem tak aby przez te kilka miesiecy uformowac sylwetke na nastepna wiosne ? - cwiczyc na siłowni - poczytaj o treningach redukcyjnych , dieta - ckd , lub standardowa tyki - ja polecam ckd. na sniadanie platki z mlekiem lub 2 kromki chleba ? - poczytaj o ckd,tyki ( chleb biały odpada ) na obiad zrezygnowac z [...]
Co przedawkowałeś? Urządzenia bazujące na pomiarze bioimpedancji magnetycznej niestety nie są warte straty na nie pieniędzy i czasu. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym, zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu (przód, tył i bok). Ważne żeby wykonywać je w tej samej odległości, pozie, [...]
siemano spamerzy ;d dawno mnie nie bylo ;) co do filmików to o k***a 8-O ale z nich zj**y.... ej spuchło mi udo po sparingach,co zrobić żeby doprowadzić się do stanu uzywalnosci na jutro?;ppp
A mnie tam dalej śmieszy ten człowiek :-) Poza tym CV jakoś mi się nie widzi jego drążek z dowieszonym 70kg, czy poręcze na 90kg. Jakieś ćwierćruchy to i Hekade by zrobił z tkaim ciężarem. A filmiku oczywiście nie da ;-) Następna sprawa to jego zdiecia-puzzle, na których chuya widać, a jego przydupasy i tak się jarają formą. tez tego nie widze i [...]
kilka porad - moze sie przydac :)
