Dlaczego nie zmieni? W ciągu ostatnich lat byliśmy świadkami ich napływu i tego, jak ich obecność zmieniła sytuację na gorsze, a możemy pozbyć się większości i mieć większy spokój. W tlumie terroryści się maskują, a czym mniej są liczebni, tym łatwiej wyłuskać tych niebezpiecznych. dlatego zamieniam się w słuch : jakie są metody weryfikacji [...]
Czasem tak jest, że będąc na niskich kaloriach i nagle wchodząc na większe nas zalewa, pytanie jak długo to trwa. Pamiętam, że miałeś problemy z wejściem na zero po niskiej kaloryczności. Jestem zywym przykładem, że niestety czasem trzeba poczekać i domyślam się, że może to irytować. Możesz tak jak Marcin napisał zrobić sobie rotację i [...]
Marcin to jak cos mozemy zrobic rywalizacje ale ja niewiem czy juz w wrzesniu zrobie. Bo po wakacjach chce zrobic najpierw na samej diecie a dopiero na nastepnym suple dac. Bo i tak na samej diecie mi pojdzie tyle samo co z suplami
Michale, nie stawiam na Scorpiona dlatego, że go znam. Nie ma też nic do rzeczy fakt, że każdy kto go zna, wie, że to urodzony fighter. Byli i tacy, którym się odechciewało walki zanim się zaczęła. Stawiam na Scorpiona przede wszystkim dlatego, że zobaczyłem po raz pierwszy Twój film i szczęka mi opadła. Nie gniewaj się o to co powiem, ale chcę [...]
[...] sprawdza sie jak masz zalozone bokserskie rekawice, bez nich i tak ma odkryta skron na atak. Ale nie o tym mowa. Gdy trzymasz rece tak wysoko to juz mowilem co wtedy musisz zrobic zeby zadac cios prosty. Musisz ja troche opuscic co sygnalizuje ruch i rece sa w polu widzenia przeciwnika. "Oczywiście że uderzając z klatki piersiowej czy z [...]
No więc po długiej przerwie wracam do dziennika. Dzisiejszy trening przebiegł tak jak zwykle. Trochę zmieniłem ustawienie serii oraz powtórzeń przy podciąganiach, w sumie trening poszedł nie źle. A nawet w pewnym momencie miło się przekonałem, że jestem w stanie zrobić 6 pompek na poręczy z dodatkowym obciążeniem rangi 25kg. Problemem było tylko [...]
tak czytam ten temat... oj calvin calvin jak mam być szczery to*****owa ta dupa co wkleiłeś http://photos-d.ak.fbcdn.net/photos-ak-snc1/v4747/134/8/1143531145/n1143531145_502875_1603058.jpg w pasie jakaś tłusta, boczki to wy***ana smalcem... ...do rwania takich to nie trzeba formy mieć tak samo to twoje ****a booogactwo... jak patrze na twoje [...]
A więc po pierwsze: czita wczoraj nie było. Na kolację zjadłam pieczonego turbota z rukolą i orzechami pinii. Do tego hektolitry zielonej herbaty. W końcu musiałam coś pić podczas gdy inni delektowali się pysznym pszenicznym piwkiem. Po drugie: aeroby zrobiłam dziś od razu po treningu 30 minut. Teraz trening. Trochę się zaplatałam w tym treningu. [...]
04.07i 05.07 miski nieliczone ,czyste ,raczej kcal nie przekroczyłam, bezruch fizyczny @-),ni to wyjazd,ni to biwak ,ni to piknik :-? suchy prowiant i sałatki :-} + wino w sobotę i niedzielę %-) _________________ Przemyślałam sprawę i zdecydowałam że w weekendy misek liczyć nie będę.Będę obserwować siebie co i ile jem. Przez lato postaram się nie [...]
no własnie poradzcie tez kiedys mi ziom zrobił tribala tylko ze on jest tak szpetny ze szok co z nim zrobic??poradzcie!!poprawiac??czy co??wogule ten tribal jest niedosc ze niebieski to wogule wyglada tak na maxa na z***...go
[...] robic 10, ale wiadomo ze wosttanich seriach to 6-8 a i 4 sie zdarza Wysu: to zrob sobie 7 serii siadow z czego 3 ostatnie to 100/8/8/8 w krotkim czasie, odpocznij 3min i idz zrobic klatke mnie duza ilosc powtorzen wykancza kondycyjnie, jakbym rpobile 3-5powt to ok , ale po 8 jestem wy***any i musze chwile odsapnac zbye oddech zlapac a treniing [...]
Co sie dzieje na tym swiecie to ja nie wiem.. instruktora fitness na silowni to chyba moze zrobic kazda laska ktora jakos sie prezentuje a wiedzy nie musi posiadac zadnej. Dzis kolezanka "modelka" zrobila instuktora fitness, a inna pani instruktor polecila mojej dziewczynie odzywke zeby przytyc, no i na gadu mi napisala ze to posilek [...]
Fakt, człowiek uczy się całe życie Co do tego mc To zrobić tak : Pierwsze 3 serie rozgrzewka 8-3 powtórzeń Potem rampą dajmy, że mi wyjdzie z ostatnia seria (100x10) 7 serii to do tego jeszcze 3 z 5 powtórzeń to nie będzie za dużo?
[...] powiem jaka jest roznica miedzy moimi a twoimi miesniami. Chcesz zobaczyc jaka? Bardzo prosta, ustaw sie ze mna na macie i zobacysz co potrafie ze sowim pasem 93 i bicem 39 zrobic takiem komus z pasem L i bicem 45. Bo widzisz dla mnei to od 2 lat silka to dodatek do SW, dla Ciebie to wszystko, i jak widze zaawansowanych judokow czy zapasnikow [...]
Sezamki. Wiedziałem :-) Dlatego w tamtym tygodniu po bieganiu zjadłem chałwę. Dzisiaj zabiorę ją na trasę zamiast czekolady. A owoce po powrocie. Jakość i ilość węgli w trakcie biegu ma mniejsze znaczenie niż po. A z tym śniadaniem ciekawe. Moim zdaniem radykalne złamanie nawyków - z dnia na dzień - miałoby katastrofalne skutki dla Ciebie. Możesz [...]
Kalikstat - ja to w ogóle podchodzę do tego inaczej. Ciało ma mi służyć, a że okres kiedy służy ono do wabienia samic mam już za sobą, to teraz czas na coś bardziej użytkowego. U Pawła pojawiło się kiedyś takie stwierdzenie: Które ze zwierząt jest silniejsze: rekin czy lew? Tak. Zgadza się. Zależy gdzie. Aerodynamiczna sylwetka rekina jest równie [...]
Dopiero jak tu wszedłem, to mi się przypomniało, że miałem swój "budyń" sfotografować. Za późno. Trawi się. Maliny + śmietana + żółtka. Można się uzależnić. Ogólnie to byłem dzisiaj na wyrzucie energii cały dzień. Może od tego placka z kawy? Miałem zamiar dać sobie łupnia i poczuć co to znaczy zadzierać z prawem grawitacji. Po namyśle postanowiłem [...]
[...] nie zrobi, nie ma opcji. Dlugie wysilki, ogromne ilosci kortyzolu, wysoki cholesterol, prolaktyna - wszystko co zabija testosteron - to u nas codziennosc. Dzis postaram sie zrobic badanie, ciekaw jestem co tam mi we krwii obecnie siedzi. Ja mam niemal 40 lat, nie ciagnie mnie przed lustro i na wybieg czy scene. Ciagnie mnie na trase gdzie [...]
Postaram się szybko i treściwie, bo mi się wino wietrzy w kuchni. O 5:00 pobudka i wstępne pustoszenie lodówki. Kryterium jedno: łatwostrawne i energetyczne. Coś tam zjadłem. Miałem ochotę na kiełbasę suchą, ale bałem się - k***a ich mać - kłopotów żołądkowych. Biegać to mi się nie chciało zbytnio, ale za tydzień połówka, to nie ma co się lenić. [...]
Dzień pełnego luzu. Nie robiłem nic. Prawie. Przechodząc pod drążkiem się podciągałem albo wisiałem albo podskakiwałem itp. Wniosłem z parteru butlę z gazem (oburącz nad głową), a w następnym kursie odważnik 16 kg. Trochę poćwiczyłem nadgarstek (tym zestawem od Valerego - 12 i 16 kg) i trochę próbowałem swoich sił w gięciu gwoździ. Ciężej niż [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
