co zrobic z

co z tego, ze jest poyebem? czlowiek bez zasad to nie czlowiek tylko szmata ja bym czlowiekowi z zespolem downa czy z innym uposledzeniem nie sprzedal lewizny, co z tego, ze moge to zrobic bo on i tak nie bedzie tego wiedzial w zyciu trzeba miec zasady

Panowie pytanko do was. Mam pewien problem. Mianowicie od 3 miesięcy robię ABS (powoli, skrupulatnie, nie skaczę odrazu po poziomach, ciągnę z jednego poziomu ile się da). I teraz jest problem. Mianowicie po skończeniu ćwiczeń widać, czuć ostro mięśnie, ale po jakimś czasie już nie. To znaczy muszę zrobić spinę, żeby było je czuć i trochę widać, [...]

Tak czytam wypowiedzi na temat Mr Olympia i jestem coraz bardziej zaskoczony. Wiele ośób piszę,że były to nudne zawody ale wyniki były dla wszystkich zaskoczeniem-patrząc na typowania np top 6w konkursie. To wskazuje,że nie były tak naprawdę nudne-było wiele zaskoczeń na plus i na minus-to nie jest nuda. Na pewno jednak nie były to jakieś [...]

http://i58.tinypic.com/2qw1xd0.png Dzień treningowy. Nogi, Biceps, Triceps, brzuch Aeroby - Orbitrek 20min. Dalsza cześć pozbywania sie glikogenu. Dzisiaj znowu zapodałem porcje 75g na treningu i znowu Workout Power Booster sie spisał. Do tego jeszcze wypiłem kawke i było calkiem fajnie :) TRENING: Nogi: Przysiady 5 serie 15-20 potorzen Wykroki 5 [...]

Trening klatka tricepsy 09.03.2015 ĆWICZENIE: Wyciskanie leżąc na ławce płaskiej: -60kg x 12powtórzeń -80kg x 8powtórzeń -100kg x 6powtórzenia -120kg x 4powtórzenia -130kg x 2 -132,5kg x 2 ĆWICZENIE: Wyciskanie skos górny 5seri 10,10,8,6,6,dość dużym ciezarem 10x70kg 10x80kg 8x85kg 6x90kg 5x95kg ĆWICZENIE: Rozpiętki płaska robiłem na [...]

Moja zmieniła ginekologa i na dobre jej to wyszło. Tamten jakoś nie wszystko pamiętał żeby przekazać np co do skutków ubocznych wkładki antykoncepcyjnej którą założył za tysiaka. Moja teraz tego to ma wreszcie niby ogara. Tzn nie myli jak poprzedni kabergoliny z bromokryptyną, na pobudzenie też w miarę nowocześnie zareagował bo dał letro nie klom. [...]

VARIETY DAY - byłby dla Ciebie też dniem-widmem :) Raz by był, potem np. 2 tyg nie, potem przez 3 by był itd.. Jak stawiasz na kettle, to sugerowałbym trening z kettlami - inny niż fbw - może być to co chcesz, a najlepiej coś innego niż na "regularnych" treningach - np. bottom up press, 2H windmill, TGU, under the leg pass, slingshot, [...]

18-07-2014 DZIEŃ 67 DT Dieta:Faza 3 Trening C 1A. Hip thrust 3*20 20*37,5kg/20*40kg/15*40kg 20*37,5kg/20*37,5kg/15*37,5kg 20*35kg/20*37,5kg/15*37,5kg 1B. Przyciąganie gumy o dużym oporze do klatki stojąc jednorącz Guma pomarańczowa Guma pomarańczowa Guma pomarańczowa 2A. Przysiad goblet 3*5 5*15kg/5*12,5kg/5*15kg 5*15kg/5*12,5kg/5*15kg [...]

Pochrzaniłeś upper body z lower body, ale myślę, że to tylko błąd przez nie uwagę. Tzn.? Właściwie to nie masz nic na mięśnie podobojczykowe piersiowych. Co proponujesz? Drążek też bym zamieniał - raz zrobił szeroki nachwyt do klatki, by pobudzać mocno zewnętrzne środkowe oraz górne rejony, a drugim razem drążek chwytem neutralnym by rozciągać [...]

obliques - w porządku, nie będę się na razie rozdrabniać Martucca - witam, dziękuję i zapraszam WTOREK 2.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane i otręby z mlekiem 2% + 2 jajka + pomidor i ogórek 2. Sałatka -> Łosoś wędzony, kapusta włoska, pomidor, papryka, ogórek, 2 łyżki jogurtu naturalnego ### TRENING ### 3. Pierś z kury z sosem (z tych [...]

Tak tak Viki autor pomysłu anulował wcześniejszą myśl " .lub ilość metrów.jak się tego nie uda zrobić " aktualna to trzeba zrobić i odległość i ilość jak chcesz się bawić :-) Co raz groźniej się robi ja już więcej się o nic nie pytam 88-O Ale powiem wam że to wredne ćwiczenie nie wiem czy ktoś juz to próbował . Ja po 30latach wczoraj pierwszy [...]

***DZIEŃ 87*** PODSUMOWANIE: 15A 1.Wyciskanie na płaskiej sztanga 35/47/60kg 2.Wyciskanie hantli + unoszenie bokiem 2/3/4kg lol? 3.Wyciskanie francuskie leżąc 12/15/20kg 4.Podciąganie na drążku 8/8/8powt. 5.Przysiady ze sztangą 42/56/70kg 6.Martwy ciąg na prostych nogach 50/65/80kg 7.Uginanie ze sztangą 15/20/25kg 8.Wspięcia stojąc (łydki) max [...]

Dzisiaj: Rozgrzewka: Przysiad ze sztangą: 29(10), 39(5), 47(3); Wyciskanie sztangi skos: 12(10), 18(5), 22(3); Wiosłowanie sztangą: 12(10), 18(5), 22(3); Prostowanie nóg: 25(10), 35(5), 40(3); "Dzień dobry": 15(10), 29(5), 35(3). Część właściwa: Przysiad ze sztangą: 61(5), 53(6), 47(8); Wyciskanie sztangi skos: 28(5), 26(6), [...]

[...] w tym treningu to nic nowego juz nie wymysle. Progresu tu juz nie widze, sataram sie walczyc o utrzymanie ciezaru. W pierwszej serii rozpietek zaczelam myslec, co moglabym zrobic do jedzenia po treningu, bo bylam strasznie glodna i przypomnialam sobie o fasolce zielonej w zamrazarce :-D Z tej radosci nawet zapomnialam, ze mialo byc 12 powtorzen [...]

Poniedziałek pull: 1. Podciąganie 4x 6-8 jak zejdę w 3 serie do 6 to przerywam. Gdy w każdej serii będzie 8 dokładam ciężar i robię 4x6 i zwiększam co trening 1 powtórzenie i tak w kółko. 2. Wiosło sztangą nachwyt 3s to samo 8-12 Zamieniałem z wiosłem hantla też 3s 10-14 3. Martwy klasyk 3x8 to samo co wyżej 4. Albo wiosło na tył barku lub [...]

No właśnie wygląda to na bardzo dużą ilość tłuszczu... Wręcz sam tłuszcz... Jak z tym walczyć ?? Od razu mi na myśl przyszły jakieś treningi aerobowe ,tylko co jeść i myślałem też nad pasem neoprenowym + do tego spalacz ,bo leży w domu jeszcze nie dotknięty... Czekam na wasze propozycje co z tym zrobić. Pozdrawiam

Miał ktoś to cholerstwo wycinane przez NFZ - chodzi o to czy faktycznie na nfz tylko połowicznie zajmują się problemem - czy po prostu ktoś źle trafił... może co szpital to inna praktyka... Zastanawiam się właśnie czy zrobić to prywatnie(jeżeli chodzi o kielce mam 470 km - bez prawa jazdy więc nie wiem czy przeżyłbym powrót pociągiem) czy właśnie [...]

U mnie cały czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem (minimalnie mniejsze), nie reagują na zimno w ogóle. Jedynie po masażu robią się normalne na ok 10-15 minut. Mimo, że minęły te 4.5 tygodnie to cały czas noszę tą kamizelkę bo nawet nie chcę się jeszcze [...]

WITAM PANOWIE! Przyszedł czas na mie aby zrobić porządek z moją ginekomastią. Bardzo mie zdziwiło, że jest nas tylu i zarazem ucieszyło gdyż będzie (mam nadzieję) gdzie uzyskać wiarygodnych informacji. Potrzebuję pommocy w kwestii sprawdzonego chirurga plastyka zajmującego się naszym dodatkiem w klacie działającego w obrębie Warszawy. [...]

Witam, robiłem sobie ostatnio badania, gdyż zawsze na redukcji mam problemy z docięciem dołu brzucha i pleców z tyłu na dole. Oproćz tego często czułem się przemęczony więc chciałem zrobić sobie generalne badania. Mam też kłopot ze zrobieniem mięsa na masie (bardziej idzie mi w tłuszcz, nawet jak się kontroluję) Z darmowych w szpitalu, których [...]