Witam Jestem na cyklu : 100 dbol 10ml prop 300mg na tydzien 20ml sustanon 500mg na tydzien 20ml testosterone E 500mg na tydzien Zostalo mi jeszcze 10ml testosteronu e , co zrobic zeby zmniejszyc Estradiol i co z prolaktyna zeby kontynuowac cykl? Wszystkie srodki sa apteczne . /SFD/2021/8/30/05fa9c76d32240fba7e28c8e4d4104cf.jpg [...]
Cześć mam poważny(jak dla mnie) problem życie strzeliło mi z liścia w twarz i przeszedłem operacje usunięcia wrodzonej zaćmy, lekarz zabrania mi treningu ze względu na ciśnienie.Postanowiłem po 3 latach zacząć trening w domu,robię pompki i tak dalej jednak dręczy mnnie to ciśnienie i boję się że kiedyś przesadzę.Tak więc zwracam się do was z [...]
Jestem newbie w tym temacie, wiec prosze o wyrozumialosc. 172cm, 56kg; co zrobic aby przytyc? Za chol*** nie moge przybrać na wadze. Co proponujecie? Jaka dieta? Jakies dodatkowe suplementy? Czekam na odp.
pytanie do wszystkich znawców tematu , mam taki problemik planowalem zaczać trening niemieckich ciężarowców ... i przy pierwszym dniu przy cięzarze 73% w moim wypadku to 102kg, wyciskam max 140kg pojawił się problem - zrobilem tylko 6 serii tym cięzarem przy przerwach 1min , pózniej musiałem obniżyć ciężar do 100kg , przerwy zrobilem 1,5min a mimo [...]
[...] dalej trzeszczy dlatego postanowilem ja rozkrecic i wyjac te biale panele chorniace boki biezni - chcialem sprawdzic czy moze sroby po boku sa poluzowane ale nie sa a trzeszczenie slychac wlasnie po bokach biezni. Niewiem co zrobic i prosze o pomoc. Jutro wyczyszcze caly blat od smaru i sprawdze bo moze za duzo go dalem choc nie wydaje mi sie.
[...] w ciagu roku . Bol nie odczawam gdy nie wykonuje ruchu.reki największe uczucie bolu odczuwam przy lokciu gdy np uderzam lekko koscia ramienną o fotel Bol odczuwam w okolicy lokcia . nie jest mocny ale chce zacząc regularnie cwiczyc bo kupilem sobie gainera i nitro a nie moge zacząć bo boje sie o pogorszenie poradzcie mi co zrobic pozdrawiam all
Witam Mam problem. Dokładnie z bólem pleców. Nie wiem co robić, boli mnie w odcinku lędźwiowym podczas większego wysiłku tj sprint czy maksymalny wyskok w górę. Lekarz powiedział że jestem przeciążony, bo ma 4 treningi i 2 mecze w tygodniu (gram w kosza) ale nie mam przestawać ćwiczyć tylko robić ćwiczenia na kręgosłup, nic nie dają. Teraz to jak [...]
Witam. Kupiłem kilka tygodni temu Giant Mega Mass 4000 firmy Weider. Zalecana przez nich dawka to 150g + 500 ml mleka i ma to 798kcal. Biorę ją 3 x dziennie:40g przed treningiem, 70 g po treningu i ponieważ zrobienie masy graniczy u mnie z cudem 40 g na noc. Owszem przytułem ok 4,5 kg przez 3,5 tygodnia. Ale idzie mi w brzuch i w dupę! Wcześniej [...]
Panowie, mam pytanie, Zawsze byłem typowym ektomorfikiem, lecz pojawiły się pewne kłopoty z tarczycą (Hashimoto) i przybrałem dość sporo na masie. Nie trenowałem za dużo do tej pory i zrobiło się 182cm wzrostu i 85kg masy. Ogólnie nie uważam się za grubego, bo poszło w całą sylwetkę ale poszło też w brzuch. W klatce 104cm, a w pasie 98cm - [...]
Witam, Piszę z pytaniem o odżywkę na budowę masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o dietę to nie posiadam pełnej konkretnej, wygląda ona u mnie tak, że dziennie spożywam 200g białka z w. odżywczych posiłków(2500-3000kcal), ok 2h przed treningiem duży posilek i bezpośrednio po treningu jakieś węglowodany (np. banan), 30min - 1h po treningu spożywam [...]
Witam Na początku proszę o wyrozumiałośc bo jestem zielony w sprawach doboru supli.Mam 30 zł do wyadania.Wiem wiem smieszna kwota ale zastanawiam sie nad gainerem a mianowicie WHEY GAINER 1- 1kg czy IONTO VITAMIN DRINK- Vitalmaxa, który byłby uzupełnieniem do diety.Już wkrótce mam zmaiar robic HST i jeśc wg diety. I niewiem co zrobiĆ CO WYBRAĆ [...]
Witam niedawno zakupiłem TANIĄ ławkę do treningów stojaki na sztangę wytrzymują tylko 50 kg a chciałbym ją w jakiś sposób wzmocnić(docelowa wytrzymałość 100kg). Może jakiś spawacz kilka wsporników itd wiem że jest to możliwe dlatego proszę o opinie i rade co zrobić żeby to wzmocnić.Od wielu znajomych słyszałem o możliwości dospawania trzech [...]
Witam, jakoś od trzech dni nagle zaczęło mi piszczeć w uszach. Doprowadza mnie to do szału,obłędu - radio minimalnie pomaga :|. Byłem wczoraj po skierowanie do laryngologa oraz neurologa, ale wizyte mam dopiero za 2 tygodnie :|| Do tego czasu chyba zwariuje, ma ktoś jakiś pomysł czym to może być spowodowane ? I CO WAŻNIEJSZE! CO ZROBIĆ, żęby [...]
Siema po raz kolejny Ciężko dowiedzieć mi sie co zrobic , mialem zaplanowany cykl z ktorego zrezygnowalem po tygodniu . W tydzien zdazylem wbic 3 shoty 2x prop po 1ml i 1 raz prop 1.5ml i 1ml enana . Mija tydzien od ostatniego shota ja jestem na provi i hcg , podczas walenia mialem strasznego bloka jaja pokurczone juz od 2 strzalu libido [...]
[...] ubocznych na clenie,ale jak sobie z nią radzić? drżenie mięśniowe występuje, biorę go rano po śniadaniu, potem idę na trening (wszystko jest ok) ale jak wracam i zjem to czuję się senna... na początku bolała mnie głowa, ale teraz już przeszło. jestem obecnie na 4 dniu clenu (40mcg) i 25mcg t3. poradzcie co zrobic,zeby minelo takie oslabienie?
Zamierzam kupic sobie http://allegro.pl/item508204395_wyprzedaz_kurtka_quiksilver_utility_s_5000mm.html . tylko nie wiem czy jest cos warta. na allegro dośc licho jest opisana a w necie nie moge jej znaleźć. nie wiem co zrobic. Moze wiecie cos na jej temat albo przynajmniej doradzcie czy warto. Pozdro
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam problem, jem regularnie posiłki co 3 h i wygląda to tak: śniadanie- 2 kanapki lub płatki z mlekiem w szkole- 1 kanapka obiad kolacja- podobnie jak śniadanie Piję codziennie min. 2 l wody i nadal na moim brzuchu jest taka sama ilość tłuszczu, nie widzę efektów. Ćwiczę brzuch 4 razy w tygodniu. Nie jem słodyczy, nie piję słodkich napojów, [...]
Witam... Chciałbym zasięgnąć pomocy w sprawie dawkowania moich odżywek... Mam pozostałości z poprzedniego cyklu a mianowicie Horse Power i CytoCell... Na ten cykl zakupiłem Xpand Post, Xpand Xtreme Pump, cm3 i Mutant Mass... Mutant Mass oczywiście według braków w diecie proste... A o reszcie myślałem w ten sposób iż.. DT: brał bym Xtreme Pump [...]
chciałem sie zapytać co zrobić żeby nie mieć czerwonej twarzy bo mają od 3 lat kiedyś byłem blady co robić usunać laser czy kupić krem odpiszcie mi bo nie wiem co robić błagam. chce miec taka twarz jak kiedys bladą albo jasna
