No, ale ciekawe jak z ocena , nie wiemy tego i tu jesteśmy w kropce? Mariusz jeżeli ktoś zrobi dokładniej niż ja i dużo i oczywiście jeżeli będziemy mogli to obejrzeć nie będę miał żalu jak przegram,a tak w ogóle to przypomniały mi się czasy wojska,już wtedy nieźle radziłem sobie na poręczach chociaż nie próbowałem ile razy machnę. I taka była [...]
O kurcze nie wiedziałem że tu są takie podziały .U nas w WW też startujemy stosując dwie pozycje nóg ale już się do siebie przyzwyczailiśmy :-)i startujemy wspólnie. lukix W poniedziałek pogadam o tym w Zakładzie Gimnastyki AWF zobaczę co zaproponują dopisać do regulaminu .Byle by nie chwyt neutralny :-).Powiedz mi jak się to przedstawia [...]
Dobrze że weryfikacja pompek przeszła pomyślnie ciekawy byłem oceny drazekm ale jest ok więc trzeba zasuwać dalej.Ja nagram próbę na wysokich poręczach nie wiem jak iti/Michał Bojanowicz teraz chyba 78kg mocny zawodnik ma ciekawe rekordy w WW na swym koncie/.Kolejne "perfekcyjne internetowe pompy na poręczach z 20kg"/ bo chyba je pociągniemy co [...]
Witam i mam pytanie ile może trwać trening z planu A ? Bo mi z rozgrzewka z rozciąganiem po treningu zajęło jakieś 130 minut. I mam też pytanie co do ćwiczenia Uginanie nóg w leżeniu czyli na 2 głowy. I podczas tego ćwiczenia mam takie dziwy ból z tyłu "kolana" tam gdzie się zgina noga podczas prostowania nogi i łapie mnie chyba taki skurcz nie [...]
tez tak mysle,do tego bany ktos daje z partyzanta co chwile,plus nikt nie kasuje durnych tematow co dzieci zakladaja,trzeba cos z tym zrobic wezmy sie i cos zrobmy,bo nasi modzi spia od kilku miesiecy trzeba sie wkurvic
[...] ten pierwszy patch z czaszka działa ale pluja sie antyspywary. Jakby co to jest jeszcze drugi tutaj http://rapidshare.com/files/208891837/Driver.Updater.Pro.2.2.8.0-patch.exe.html o tego juz zaden program sie mi nie pluje ale bez roznicy bo oba działaja. Oczywiscie to samo trzeba zrobic co napisalem wczesniej w razie tego komunikatu z bledem
a ja się zastanawiam, czy to nie jest ból promieniujący od kręgosłupa i spowodowany zwyrodnieniem kręgów w części szyjnej czy to nie jest po prostu zwykła brachialgia (rwa ramienna) i czy nie powinieneś zrobić sobie jakiegoś zdjęcia kręgosłupa szyjnego jeżeli boli cię więcej niż kilka dni, to nie ma co się pałować, idź do lekarza (internista albo [...]
[...] na lawce poziomej - 3x12 (4kg) - expander przed soba - 3x12(lekko,tylko tak pro-forma - 1 sprezyna) TRICEPS -pompkiw podporze tylem 3x12 (i niewiele wiecej bym byl w stanie zrobic) -expander - wyciskanie francuskie 2x12 (oj ciezko bylo w drugiej serii na lewa reke) ---rozciaganie klatki i trica - wg atlasu cw. - 1min. sprobowalem kilka pompek [...]
ja zacznę: Myślę że przede wszystkim trzeba zacząć od zmiany mentalności, zdrowy sportowy tryb życia musi się stać czymś takim jak jakieś hobby. Jeżeli uda Ci się zrobić "coś zdrowego" to masz się tym cieszyć jak małe dziecko... na każdym kroku szukać gdzie jest coś co przybliży Cię do Twoich celów, na każdych zakupach, przy każdym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
02.02.2019r. Cześć, jako, że mamy sobotę wrzucam wpiskę treningową i podsumowanie ostatnich dni. Jestem lekko zdziwiony ile ciągle mam pytań ale co trening pojawia się coś nowego }:-( Dzisiaj moim największym wrogiem była ławka płaska. Całkiem niedawno u nas na siłowni wymienili sprzęt i wyciskanie sprawia mi niemałe problemy. Już tłumaczę [...]
Dziękuję bardzo coolecka. Każda informacja jest dla mnie na wagę złota. Wiem wiem, że my kobiety często mamy taką figurę i ja tak właśnie mam i wiem że kości nie poprzestawiam, a szkoda bo poszerzyłabym ramiona i zwęziła miednicę Faktem jest że tłuszczyk na bioderkach się odłożył więc staram się zrobić chociaż tyle co mogę - czyli spalić ten [...]
[...] Puplety, 2 male kromki ciemnego chleba. PLANOWANY HIIT Co do posilku 3- bylem na szkoleniu i byl to obiad wiec zjadlem co dali. Wstalem rano, wypilem oliwe, z 20 minut po ta ryba ze sloika i znow z 20 minut pozniej oliwa. Posilek nr 4 jem teraz i za ok godziny chyba sie zmusze HIITA zrobic. Raczej sie nei bedzie chcialo ale pewnie sie zmusze..
Drugi tydzień na 250mg testa, samopoczucie, libido rewelacja. Obawiałem się jak będzie z tymi dwoma kwestiami i nie spodzwalem się że będzie tak dobrze :D jedynie na treningi trochę mniej chęci, ale jak już zacznę to idzie super. Waga ok 0.5 kg mniej. 94kg na czczo Zdjęcia zrobię w przyszłym tygodniu, teraz trochę z dietka pofolgowalem i na co [...]
[...] wystawil za daleko i sztanga mi poleciala jakos tak do przodu troche sie zmeczylem aby przywrocic wszystko do porzadku i sie nie poddawalem Wiedzialem ze jestem w stanie zrobic okolo 25 i tak tez zrobilem niestety nie uznano mi 6 powtorzen gdyz rzekomo nie wyprostowałem do konca lokci no ale kit musialem sie pogodzic z tym i w moim dorobku [...]
Może zle to sformułowałem. Mamy wiele polskich firm, które produkują suple. I to suple na całkiem niezłym poziomie imo. Natomiast np. na Ukrainie, Białorusi czy Litwie z tego co sie orientuje praktycznie wszystkie odzywki są importowane (miedzy innymi z Polski), przez co ich cena rośnie. A zarobki mają jeszcze gorsze. Czy na przykład Madagaskar. [...]
[...] wplywajacy swietnie na nawilzenie skory - musze to wyprobowac na sobie. Chociaz to pokarm dla odwaznych, bo smierdzi tak samo obzydliwie jak smakuje. No w Szwajcarii wiedze ze w sklepach z japonskim jedzeniem tego nie sprzedaja (co dowodzi popularnosci Ale mozna samemu zakupic w USA starter kit z bakteriami i sobie zrobic, Co zamierzam uczynic
Ja szamie ta kure i jest luks. Natknalem sie jeszcze wczoraj w netto na fileta z terminem do nastepnego dnia (do dzis) za 10 zl/kg ale nie mialbym co z nim zrobic.
5.09.2015 klata+plecy Teoretycznie dzis mial byc DNT ale jutro prawdopodobnie nie będe miał kiedy zrobic treningu więc zrobiłem go dziś a jutro DNT. Ogólnie to spore domsy na giry wchodza co juz troche przeszkadzała w treningu np. przy wiosłowaniu. KLATA + PLECY 1 1. Wiosło nachwyt R8 2a. Podciąganie podchwyt 6x max 2b. Wyciskanie płaska 6x10 [...]
[...] Białko pisze sfd ale oczywiscie jest isolat UNS tylko ze w dzenniku nie ma go dodanego ale sam bede sobie to musial zrobic;-) Posiłek w pracy: /SFD/Images/2015/9/14/6a388c89d4884beaafa47ee056c1e1e6.jpg Nagrałem tez dziś cos w końcu bo miałem kamerzyste;d Powoli coś tam chyba wychodzi;-) [...]
Sobota 28.08 Było biegane, na wieczór planuję jeszcze jogę. Bieg miał być regeneracyjny, ale zdecydowanie za mocno wszedł w nogi. Dobrze mi się wydawało, że weszłam w stan overreaching, ale myślałam, że bieg rege będzie okej, a jednak lepiej było zrobić dzień przerwy więcej. No to teraz dwa dni wolnego i następny bieg we wtorek. Długość uzależnię [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
